生姜紅茶の効能とダイエット効果

生姜紅茶にショウガは欠かせませんが、この生姜(しょうが)は生姜醤油や針生姜、紅茶、カツオ(初鰹)のたたたき、冷奴、素麺、寿司のガリ、アジのたたき、生姜焼きなど様々なレシピに使われる食材で様々な効能を持ちます。

風邪の予防や便秘の改善、ダイエット効果など健康管理項目に挙げられる事の多い病気や症状の改善や予防にも効き目が抜群であると注目を集めています。

特に注目すべき生姜の成分として挙げられるのがジンゲロール、ジンゲロン、ショウガオールですが、それらの働きと効能、効果を以下で確認して行きましょう。

紅茶

生姜の効能と効果!うそだとの声もあるがどうなのか?

生姜の主な効能として挙げられるのが冷え性の改善や予防、殺菌作用や便秘の予防や症状改善や有名ですが、血糖値改善、糖尿病の予防、うつや喉の痛みの症状緩和など様々な効能で多くの効果が得られると言われています。

冷え性などはにんにくや唐辛子などと並び生姜の効果が高い事で知られていますが、にんにくには強烈なにおいがありますし、唐辛子には辛味成分が豊富に含まれるので苦手だと言われる方も多いので、生姜の方が向いているといわれる方も多く居ます。

食べ過ぎの注意点、通常の生姜と干し生姜はどちらが効能が高いのか?蒸し生姜やチューブの生姜、粉末タイプなど色々と種類もありますので、それぞれ用途にもよりますが特徴的な生姜の形とも言えるでしょう。

 しょうが(生姜)の効能と効果的なレシピ

生姜紅茶の作り方と効果!ダイエットに利くのか?風邪の予防効果は?

脂肪

生姜紅茶は比較的簡単に生姜を摂取する方法ですし作り方も簡単です。

パウダータイプや粉末タイプの生姜紅茶の元も販売されていますし、ティーパックタイプの物も入れ方も簡単ですし収納などにも困りませんし持ち運びにも重宝します。

もちろん紅茶のティーパックに生の生姜から絞った生姜エキスを入れたり、すりおろししょうがをそのまま入れてもいいですし、スライスした生姜やチューブタイプを利用するのもいいでしょう。そこら辺は個人的な好みですし、砂糖やはちみつ、黒糖などで甘味をつけるのも飲みやすくし楽しむ飲み方と言われています。

ティーパック式には緑茶、紅茶、お茶、ハーブティー、麦茶、ルピシア、リプトンなど様々なタイプがありますので、それぞれ試してみるのもいいかもしれません。

そもそも紅茶自体にも冷えの改善やダイエット効果が高い

紅茶も緑茶などと同様に茶葉を発酵させたもので緑茶などとは発酵の方法や度合いの違いがありますが、その効能や効果は冷え症の改善、下痢の予防、花粉症、ダイエット効果や美容面でも良い働きを持っています。

ミルクを入れて楽しんだりダージリンティーなどもメジャーな紅茶の種類ですし、レモンティーやロイヤルミルクティーなども人気で、紅茶キノコ等も有名で東モンゴル原産でシベリアで飲まれているものや、お菓子でクッキーや飴などにも幅広く使われる人気の味わいです。

紅茶にはカフェインとポリフェノールが含まれており、血中コレステロール減少、動脈硬化の予防、老化防止、風邪や下痢の予防など様々な効果を持つのも紅茶のいいところでもあります。

 子供の身長を伸ばす為に食生活の改善を提案

生姜のダイエット効果と紅茶の効能の相乗効果

蜂蜜

しょうがには体をポカポカにする効能があり冷え症で悩む女性や男性の症状の改善や予防に効果があると言われています。

体温が上がると言う事は脂肪の燃焼や代謝の向上などの効果も期待できるので、痩せる働きやダイエット効果が期待できるのもしょうがの注目すべき効能と言えるでしょう。

ただしホットの飲み物や調理方法、レシピで生姜を摂取する事が効果的であると言われており、冷えている状態ではあまり効果が得られないとの意見も多く見られます。

個人的には冷え症対策であればより効果の高いホットでの摂取、特に意識しないのであればアイスでも問題ないかなと考えています。

また生姜には発汗作用や利尿作用もありますので、これらの働きにより体内の余分な水分の排出や老廃物の除去の効果もダイエットや肥満の解消、体質の改善などに良い働きを持つことも特徴的です。

しょうが紅茶-粉末-(約28杯分)九州産黄金生姜と世界有数の紅茶産地インド産紅茶葉
 Supported by 楽天ウェブサービス 
更新日時 2024年03月09日 06:59:50

生姜紅茶の風邪への効果!体温向上で免疫力UP

しょうがには体温向上の働きがある事は既に述べましたが、風邪などを引くとウイルスを撃退する為に体温が上がりますが生姜紅茶を飲んだ際の体温向上もこうした効果から免疫力の向上につながります。

その為日常的に飲む習慣を持つことは冷え性の改善にも風邪の予防にもつながる効果があり、体温の向上による様々な効能の代謝の促進やダイエット、老廃物の除去や排出など多くの健康促進や維持、病気の予防に役立つ働きにつながっています。

特に生姜紅茶の効果は風邪の引き始めや喉への違和感を感じた際には飲んで起きたい所でもあります。

ジンゲロール、ジンゲロン、ショウガオールの効能

ジンゲロール、ジンゲロン、ショウガオールなどのしょうがに含まれている成分の主な働きは生姜の中心的なものでもあり、これらの効能が中心となって体温向上や免疫力の向上、ダイエット効果や殺菌作用となっています。

ショウガオールには血行促進や温め効果が高く、ジンゲロールには殺菌力や臭い消し、ジンゲロンは脂肪燃焼や発汗作用などの働きを持っています。

これらの効果を期待するがゆえに過剰摂取する事は好ましくありませんが、日々適度に生姜に含まれるこれらの成分を摂取する習慣を持つことは継続的にこうした効能が期待できますので是非とも持ちたい習慣と言えるでしょう。

まとめ

生姜紅茶の効能や効果は健康管理や維持にとても役立つものが多く、生活習慣や食生活の中に取り入れる事でこうした多くのしょうがの効能を得ることが可能です。

主な効能である体温の向上は健康管理やダイエット、スタイル維持等にもとても重要な働きを持っていますし女性の悩みでもある更年期障害の症状や冷え症の予防や改善にもつながりますので、摂取する習慣を持ち予防や症状改善につなげましょう。

 しょうが(生姜)の効能と効果的なレシピ

しょうが紅茶-ティーバッグ(2g×10)
 Supported by 楽天ウェブサービス 
更新日時 2024年03月09日 06:59:50

サイト内検索

関連キーワード検索 :  生姜紅茶  効能  ダイエット  効果 

食品標準成分表の検索

関連キー( 野菜類 )  にんにく 
関連キー( 果物類 )  すだち 
関連キー( 肉類 )   
人間ドックの結果

先日行なった人間ドックの結果で数値が良くないところが多いので、体質改善のためにヒューロムのスロージューサーを購入!今後ジューサーを使った生ジュースのレシピとともに健康的な食生活を目指すべく、低速回転のスロージュサーの購入にヒューロンを選んだ理由と経緯はこちら ↓↓↓↓↓  私がヒューロムのスロージューサーH-AAを選んだ理由

No Picture 節約ダイエットを男の一人暮らしで実現した元90kgの痩せ方とは?

節約ダイエットは男の一人暮らしでは毎月の出費となる光熱費や電気代、家具、家電などを揃える場合もたくさんのお金がかかりますし生活費を圧迫しますし、ましてや男の一人暮らしでは自炊や料理もままならず節約の手段が中々見当たらない状況があります。 そんな状態でも生活費は家賃や食費、電

 ダイエット        

No Picture スロージューサーレシピ(人参、りんご、キウイ、レモン)の効果と栄養素

スロージューサーのレシピですが、本日は人参、りんご、キウイ、レモンの材料を使った生のジュースです。 生のジュースは酵素たっぷりで健康にもダイエットにも非常に良い効果を持ちますので、本日のレシピの材料となる人参、りんご、キウイ、レモン以外にも小松菜、いちご、バナナ、ほうれん草

 スロージューサー      

No Picture スロージューサーでの野菜ジュースにおすすめのオーガニック食品

オーガニック野菜とは有機栽培の野菜であり、スロージューサを使った生野菜ジュースや果物ジュースを作るレシピに欠かせない材料の栽培法がオーガニックです。 最近はオーガニックへの注目が高まり、食の安心や安全に大きな関心が集まっていますが、スロージューサーを使って生ジュースを作ろう

 スロージューサー      

No Picture 黒にんにく酵素の酵素量が凄い!体内から変化するトリプルパワーとは?

黒にんにく酵素は黒にんにくの発酵栄養素に豊富な生酵素と補酵素、梅干の数十倍もの豊富なビタミンやミネラル分を含む完熟梅エキスを食べやすくスティックペーストタイプにしたものです。 豊富なレシピに対応できる柔軟性や日々の食事で簡単に摂取することが可能なので黒にんにく酵素に含まれる

 食品      

No Picture ベルタ葉酸サプリの効能と摂取量!安心な出産を迎えるために出来ること

葉酸とは水溶性ビタミンのひとつで造血作用や補酵素としてアミノ酸の代謝や核酸の代謝に関わる効能をもつ栄養素です。 幅広い食物に含まれるビタミンで日々の食事からの摂取も行えますので欠乏や不足状態に陥ることはまれですが、葉酸不足時の症状として挙げられるのが貧血や食欲不振、口内炎な

 健康補助食品        

No Picture 生姜紅茶の効能とダイエット効果

生姜紅茶にショウガは欠かせませんが、この生姜(しょうが)は生姜醤油や針生姜、紅茶、カツオ(初鰹)のたたたき、冷奴、素麺、寿司のガリ、アジのたたき、生姜焼きなど様々なレシピに使われる食材で様々な効能を持ちます。 風邪の予防や便秘の改善、ダイエット効果など健康管理項目に挙げられ

 食品      

食品の最新記事

グリーンベリースムージーの種類
朝食だけグリーンベリースムージーに置き換えるダイエットでは一日の摂取カロリーを大幅減らすことが可能なので、その分のダイエット効果が期待されます。スムージーの作り方も簡単ですし、乱れや生活習慣の見直しや体型のメンテナンスにおすすめのダイエットスムージーです。詳細はこちら ↓↓↓↓↓↓  グリーンベリースムージーを選ぶ理由とは?