トレオニン食べ物ランキング

トレオニンの食べ物の総合ランキングと食品ジャンルごとの含有量一覧をまとめて確認して行きたいと思います。また、アミノ酸にはトレオニン(スレオニン)以外にもシスチン、アルギニン、リシン、メチオニン、トリプトファンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でもトレオニン(スレオニン)にはさまざまな効能がありますので確認して行きましょう。

アミノ酸はタンパク質の構成物質ですが、トレオニンは植物性たんぱく質よりも動物性たんぱく質に多く含まれるアミノ酸で、人が体内で全く合成できない必須アミノ酸で魚や鶏肉、肉、卵や七面鳥、ゼラチンなどにトレオニンは多く含まれて居ます。

ステーキ
ステーキ

トレオニン不足の症状としては成長阻害、食欲不振、貧血などの症状がみられ、体重の減少につながることもあるとされていますので、成長著しい成長期などには特に摂取しておきたいアミノ酸のひとつです。

これらトレオニンの成長効果から飼料用の穀物に添加されて飼料の栄養価を上げ、成長促進を促す用途でも活用されていますし、ゼラチンやフィブロインなどにも含まれている成長に必要なアミノ酸です。

ここからはトレオニンを含む食べ物の含有量ランキングを確認して行きましょう。

アミノ酸食べ物ランキングメニュー
 アルギニン食べ物ランキング
 イソロイシン食べ物ランキング
 ロイシン食べ物ランキング
 リシン食べ物ランキング
 メチオニン食べ物ランキング
 シスチン食べ物ランキング
 フェニルアラニン食べ物ランキング
 チロシン食べ物ランキング
 トレオニン食べ物ランキング
 トリプトファン食べ物ランキング
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 ヒスチジン食べ物ランキング
 アラニン食べ物ランキング
 アスパラギン酸食べ物ランキング
 グルタミン酸食べ物ランキング
 グリシン食べ物ランキング
 プロリン食べ物ランキング
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 ジャンル別メニュー(ジャンル別の詳細メニューが表示されます)

 穀類  いも及びでん粉類  砂糖及び甘味類  豆類  種実類   野菜類  果実類  きのこ類  藻類  魚介類   肉類  卵類  乳類  油脂類  菓子類   し好飲料類  調味料及び香辛料類  調理加工食品類

トレオニン(スレオニン)含有量、総合ランキング、TOP20 (100g辺り)

トレオニン(スレオニン)の含有量が多い食べ物の総合ランキングを表示しています、対象食品ジャンルごとのランキングは下部に掲載していますのでご確認下さるか、対象となるジャンルを上記メニューより選択してください。

順位ジャンル食品名含有量
1位魚介類かずのこ 乾5000mg
2位卵類卵白 乾燥卵白4000mg
3位乳類(その他) カゼイン3700mg
4位魚介類加工品 削り節3600mg
5位魚介類加工品 かつお節3500mg
6位豆類分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ3400mg
7位魚介類しらす干しかたくちいわし、まいわし等の幼魚 たたみいわし3400mg
8位魚介類まだら別名: 干しだら3100mg
9位魚介類魚体全体 田作り3000mg
10位魚介類加工品 するめ2600mg
11位豆類分離大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく2500mg
12位豆類大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく2500mg
13位魚介類貝柱 煮干し2300mg
14位卵類全卵 乾燥全卵2300mg
15位豆類湯葉 干し、乾2200mg
16位豆類凍り豆腐 乾2200mg
17位魚介類計 煮干し2000mg
18位穀類小麦たんぱく 粉末状2000mg
19位豆類大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく2000mg
20位藻類あまのり 焼きのり1900mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版(七訂)アミノ酸成分を元に作成
URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
 食品標準成分表  栄養素別、食品含有量  アミノ酸含有量  食事摂取基準量 

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順位ジャンル食品名
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穀類の食べ物のトレオニン(スレオニン)含有量ランキング、 (100g辺り)

穀類の食べ物や食品に含まれるトレオニン(スレオニン)の含有量ランキングを以下でまとめていますので、ご確認ください。

順位ジャンル食品名含有量
1位穀類小麦たんぱく 粉末状2000mg
2位穀類その他 小麦はいが1300mg
3位穀類焼きふ 車ふ840mg
4位穀類焼きふ 釜焼きふ790mg
5位穀類焼きふ 板ふ710mg
6位穀類小麦たんぱく ペースト状700mg
7位穀類アマランサス 玄穀580mg
8位穀類小麦たんぱく 粒状560mg
9位穀類その他 米ぬか510mg
10位穀類えんばく オートミール470mg
11位穀類大麦めん 麦こがし460mg
12位穀類そば粉 全層粉460mg
13位穀類ライむぎ 全粒粉450mg
14位穀類雑穀 五穀440mg
15位穀類あわ 精白粒440mg
16位穀類大麦めん 乾410mg
17位穀類おおむぎ 七分つき押麦400mg
18位穀類干しそば 乾400mg
19位穀類ジャイアントコーン ポップコーン380mg
20位穀類パン粉 乾燥380mg
21位穀類陸稲穀粒 玄米370mg
22位穀類そば粉 そば米370mg
23位穀類はとむぎ 精白粒370mg
24位穀類強力粉 2等360mg
25位穀類強力粉 全粒粉360mg
26位穀類マカロニ・スパゲッティ 乾360mg
27位穀類ふ類 生ふ350mg
28位穀類もろこし 精白粒350mg
29位穀類きび 精白粒350mg
30位穀類陸稲穀粒 半つき米340mg
31位穀類もろこし 玄穀340mg
32位穀類陸稲穀粒 七分つき米340mg
33位穀類パン粉 半生330mg
34位穀類強力粉 1等330mg
35位穀類陸稲穀粒 精白米320mg
36位穀類玄穀 黄色種320mg
37位穀類ひえ 精白粒320mg
38位穀類干し沖縄そば 乾310mg
39位穀類ライむぎ ライ麦粉300mg
40位穀類そば 生290mg
41位穀類パン類 ナン290mg
42位穀類パン粉 生290mg
43位穀類パン類 ロールパン280mg
44位穀類プレミックス粉 から揚げ用280mg
45位穀類中力粉 2等280mg
46位穀類プレミックス粉 お好み焼き用270mg
47位穀類パン類 ライ麦パン270mg
48位穀類パン類 フランスパン270mg
49位穀類干し中華めん 乾270mg
50位穀類そうめん・ひやむぎ 乾270mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会
文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版(七訂)アミノ酸成分を元に作成
URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
 食品標準成分表  栄養素別、食品含有量  アミノ酸含有量  食事摂取基準量 

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トレオニンを含む食べ物の詳細ジャンル(クリックで表示)

トレオニンは鶏肉やたまご、ゼラチン、クロマグロ、鶏肉、卵、七面鳥、ゼラチン、豚、ロース赤身、鶏むね肉、凍り豆腐、プロセス、チーズなどに含まれている必須アミノ酸で成長促進や新陳代謝の促進、脂肪肝の予防などに効果が期待できます。

こちらのカテゴリー、食品ジャンルを選択すると対象の食べ物ジャンルごとのトレオニン含有量のランキングが表示されます。

 ジャンル別メニュー(ジャンル別の詳細メニューが表示されます)

 穀類  いも及びでん粉類  砂糖及び甘味類  豆類  種実類   野菜類  果実類  きのこ類  藻類  魚介類   肉類  卵類  乳類  油脂類  菓子類   し好飲料類  調味料及び香辛料類  調理加工食品類

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まとめ

トレオニンを効率的に摂取する方法のひとつとして魚の煮付けが挙げられますが、アミノ酸には他にもさまざまな種類があります。

アスパラギン酸はタンパク質の合成に使われ、尿の合成促進の作用がありますし、運動時に必要とされるアミノ酸のBCAAの王者と呼ばれるロイシン、メチオニンは血液中のコレステロール値を下げて活性酸素を取り除く作用があるなどさまざまです。

ヒスチジンは人の体内での合成が比較的遅いアミノ酸ですし、これらアミノ酸の集合体であるタンパク質には私たちのカラダの筋肉や血液、皮膚、爪、臓器などを構成し生きていく上で重要な役割を果していますので欠かすことのできない大切な栄養素です。

これらのアミノ酸の適切な摂取を日々心がけて健康的な栄養素の摂取、アミノ酸の摂取をこころがけましょう。

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群馬県草津町の2015年度の宿泊者数ランキング

順位都道府県2013年2014年2015年
1位東京都744183人775579人750252人
2位埼玉県458276人423004人430077人
3位神奈川県332855人324725人342214人
4位千葉県279475人299963人287336人
5位群馬県184487人143910人173473人
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■ 草津町の主な観光地
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旧草軽電鉄北軽井沢駅舎
電車モニュメント 草津温泉
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人間ドックの結果

先日行なった人間ドックの結果で数値が良くないところが多いので、体質改善のためにヒューロムのスロージューサーを購入!今後ジューサーを使った生ジュースのレシピとともに健康的な食生活を目指すべく、低速回転のスロージュサーの購入にヒューロンを選んだ理由と経緯はこちら ↓↓↓↓↓  私がヒューロムのスロージューサーH-AAを選んだ理由

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