たんぱく質、脂質、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、ビタミン、A レチノール、A α-カロテン、A β-カロテン、A β-クリプトキサンチン、A β-カロテン当量、A レチノール当量、D、E α-トコフェノール、E β-トコフェノール、E γ-トコフェノール、E δ-トコフェノール、K、ナイアシン、B1、B2、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、C、脂肪酸、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸、食物繊維、水溶性、不溶性など、これらの栄養素が食品に含まれる含有量の一覧表示。
文部科学省がまとめた2010年のデータベースを元に穀類や野菜類、魚類などジャンルごとに分かりやすく表示。
栄養成分がどの食品や食べ物にどれだけ含まれるかを確認し、健康管理や食事のレシピ、栄養バランスの調整につなげましょう。
以下のメニューをクリックすると選択したジャンルの食品名が表示されます。
表示された食品名を選択、クリックすることでそれぞれの栄養素の一覧が表示されます。
穀類 いも及びでん粉類 砂糖及び甘味類 豆類 種実類 野菜類 果実類 きのこ類 藻類 魚介類 肉類 卵類 乳類 油脂類 菓子類 し好飲料類 調味料及び香辛料類 調理加工食品類
| いのしし 肉、脂身つき、生 | 1.02μg | いのぶた 肉、脂身つき、生 | 1.23μg |
| うさぎ 肉、赤肉、生 | 0.74μg | 牛 かた 脂身つき、生 | 1.00μg |
| 牛 かた 皮下脂肪なし、生 | 1.04μg | 牛 かた 赤肉、生 | 1.14μg |
| 牛 かた 脂身、生 | 0.24μg | 牛 かたロース 脂身つき、生 | 0.90μg |
| 牛 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 0.91μg | 牛 かたロース 赤肉、生 | 1.07μg |
| 牛 リブロース 脂身つき、生 | 0.73μg | 牛 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 0.76μg |
| 牛 リブロース 赤肉、生 | 0.95μg | 牛 リブロース 脂身、生 | 0.17μg |
| 牛 サーロイン 脂身つき、生 | 0.66μg | 牛 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 0.72μg |
| 牛 サーロイン 赤 | 8μg | 牛 ばら 脂身つき、生 | 0.74μg |
| 牛 もも 脂身つき、生 | 1.07μg | 牛 もも 皮下脂肪なし、生 | 1.11μg |
| 牛 もも 赤肉、生 | 1.16μg | 牛 もも 脂身、生 | 0.35μg |
| 牛 そともも 脂身つき、生 | 0.89μg | 牛 そともも 皮下脂肪なし、生 | 0.92μg |
| 牛 そともも 赤肉、生 | 1.00μg | 牛 ランプ 脂身つき、生 | 1.22μg |
| 牛 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 1.29μg | 牛 ランプ 赤肉、生 | 1.54μg |
| 牛 ヒレ 赤肉、生 | 1.28μg | 乳用肥育牛肉 かた 脂身つき、生 | 1.09μg |
| 乳用肥育牛肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 1.15μg | 乳用肥育牛肉 かた 赤肉、生 | 1.26μg |
| 乳用肥育牛肉 かた 脂身、生 | 0.42μg | 乳用肥育牛肉 かたロース 脂身つき、生 | 0.84μg |
| 乳用肥育牛肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 0.85μg | 乳用肥育牛肉 かたロース 赤肉、生 | 0.97μg |
| 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、生 | 0.64μg | 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、焼き | 0.58μg |
| 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、ゆで | 0.38μg | 乳用肥育牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 0.67μg |
| 乳用肥育牛肉 赤肉、生 | 0.81μg | 乳用肥育牛肉 脂身、生 | 0.26μg |
| 乳用肥育牛肉 サーロイン 脂身つき、生 | 0.66μg | 乳用肥育牛肉 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 0.72μg |
| 乳用肥育牛肉 サーロイン 赤肉、生 | 0.80μg | 乳用肥育牛肉 ばら 脂身つき、生 | 0.79μg |
| 乳用肥育牛肉 もも 脂身つき、生 | 1.02μg | 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 1.06μg |
| 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、焼き | 1.08μg | 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、ゆで | 0.78μg |
| 乳用肥育牛肉 もも 赤肉、生 | 1.12μg | 乳用肥育牛肉 もも 脂身、生 | 0.43μg |
| 乳用肥育牛肉 そともも 脂身つき、生 | 0.91μg | 乳用肥育牛肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 0.96μg |
| 乳用肥育牛肉 そともも 赤肉、生 | 1.02μg | 乳用肥育牛肉 ランプ 脂身つき、生 | 0.93μg |
| 乳用肥育牛肉 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 0.98μg | 乳用肥育牛肉 ランプ 赤肉、生 | 1.06μg |
| 乳用肥育牛肉 ヒレ 赤肉、生 | 1.31μg | 輸入牛肉 かた 脂身つき、生 | 0.89μg |
| 輸入牛肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 0.92μg | 輸入牛肉 かた 赤肉、生 | 0.95μg |
| 輸入牛肉 脂身、生 | 0.36μg | 輸入牛肉 かたロース 脂身つき、生 | 1.00μg |
| 輸入牛肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 1.00μg | 輸入牛肉 かたロース 赤肉、生 | 1.11μg |
| 輸入牛肉 リブロース 脂身つき、生 | 0.79μg | 輸入牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 0.81μg |
| 輸入牛肉 リブロース 赤肉、生 | 0.91μg | 輸入牛肉 リブロース 脂身、生 | 0.20μg |
| 輸入牛肉 サーロイン 脂身つき、生 | 0.52μg | 輸入牛肉 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 0.57μg |
| 輸入牛肉 サーロイン 赤肉、生 | 0.65μg | 輸入牛肉 ばら 脂身つき、生 | 0.50μg |
| 輸入牛肉 もも 脂身つき、生 | 0.84μg | 輸入牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 0.85μg |
| 輸入牛肉 もも 赤肉、生 | 0.87μg | 輸入牛肉 もも 脂身、生 | 0.46μg |
| 輸入牛肉 そともも 脂身つき、生 | 0.80μg | 輸入牛肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 0.82μg |
| 輸入牛肉 そともも 赤肉、生 | 0.87μg | 輸入牛肉 ランプ 脂身つき、生 | 0.91μg |
| 輸入牛肉 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 0.96μg | 輸入牛肉 ランプ 赤肉、生 | 1.03μg |
| 輸入牛肉 ヒレ 赤肉、生 | 1.26μg | 子牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 0.72μg |
| 子牛肉 ばら 皮下脂肪なし、生 | 0.84μg | 子牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 0.72μg |
| 牛 ひき肉 生 | 0.99μg | 牛 副生物 舌 生 | 1.32μg |
| 牛 副生物 心臓 生 | 2.16μg | 牛 副生物 肝臓 生 | 6.40μg |
| 牛 副生物 じん臓 生 | 4.08μg | 牛 副生物 第一胃 ゆで | 0.49μg |
| 牛 副生物 第二胃 ゆで | 0.44μg | 牛 副生物 第三胃 生 | 0.64μg |
| 牛 副生物 第四胃 ゆで | 0.34μg | 牛 副生物 小腸 生 | 1.21μg |
| 牛 副生物 大腸 生 | 0.66μg | 牛 副生物 直腸 生 | 0.85μg |
| 牛 副生物 腱 ゆで | 0.11μg | 牛 副生物 子宮 ゆで | 0.35μg |
| 牛 副生物 尾 生 | 1.95μg | 牛 加工品 ローストビーフ | 0.98μg |
| 牛 加工品 コンビーフ缶詰 | 0.20μg | 牛 加工品 味付け缶詰 | 0.22μg |
| 牛 加工品 ビーフジャーキー | 1.25μg | 牛 加工品 スモークタン | 1.12μg |
| うま 肉、赤肉、生 | 1.01μg | くじらミンクくじら 肉、赤肉、生 | 0.31μg |
| くじらミンクくじら うねす、生 | 0.29μg | くじらミンクくじら 本皮、生 | 0.11μg |
| くじらミンクくじら さらしくじら | 0μg | 鹿 肉、赤肉、生 | 0.81μg |
| 豚 かた 脂身つき、生 | 1.16μg | 豚 かた 皮下脂肪なし、生 | 1.23μg |
| 豚 赤肉、生 | 1.29μg | 豚 脂身、生 | 0.48μg |
| 豚 かたロース 脂身つき、生 | 1.18μg | 豚 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 1.23μg |
| 豚 かたロース 赤肉、生 | 1.34μg | 豚 かたロース 脂身、生 | 0.48μg |
| 豚 ロース 脂身つき、生 | 0.98μg | 豚 ロース 脂身つき、焼き | 1.19μg |
| 豚 ロース 脂身つき、ゆで | 0.67μg | 豚 ロース 皮下脂肪なし、生 | 1.05μg |
| 豚 ロース 赤肉、生 | 1.11μg | 豚 ロース 脂身、生 | 0.44μg |
| 豚 ばら 脂身つき、生 | 0.79μg | 豚 もも 脂身つき、生 | 0.84μg |
| 豚 もも 皮下脂肪なし、生 | 0.87μg | 豚 もも 皮下脂肪なし、焼き | 1.07μg |
| 豚 もも 皮下脂肪なし、ゆで | 0.74μg | 豚 もも 赤肉、生 | 0.88μg |
| 豚 もも 脂身、生 | 0.49μg | 豚 そともも 脂身つき、生 | 0.97μg |
| 豚 そともも 皮下脂肪なし、生 | 1.04μg | 豚 そともも 赤肉、生 | 1.10μg |
| 豚 そともも 脂身、生 | 0.38μg | 豚 ヒレ 赤肉、生 | 1.05μg |
| 豚 中型種肉 かた 脂身つき、生 | 0.92μg | 豚 中型種肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 0.99μg |
| 豚 中型種肉 かた 赤肉、生 | 1.07μg | 豚 中型種肉 かた 脂身、生 | 0.28μg |
| 豚 中型種肉 かたロース 脂身つき、生 | 0.98μg | 豚 中型種肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 1.01μg |
| 豚 中型種肉 かたロース 赤肉、生 | 1.10μg | 豚 中型種肉 かたロース 脂身、生 | 0.47μg |
| 豚 中型種肉 ロース 脂身つき、生 | 0.66μg | 豚 中型種肉 ロース 皮下脂肪なし、生 | 0.71μg |
| 豚 中型種肉 ロース 赤肉、生 | 0.77μg | 豚 中型種肉 ロース 脂身、生 | 0.31μg |
| 豚 中型種肉 ばら 脂身つき、生 | 0.62μg | 豚 中型種肉 もも 脂身つき、生 | 0.92μg |
| 豚 中型種肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 0.99μg | 豚 中型種肉 もも 赤肉、生 | 1.02μg |
| 豚 中型種肉 もも 脂身、生 | 0.30μg | 豚 中型種肉 そともも 脂身つき、生 | 0.76μg |
| 豚 中型種肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 0.86μg | 豚 中型種肉 そともも 赤肉、生 | 0.89μg |
| 豚 中型種肉 そともも 脂身、生 | 0.31μg | 豚 中型種肉 ヒレ 赤肉、生 | 0.90μg |
| 豚 中型種肉 ひき肉 生 | 1.30μg | 豚 副生物 舌 生 | 1.49μg |
| 豚 副生物 心臓 生 | 2.70μg | 豚 副生物 肝臓 生 | 7.19μg |
| 豚 副生物 じん臓 生 | 4.36μg | 豚 副生物 胃 ゆで | 0.59μg |
| 豚 副生物 小腸 ゆで | 0.24μg | 豚 副生物 大腸 ゆで | 0.27μg |
| 豚 副生物 子宮 生 | 0.38μg | 豚 副生物 豚足 ゆで | 0.16μg |
| 豚 副生物 軟骨 ゆで | 0.47μg | ハム類 骨付 | 0.66μg |
| ハム類 ボンレス | 0.70μg | ハム類 ロース | 0.57μg |
| ハム類 ショルダー | 0.92μg | ハム類 プレス | 0.50μg |
| ハム類 混合プレス | 0.29μg | ハム類 チョップド | 0.50μg |
| ハム類 生ハム 促成 | 1.36μg | ハム類 生ハム 長期熟成 | 1.81μg |
| ベーコン類 ベーコン | 0.64μg | ベーコン類 ロース | 0.62μg |
| ベーコン類 ショルダー | 0.74μg | ソーセージ類 ウインナー | 0.72μg |
| ソーセージ類 セミドライ | 0.62μg | ソーセージ類 ドライ | 0.87μg |
| ソーセージ類 フランクフルト | 0.61μg | ソーセージ類 ボロニア | 0.88μg |
| ソーセージ類 リオナ | 0.68μg | ソーセージ類 レバー | 1.36μg |
| ソーセージ類 混合 | 0.42μg | ソーセージ類 生ソーセージ | 0.74μg |
| その他 焼き豚 | 0.64μg | その他 レバーペースト | 2.35μg |
| その他 スモークレバー | 7.28μg | その他 ゼラチン | 0.08μg |
| ロース 脂身つき、生 | 0.72μg | もも 脂身つき、生 | 1.12μg |
| かた 脂身つき、生 | 0.94μg | ロース 脂身つき、生 | 0.68μg |
| もも 脂身つき、生 | 0.94μg | やぎ 肉、赤肉、生 | 0.45μg |
| あいがも 肉、皮つき、生 | 1.67μg | あひる 肉、皮つき、生 | 1.13μg |
| うずら 肉、皮つき、生 | 1.85μg | うずら 肉、皮なし、生 | 2.17μg |
| きじ 肉、皮なし、生 | 1.07μg | しちめんちょう 肉、皮なし、生 | 1.51μg |
| すずめ 肉、骨・皮つき、生 | 4.56μg | にわとり 手羽 皮つき、生 | 1.33μg |
| にわとり むね 皮つき、生 | 0.97μg | にわとり 皮なし、生 | 1.13μg |
| にわとり もも 皮つき、生 | 1.57μg | にわとり もも 皮なし、生 | 2.15μg |
| にわとり ささ身 生 | 1.68μg | にわとり 手羽 皮つき、生 | 1.01μg |
| にわとり むね 皮つき、生 | 1.96μg | にわとり むね 皮なし、生 | 2.32μg |
| にわとり もも 皮つき、生 | 1.68μg | にわとり もも 皮つき、焼き | 1.74μg |
| にわとり もも 皮つき、ゆで | 1.05μg | にわとり もも 皮なし、生 | 2.06μg |
| にわとり もも 皮なし、焼き | 2.57μg | にわとり もも 皮なし、ゆで | 1.92μg |
| にわとり ささ身 生 | 3.08μg | にわとり ささ身 焼き | 3.16μg |
| にわとり ささ身 ゆで | 2.46μg | にわとり ひき肉 生 | 1.36μg |
| にわとり 副生物 心臓 生 | 4.41μg | にわとり 副生物 肝臓 生 | 10.10μg |
| にわとり 副生物 筋胃 生 | 1.30μg | にわとり 副生物 皮 むね、生 | 0.65μg |
| にわとり 副生物 皮 もも、生 | 0.25μg | にわとり 副生物 軟骨 生 | 0.64μg |
| にわとり その他 焼き鳥缶詰 | 0.65μg | はと 肉、皮なし、生 | 4.48μg |
| フォアグラ ゆで | 4.38μg | ほろほろちょう 肉、皮なし、生 | 1.13μg |
| いなご つくだ煮 | 0.43μg | かえるうしがえる 肉、生 | 0.18μg |
| すっぽん 肉、生 | 0.20μg | はち はちの子缶詰 | 0.52μg |
肉類の食品、食べ物の栄養素別メニュー
| カロリー（kcal） | カロリー（kj） | 水分 |
| たんぱく質 | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 脂質 |
| トリアシルグリセロール当量 | 炭水化物 | 灰分 |
| ナトリウム | カリウム | カルシウム |
| マグネシウム | リン | 鉄 |
| 亜鉛 | 銅 | マンガン |
| ヨウ素 | セレン | クロム |
| モリブデン | A レチノール | A α-カロテン |
| A β-カロテン | A β-クリプトキサンチン | A β-カロテン当量 |
| A レチノール当量 | D | E α-トコフェノール |
| E β-トコフェノール | E γ-トコフェノール | E δ-トコフェノール |
| K | B1 | B2 |
| ナイアシン | B6 | B12 |
| 葉酸 | パントテン酸 | ビオチン |
| C | 飽和脂肪酸 | 一価不飽和脂肪酸 |
| 多価不飽和脂肪酸 | 水溶性食物繊維 | 不溶性食物繊維 |
| 総量 | 食塩相当量 |
| ミネラル食べ物ランキングメニュー | |
| ナトリウム食べ物ランキング | カリウム食べ物ランキング |
| カルシウム食べ物ランキング | マグネシウム食べ物ランキング |
| リン食べ物ランキング | 鉄分食べ物ランキング |
| 亜鉛食べ物ランキング | 銅の食べ物ランキング |
| マンガン食べ物ランキング | ヨウ素食べ物ランキング |
| クロム食べ物ランキング | セレン食べ物ランキング |
| モリブデン食べ物ランキング | |