たんぱく質、脂質、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、ビタミン、A レチノール、A α-カロテン、A β-カロテン、A β-クリプトキサンチン、A β-カロテン当量、A レチノール当量、D、E α-トコフェノール、E β-トコフェノール、E γ-トコフェノール、E δ-トコフェノール、K、ナイアシン、B1、B2、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、C、脂肪酸、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸、食物繊維、水溶性、不溶性など、これらの栄養素が食品に含まれる含有量の一覧表示。
文部科学省がまとめた2010年のデータベースを元に穀類や野菜類、魚類などジャンルごとに分かりやすく表示。
栄養成分がどの食品や食べ物にどれだけ含まれるかを確認し、健康管理や食事のレシピ、栄養バランスの調整につなげましょう。
以下のデータは文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋しています。
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋しています。
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
栄養素含有量一覧のジャンル別メニュー（詳細メニューの表示）
以下のメニューをクリックすると選択したジャンルの食品名が表示されます。
表示された食品名を選択、クリックすることでそれぞれの栄養素の一覧が表示されます。
穀類 いも及びでん粉類 砂糖及び甘味類 豆類 種実類 野菜類 果実類 きのこ類 藻類 魚介類 肉類 卵類 乳類 油脂類 菓子類 し好飲料類 調味料及び香辛料類 調理加工食品類
魚介類の食品別 ナトリウムの含有量一覧 (100g辺り)
| 魚類 あいなめ 生 | 150 | あこうだい 生 | 75 |
| あじ類 まあじ 生 | 120 | あじ類 まあじ 水煮 | 120 |
| あじ類 まあじ 焼き | 170 | あじ類 まあじ 開き干し 生 | 670 |
| あじ類 まあじ 開き干し 焼き | 770 | あじ類 にしまあじ 生 | 160 |
| あじ類 にしまあじ 水煮 | 180 | あじ類 にしまあじ 焼き | 220 |
| むろあじ 生 | 56 | むろあじ 焼き | 74 |
| むろあじ 開き干し | 830 | むろあじ くさや | 1600 |
| あなご 生 | 150 | あなご 蒸し | 120 |
| あまご 養殖 生 | 49 | あまだい 生 | 73 |
| あまだい 水煮 | 91 | あまだい 焼き | 110 |
| あゆ 天然 生 | 70 | あゆ 天然 焼き | 110 |
| あゆ 天然 内臓 生 | 90 | あゆ 天然 内臓 焼き | 170 |
| あゆ 養殖 生 | 55 | あゆ 養殖 焼き | 79 |
| あゆ 養殖 内臓 生 | 75 | あゆ 養殖 内臓 焼き | 100 |
| あゆ うるか | 5100 | アラスカめぬけ 生 | 81 |
| あんこう 生 | 130 | あんこう きも 生 | 110 |
| いかなご 生 | 190 | いかなご 煮干し | 2800 |
| いかなご つくだ煮 | 2200 | いかなご あめ煮 | 1700 |
| いさき 生 | 160 | いとよりだい 生 | 54 |
| いとよりだい 生 | 85 | いとよりだい すり身 | 290 |
| いぼだい 生 | 190 | うるめいわし 生 | 95 |
| うるめいわし 丸干し | 2300 | かたくちいわし 生 | 85 |
| かたくちいわし 煮干し | 1700 | かたくちいわし 田作り | 710 |
| まいわし 生 | 120 | まいわし 水煮 | 120 |
| まいわし 焼き | 150 | まいわし 塩いわし | 2400 |
| まいわし 生干し | 690 | まいわし 丸干し | 1500 |
| めざし 生 | 1100 | めざし 焼き | 1400 |
| しらす干し 微乾燥品 | 1600 | しらす干し 半乾燥品 | 2600 |
| たたみいわし たたみいわし | 850 | みりん干し かたくちいわし | 1100 |
| みりん干し まいわし | 670 | 缶詰 水煮 | 330 |
| 缶詰 味付け | 560 | 缶詰 トマト漬 | 280 |
| 缶詰 油漬 | 320 | 缶詰 かば焼 | 610 |
| いわな 養殖 生 | 49 | うぐい 生 | 83 |
| うなぎ 養殖 生 | 74 | うなぎ きも 生 | 140 |
| うなぎ 白焼き | 100 | うなぎ かば焼 | 510 |
| うまづらはぎ 生 | 210 | うまづらはぎ 味付け開き干し | 2400 |
| えいあかえい がんぎえい等 生 | 270 | えそ 生 | 120 |
| おいかわ 生 | 48 | おおさが 生 | 71 |
| おこぜおにおこぜ 生 | 85 | おひょう 生 | 72 |
| かさご 生 | 120 | かじか 生 | 110 |
| かじか 水煮 | 90 | かじか つくだ煮 | 1700 |
| かじき類 くろかじき 生 | 70 | まかじき 生 | 65 |
| めじき 生 | 61 | かつお類 春獲り 生 | 43 |
| かつお類 秋獲り 生 | 38 | そうだかつお まるそうだ ひらそうだ 生 | 81 |
| かつお 加工品 なまり | 110 | かつお 加工品 なまり節 | 95 |
| かつお 加工品 かつお節 | 130 | かつお 加工品 削り節 | 480 |
| かつお 加工品 削り節つくだ煮 | 3100 | かつお 加工品 角煮 | 1500 |
| かつお 加工品 塩辛 | 5000 | 缶詰 味付け フレーク | 650 |
| 缶詰 油漬 フレーク | 350 | かますあかかます 生 | 120 |
| かますあかかます 焼き | 150 | まがれい 生 | 110 |
| まがれい 水煮 | 100 | まがれい 焼き | 130 |
| まこがれい 生 | 110 | 子持ちがれいあかがれい及びばばがれい 生 | 77 |
| 子持ちがれいあかがれい及びばばがれい 水煮 | 83 | 子持ちがれいあかがれい及びばばがれい 干しかれい | 430 |
| かわはぎ 生 | 110 | かんぱち 生 | 65 |
| きすしろぎす 生 | 120 | きちじ 生 | 75 |
| きびなご 生 | 150 | きびなご 調味干し | 2600 |
| キャビア 塩蔵品 | 1600 | キングクリップ 生 | 140 |
| ぎんだら 生 | 70 | きんめだい 生 | 59 |
| ぐちいしもち しろぐち にべ 生 | 95 | ぐちいしもち しろぐち にべ 焼き | 140 |
| こい 養殖 生 | 49 | こい 養殖 水煮 | 47 |
| こい 養殖 内臓 生 | 95 | こち類 生 | 110 |
| めごち 生 | 160 | このしろ 生 | 160 |
| このしろ 甘酢漬 | 890 | さけ・ます類 からふとます 生 | 64 |
| さけ・ます類 からふとます 焼き | 85 | さけ・ます類 からふとます 塩ます | 2300 |
| さけ・ます類 からふとます 水煮缶詰 | 360 | さけ・ます類 養殖 生 | 48 |
| さけ・ます類 ぎんざけ 養殖 焼き | 61 | さけ・ます類 さくらます 生 | 53 |
| さけ・ます類 さくらます 焼き | 71 | さけ・ます類 しろさけ 生 | 66 |
| さけ・ます類 しろさけ 水煮 | 63 | さけ・ます類 しろさけ 焼き | 82 |
| さけ・ます類 しろさけ 新巻き 生 | 1200 | さけ・ます類 しろさけ 新巻き 焼き | 830 |
| さけ・ます類 しろさけ 塩ざけ | 720 | さけ・ます類 しろさけ イクラ | 910 |
| さけ・ます類 しろさけ すじこ | 1900 | さけ・ます類 しろさけ めふん | 5800 |
| さけ・ます類 しろさけ 水煮缶詰 | 230 | さけ・ます類 たいせいようさけ 養殖 生 | 39 |
| さけ・ます類 たいせいようさけ 養殖 焼き | 54 | にじます 海面養殖 生 | 45 |
| にじます 海面養殖 焼き | 48 | にじます 淡水養殖 生 | 50 |
| べにざけ 生 | 57 | べにざけ 焼き | 72 |
| べにざけ くん製 | 1500 | ますのすけ 生 | 38 |
| ますのすけ 焼き | 48 | まさば 生 | 140 |
| まさば 水煮 | 120 | まさば 焼き | 150 |
| まさば さば節 | 370 | たいせいようさば 生 | 99 |
| たいせいようさば 水煮 | 96 | たいせいようさば 焼き | 120 |
| 加工品 塩さば | 720 | 加工品 開き干し | 680 |
| 加工品 しめさば | 640 | 缶詰 水煮 | 340 |
| 缶詰 みそ煮 | 430 | 缶詰 味付け | 530 |
| あぶらつのざめ 生 | 100 | よしきりざめ 生 | 210 |
| よしきりざめ ふかひれ | 180 | さより 生 | 190 |
| さわら 生 | 65 | さわら 焼き | 90 |
| さんま 生 | 130 | さんま 焼き | 89 |
| さんま 開き干し | 500 | さんま みりん干し | 1400 |
| さんま 缶詰 味付け | 540 | さんま 缶詰 かば焼 | 600 |
| しいら 生 | 50 | ししゃも 生干し 生 | 490 |
| ししゃも 生干し 焼き | 640 | からふとししゃも 生干し 生 | 590 |
| からふとししゃも 生干し 焼き | 770 | したびらめくろうしのした あかしたびらめ 生 | 140 |
| しまあじ 養殖 生 | 53 | しらうお 生 | 170 |
| シルバー 生 | 85 | すずき 生 | 81 |
| たい類 きだい 生 | 73 | たい類 きだい 生 | 59 |
| ちだい 生 | 75 | まだい 天然 生 | 55 |
| まだい 養殖 生 | 56 | まだい 養殖 水煮 | 54 |
| まだい 養殖 焼き | 59 | まだい 生 | 48 |
| たかべ 生 | 120 | たちうお 生 | 88 |
| たら類 すけとうだら 生 | 130 | たら類 すけとうだら すり身 | 120 |
| たら類 すけとうだら すきみだら | 7400 | たら類 たらこ 生 | 1800 |
| たら類 たらこ 焼き | 2100 | たら類 からしめんたいこ | 2200 |
| たら類 まだら 生 | 110 | たら類 まだら 焼き | 140 |
| たら類 まだら しらこ | 110 | たら類 まだら 塩だら | 790 |
| たら類 まだら 干しだら | 1500 | たら類 でんぶ | 1600 |
| ちか 生 | 250 | ちか 生 | 60 |
| どじょう 生 | 96 | どじょう 水煮 | 100 |
| とびうお 生 | 64 | なまず日本なまず及びアメリカなまず 生 | 46 |
| にぎす 生 | 190 | にしん 生 | 110 |
| にしん 身欠きにしん | 170 | にしん 開き干し | 360 |
| にしん くん製 | 3900 | にしん かずのこ 生 | 320 |
| にしん かずのこ 乾 | 1400 | にしん かずのこ 塩蔵 水戻し | 480 |
| はぜまはぜ 生 | 93 | はぜまはぜ つくだ煮 | 2200 |
| はぜまはぜ 甘露煮 | 1500 | はたはた 生 | 180 |
| はたはた 生干し | 510 | はまふえふき 生 | 80 |
| はも 生 | 66 | バラクータ 生 | 120 |
| ひらまさ 生 | 47 | ひらめ 天然 生 | 46 |
| ひらめ 養殖 生 | 42 | とらふぐ 養殖 生 | 100 |
| まふぐ 生 | 83 | ふな 生 | 30 |
| ふな 水煮 | 46 | ふな 甘露煮 | 1300 |
| ぶり 成魚 生 | 32 | ぶり 成魚 焼き | 40 |
| ぶり はまち 養殖 生 | 37 | ほうぼう 生 | 110 |
| ホキ 生 | 160 | ほっけ 生 | 81 |
| ほっけ 塩ほっけ | 1400 | ほっけ 開き干し | 680 |
| ぼら 生 | 87 | ぼら からすみ | 1400 |
| ほんもろこ 生 | 86 | まぐろ類 きはだ 生 | 43 |
| まぐろ類 くろまぐろ 赤身 生 | 49 | まぐろ類 くろまぐろ 脂身 生 | 71 |
| まぐろ類 びんなが 生 | 38 | まぐろ類 みなみまぐろ 赤身 生 | 43 |
| まぐろ類 みなみまぐろ 脂身 生 | 44 | めじまぐろくろまぐろの幼魚 生 | 42 |
| めばち 生 | 49 | 缶詰 水煮 フレーク ライト | 210 |
| 缶詰 水煮 フレーク ホワイト | 260 | 缶詰 味付け フレーク | 760 |
| 缶詰 油漬 フレーク ライト | 340 | 缶詰 油漬 フレーク ホワイト | 370 |
| マジェランあいなめ 生 | 65 | まながつお 生 | 160 |
| みなみだら 生 | 220 | むつ 生 | 85 |
| むつ 水煮 | 80 | むつ 生 | 91 |
| めばる 生 | 75 | メルルーサ 生 | 140 |
| やつめうなぎ 生 | 49 | やつめうなぎ 干しやつめ | 130 |
| やまめ 養殖 生 | 50 | わかさぎ 生 | 200 |
| わかさぎ つくだ煮 | 1900 | わかさぎ あめ煮 | 1600 |
| あかがい 生 | 300 | あげまき 生 | 600 |
| あさり 生 | 870 | あさり つくだ煮 | 2900 |
| 缶詰 水煮 | 390 | 缶詰 味付け | 640 |
| あわび 生 | 330 | あわび 干し | 2900 |
| あわび 塩辛 | 2600 | あわび 水煮缶詰 | 570 |
| いがい 生 | 540 | いがい 養殖 生 | 450 |
| エスカルゴ 水煮缶詰 | 260 | かき 養殖 生 | 520 |
| かき 養殖 水煮 | 420 | かき くん製油漬缶詰 | 300 |
| さざえ 生 | 240 | さざえ 焼き | 280 |
| しじみ 生 | 73 | しじみ 貝柱 生 | 260 |
| たにしまるたにし ひめたにし 生 | 23 | つぶひめえぞぼら えぞばい等 生 | 380 |
| とこぶし 生 | 260 | トップシェルあかにし等を含む 味付け缶詰 | 690 |
| とりがい 斧足 生 | 100 | ばいがいばい えっちゅうばい等 生 | 220 |
| ばいがいばい えっちゅうばい等 生 | 300 | はまぐり 生 | 780 |
| はまぐり 水煮 | 490 | はまぐり 焼き | 770 |
| はまぐり つくだ煮 | 2800 | ちょうせんはまぐり 生 | 510 |
| ほたてがい 生 | 320 | ほたてがい 水煮 | 250 |
| ほたてがい 貝柱 生 | 120 | ほたてがい 貝柱 煮干し | 2500 |
| ほたてがい 貝柱 水煮缶詰 | 390 | ほっきがい 貝柱 生 | 250 |
| みるがい 貝柱 水管 生 | 330 | もがい 貝柱 味付け缶詰 | 870 |
| えび類 生 | 300 | いせえび 生 | 350 |
| くるまえび 養殖 生 | 170 | くるまえび 養殖 ゆで | 200 |
| くるまえび 養殖 焼き | 180 | さくらえび ゆで | 830 |
| さくらえび 素干し | 1200 | さくらえび 煮干し | 3400 |
| 大正えび 生 | 200 | しばえび 生 | 250 |
| ブラックタイガー 養殖 生 | 150 | 加工品 干しえび | 1500 |
| 加工品 つくだ煮 | 1900 | かに類 がざみ 生 | 360 |
| かに類 毛がに 生 | 220 | かに類 毛がに ゆで | 240 |
| かに類 毛がに 生 | 310 | かに類 毛がに ゆで | 240 |
| かに類 毛がに 水煮缶詰 | 670 | かに類 たらばがに 生 | 340 |
| かに類 たらばがに ゆで | 310 | かに類 たらばがに 水煮缶詰 | 580 |
| 加工品 がん漬 | 7500 | いか類 あかいか 生 | 200 |
| いか類 けんさきいか 生 | 210 | いか類 けんさきいか 生 | 280 |
| いか類 するめいか 生 | 300 | いか類 するめいか 水煮 | 310 |
| いか類 焼き | 470 | いか類 ほたるいか 生 | 270 |
| いか類 ほたるいか ゆで | 240 | いか類 ほたるいか くん製 | 1500 |
| いか類 ほたるいか つくだ煮 | 1200 | いか類 やりいか 生 | 170 |
| 加工品 するめ | 890 | 加工品 さきいか | 2700 |
| 加工品 くん製 | 2400 | 加工品 切りいかあめ煮 | 1100 |
| 加工品 いかあられ | 700 | 加工品 塩辛 | 2700 |
| 加工品 味付け缶詰 | 700 | いいだこ 生 | 250 |
| まだこ 生 | 280 | まだこ ゆで | 230 |
| その他 あみ つくだ煮 | 2700 | その他 あみ 塩辛 | 7800 |
| うに 生うに | 220 | うに 粒うに | 3300 |
| うに 練りうに | 2800 | おきあみなんきょくおきあみ 生 | 420 |
| おきあみなんきょくおきあみ ゆで | 620 | くらげ 塩蔵 塩抜き | 110 |
| しゃこ ゆで | 310 | なまこまなまこ 生 | 680 |
| なまこまなまこ このわた | 1800 | ほやまぼや あかぼや 生 | 1300 |
| ほやまぼや あかぼや 塩辛 | 1400 | 水産練り製品 かに風味かまぼこ | 850 |
| 水産練り製品 昆布巻きかまぼこ | 950 | 水産練り製品 す巻きかまぼこ | 870 |
| 水産練り製品 蒸しかまぼこ | 1000 | 水産練り製品 焼き抜きかまぼこ | 930 |
| 水産練り製品 焼き竹輪 | 830 | 水産練り製品 だて巻 | 350 |
| 水産練り製品 つみれ | 570 | 水産練り製品 なると | 800 |
| 水産練り製品 はんぺん | 590 | 水産練り製品 さつま揚げ | 730 |
| 水産練り製品 魚肉ハム | 900 | 水産練り製品 魚肉ソーセージ | 810 |
文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
日本食品標準成分表2010のデータより抜粋
url http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/gijyutu/gijyutu3/houkoku/1298713.htm
魚介類の食品、食べ物の栄養素別メニュー
| ミネラル食べ物ランキングメニュー | |
| ナトリウム食べ物ランキング | カリウム食べ物ランキング |
| カルシウム食べ物ランキング | マグネシウム食べ物ランキング |
| リン食べ物ランキング | 鉄分食べ物ランキング |
| 亜鉛食べ物ランキング | 銅の食べ物ランキング |
| マンガン食べ物ランキング | ヨウ素食べ物ランキング |
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