たんぱく質、脂質、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、ビタミン、A レチノール、A α-カロテン、A β-カロテン、A β-クリプトキサンチン、A β-カロテン当量、A レチノール当量、D、E α-トコフェノール、E β-トコフェノール、E γ-トコフェノール、E δ-トコフェノール、K、ナイアシン、B1、B2、B6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、C、脂肪酸、飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸、食物繊維、水溶性、不溶性など、これらの栄養素が食品に含まれる含有量の一覧表示。
文部科学省がまとめた2010年のデータベースを元に穀類や野菜類、魚類などジャンルごとに分かりやすく表示。
栄養成分がどの食品や食べ物にどれだけ含まれるかを確認し、健康管理や食事のレシピ、栄養バランスの調整につなげましょう。
以下のメニューをクリックすると選択したジャンルの食品名が表示されます。
表示された食品名を選択、クリックすることでそれぞれの栄養素の一覧が表示されます。
穀類 いも及びでん粉類 砂糖及び甘味類 豆類 種実類 野菜類 果実類 きのこ類 藻類 魚介類 肉類 卵類 乳類 油脂類 菓子類 し好飲料類 調味料及び香辛料類 調理加工食品類
| いのしし 肉、脂身つき、生 | 20mg | いのぶた 肉、脂身つき、生 | 19mg |
| うさぎ 肉、赤肉、生 | 27mg | 牛 かた 脂身つき、生 | 19mg |
| 牛 かた 皮下脂肪なし、生 | 19mg | 牛 かた 赤肉、生 | 21mg |
| 牛 かた 脂身、生 | 4mg | 牛 かたロース 脂身つき、生 | 14mg |
| 牛 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 14mg | 牛 かたロース 赤肉、生 | 16mg |
| 牛 リブロース 脂身つき、生 | 13mg | 牛 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 13mg |
| 牛 リブロース 赤肉、生 | 17mg | 牛 リブロース 脂身、生 | 2mg |
| 牛 サーロイン 脂身つき、生 | 12mg | 牛 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 13mg |
| 牛 サーロイン 赤 | 4mg | 牛 ばら 脂身つき、生 | 10mg |
| 牛 もも 脂身つき、生 | 22mg | 牛 もも 皮下脂肪なし、生 | 23mg |
| 牛 もも 赤肉、生 | 24mg | 牛 もも 脂身、生 | 5mg |
| 牛 そともも 脂身つき、生 | 20mg | 牛 そともも 皮下脂肪なし、生 | 21mg |
| 牛 そともも 赤肉、生 | 23mg | 牛 ランプ 脂身つき、生 | 17mg |
| 牛 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 18mg | 牛 ランプ 赤肉、生 | 22mg |
| 牛 ヒレ 赤肉、生 | 22mg | 乳用肥育牛肉 かた 脂身つき、生 | 19mg |
| 乳用肥育牛肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 20mg | 乳用肥育牛肉 かた 赤肉、生 | 22mg |
| 乳用肥育牛肉 かた 脂身、生 | 5mg | 乳用肥育牛肉 かたロース 脂身つき、生 | 16mg |
| 乳用肥育牛肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 17mg | 乳用肥育牛肉 かたロース 赤肉、生 | 19mg |
| 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、生 | 14mg | 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、焼き | 18mg |
| 乳用肥育牛肉 リブロース 脂身つき、ゆで | 12mg | 乳用肥育牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 15mg |
| 乳用肥育牛肉 赤肉、生 | 19mg | 乳用肥育牛肉 脂身、生 | 4mg |
| 乳用肥育牛肉 サーロイン 脂身つき、生 | 16mg | 乳用肥育牛肉 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 17mg |
| 乳用肥育牛肉 サーロイン 赤肉、生 | 20mg | 乳用肥育牛肉 ばら 脂身つき、生 | 11mg |
| 乳用肥育牛肉 もも 脂身つき、生 | 22mg | 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 23mg |
| 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、焼き | 28mg | 乳用肥育牛肉 もも 皮下脂肪なし、ゆで | 20mg |
| 乳用肥育牛肉 もも 赤肉、生 | 24mg | 乳用肥育牛肉 もも 脂身、生 | 7mg |
| 乳用肥育牛肉 そともも 脂身つき、生 | 20mg | 乳用肥育牛肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 21mg |
| 乳用肥育牛肉 そともも 赤肉、生 | 23mg | 乳用肥育牛肉 ランプ 脂身つき、生 | 20mg |
| 乳用肥育牛肉 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 21mg | 乳用肥育牛肉 ランプ 赤肉、生 | 23mg |
| 乳用肥育牛肉 ヒレ 赤肉、生 | 23mg | 輸入牛肉 かた 脂身つき、生 | 20mg |
| 輸入牛肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 21mg | 輸入牛肉 かた 赤肉、生 | 22mg |
| 輸入牛肉 脂身、生 | 7mg | 輸入牛肉 かたロース 脂身つき、生 | 18mg |
| 輸入牛肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 18mg | 輸入牛肉 かたロース 赤肉、生 | 20mg |
| 輸入牛肉 リブロース 脂身つき、生 | 18mg | 輸入牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 18mg |
| 輸入牛肉 リブロース 赤肉、生 | 21mg | 輸入牛肉 リブロース 脂身、生 | 5mg |
| 輸入牛肉 サーロイン 脂身つき、生 | 18mg | 輸入牛肉 サーロイン 皮下脂肪なし、生 | 20mg |
| 輸入牛肉 サーロイン 赤肉、生 | 23mg | 輸入牛肉 ばら 脂身つき、生 | 14mg |
| 輸入牛肉 もも 脂身つき、生 | 23mg | 輸入牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 24mg |
| 輸入牛肉 もも 赤肉、生 | 25mg | 輸入牛肉 もも 脂身、生 | 7mg |
| 輸入牛肉 そともも 脂身つき、生 | 20mg | 輸入牛肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 20mg |
| 輸入牛肉 そともも 赤肉、生 | 22mg | 輸入牛肉 ランプ 脂身つき、生 | 20mg |
| 輸入牛肉 ランプ 皮下脂肪なし、生 | 21mg | 輸入牛肉 ランプ 赤肉、生 | 23mg |
| 輸入牛肉 ヒレ 赤肉、生 | 24mg | 子牛肉 リブロース 皮下脂肪なし、生 | 23mg |
| 子牛肉 ばら 皮下脂肪なし、生 | 19mg | 子牛肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 23mg |
| 牛 ひき肉 生 | 20mg | 牛 副生物 舌 生 | 14mg |
| 牛 副生物 心臓 生 | 23mg | 牛 副生物 肝臓 生 | 17mg |
| 牛 副生物 じん臓 生 | 12mg | 牛 副生物 第一胃 ゆで | 14mg |
| 牛 副生物 第二胃 ゆで | 6mg | 牛 副生物 第三胃 生 | 10mg |
| 牛 副生物 第四胃 ゆで | 8mg | 牛 副生物 小腸 生 | 10mg |
| 牛 副生物 大腸 生 | 8mg | 牛 副生物 直腸 生 | 10mg |
| 牛 副生物 腱 ゆで | 4mg | 牛 副生物 子宮 ゆで | 7mg |
| 牛 副生物 尾 生 | 13mg | 牛 加工品 ローストビーフ | 24mg |
| 牛 加工品 コンビーフ缶詰 | 13mg | 牛 加工品 味付け缶詰 | 16mg |
| 牛 加工品 ビーフジャーキー | 54mg | 牛 加工品 スモークタン | 16mg |
| うま 肉、赤肉、生 | 18mg | くじらミンクくじら 肉、赤肉、生 | 29mg |
| くじらミンクくじら うねす、生 | 10mg | くじらミンクくじら 本皮、生 | 3mg |
| くじらミンクくじら さらしくじら | 0mg | 鹿 肉、赤肉、生 | 26mg |
| 豚 かた 脂身つき、生 | 21mg | 豚 かた 皮下脂肪なし、生 | 22mg |
| 豚 赤肉、生 | 24mg | 豚 脂身、生 | 5mg |
| 豚 かたロース 脂身つき、生 | 18mg | 豚 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 19mg |
| 豚 かたロース 赤肉、生 | 21mg | 豚 かたロース 脂身、生 | 5mg |
| 豚 ロース 脂身つき、生 | 22mg | 豚 ロース 脂身つき、焼き | 29mg |
| 豚 ロース 脂身つき、ゆで | 19mg | 豚 ロース 皮下脂肪なし、生 | 24mg |
| 豚 ロース 赤肉、生 | 26mg | 豚 ロース 脂身、生 | 5mg |
| 豚 ばら 脂身つき、生 | 15mg | 豚 もも 脂身つき、生 | 24mg |
| 豚 もも 皮下脂肪なし、生 | 25mg | 豚 もも 皮下脂肪なし、焼き | 33mg |
| 豚 もも 皮下脂肪なし、ゆで | 24mg | 豚 もも 赤肉、生 | 26mg |
| 豚 もも 脂身、生 | 8mg | 豚 そともも 脂身つき、生 | 22mg |
| 豚 そともも 皮下脂肪なし、生 | 23mg | 豚 そともも 赤肉、生 | 25mg |
| 豚 そともも 脂身、生 | 7mg | 豚 ヒレ 赤肉、生 | 28mg |
| 豚 中型種肉 かた 脂身つき、生 | 20mg | 豚 中型種肉 かた 皮下脂肪なし、生 | 22mg |
| 豚 中型種肉 かた 赤肉、生 | 24mg | 豚 中型種肉 かた 脂身、生 | 5mg |
| 豚 中型種肉 かたロース 脂身つき、生 | 20mg | 豚 中型種肉 かたロース 皮下脂肪なし、生 | 21mg |
| 豚 中型種肉 かたロース 赤肉、生 | 23mg | 豚 中型種肉 かたロース 脂身、生 | 6mg |
| 豚 中型種肉 ロース 脂身つき、生 | 20mg | 豚 中型種肉 ロース 皮下脂肪なし、生 | 23mg |
| 豚 中型種肉 ロース 赤肉、生 | 26mg | 豚 中型種肉 ロース 脂身、生 | 5mg |
| 豚 中型種肉 ばら 脂身つき、生 | 14mg | 豚 中型種肉 もも 脂身つき、生 | 22mg |
| 豚 中型種肉 もも 皮下脂肪なし、生 | 24mg | 豚 中型種肉 もも 赤肉、生 | 25mg |
| 豚 中型種肉 もも 脂身、生 | 6mg | 豚 中型種肉 そともも 脂身つき、生 | 21mg |
| 豚 中型種肉 そともも 皮下脂肪なし、生 | 25mg | 豚 中型種肉 そともも 赤肉、生 | 26mg |
| 豚 中型種肉 そともも 脂身、生 | 6mg | 豚 中型種肉 ヒレ 赤肉、生 | 28mg |
| 豚 中型種肉 ひき肉 生 | 19mg | 豚 副生物 舌 生 | 15mg |
| 豚 副生物 心臓 生 | 17mg | 豚 副生物 肝臓 生 | 20mg |
| 豚 副生物 じん臓 生 | 11mg | 豚 副生物 胃 ゆで | 15mg |
| 豚 副生物 小腸 ゆで | 13mg | 豚 副生物 大腸 ゆで | 10mg |
| 豚 副生物 子宮 生 | 8mg | 豚 副生物 豚足 ゆで | 5mg |
| 豚 副生物 軟骨 ゆで | 13mg | ハム類 骨付 | 19mg |
| ハム類 ボンレス | 20mg | ハム類 ロース | 19mg |
| ハム類 ショルダー | 19mg | ハム類 プレス | 13mg |
| ハム類 混合プレス | 12mg | ハム類 チョップド | 17mg |
| ハム類 生ハム 促成 | 27mg | ハム類 生ハム 長期熟成 | 25mg |
| ベーコン類 ベーコン | 18mg | ベーコン類 ロース | 19mg |
| ベーコン類 ショルダー | 17mg | ソーセージ類 ウインナー | 13mg |
| ソーセージ類 セミドライ | 17mg | ソーセージ類 ドライ | 22mg |
| ソーセージ類 フランクフルト | 13mg | ソーセージ類 ボロニア | 13mg |
| ソーセージ類 リオナ | 16mg | ソーセージ類 レバー | 14mg |
| ソーセージ類 混合 | 13mg | ソーセージ類 生ソーセージ | 14mg |
| その他 焼き豚 | 20mg | その他 レバーペースト | 15mg |
| その他 スモークレバー | 24mg | その他 ゼラチン | 3mg |
| ロース 脂身つき、生 | 16mg | もも 脂身つき、生 | 21mg |
| かた 脂身つき、生 | 23mg | ロース 脂身つき、生 | 16mg |
| もも 脂身つき、生 | 22mg | やぎ 肉、赤肉、生 | 25mg |
| あいがも 肉、皮つき、生 | 16mg | あひる 肉、皮つき、生 | 15mg |
| うずら 肉、皮つき、生 | 27mg | うずら 肉、皮なし、生 | 27mg |
| きじ 肉、皮なし、生 | 27mg | しちめんちょう 肉、皮なし、生 | 29mg |
| すずめ 肉、骨・皮つき、生 | 42mg | にわとり 手羽 皮つき、生 | 14mg |
| にわとり むね 皮つき、生 | 20mg | にわとり 皮なし、生 | 26mg |
| にわとり もも 皮つき、生 | 16mg | にわとり もも 皮なし、生 | 21mg |
| にわとり ささ身 生 | 21mg | にわとり 手羽 皮つき、生 | 14mg |
| にわとり むね 皮つき、生 | 23mg | にわとり むね 皮なし、生 | 27mg |
| にわとり もも 皮つき、生 | 19mg | にわとり もも 皮つき、焼き | 28mg |
| にわとり もも 皮つき、ゆで | 23mg | にわとり もも 皮なし、生 | 23mg |
| にわとり もも 皮なし、焼き | 28mg | にわとり もも 皮なし、ゆで | 25mg |
| にわとり ささ身 生 | 31mg | にわとり ささ身 焼き | 36mg |
| にわとり ささ身 ゆで | 32mg | にわとり ひき肉 生 | 26mg |
| にわとり 副生物 心臓 生 | 15mg | にわとり 副生物 肝臓 生 | 19mg |
| にわとり 副生物 筋胃 生 | 14mg | にわとり 副生物 皮 むね、生 | 8mg |
| にわとり 副生物 皮 もも、生 | 6mg | にわとり 副生物 軟骨 生 | 15mg |
| にわとり その他 焼き鳥缶詰 | 21mg | はと 肉、皮なし、生 | 28mg |
| フォアグラ ゆで | 10mg | ほろほろちょう 肉、皮なし、生 | 27mg |
| いなご つくだ煮 | 32mg | かえるうしがえる 肉、生 | 23mg |
| すっぽん 肉、生 | 10mg | はち はちの子缶詰 | 24mg |
肉類の食品、食べ物の栄養素別メニュー
| カロリー（kcal） | カロリー（kj） | 水分 |
| たんぱく質 | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 脂質 |
| トリアシルグリセロール当量 | 炭水化物 | 灰分 |
| ナトリウム | カリウム | カルシウム |
| マグネシウム | リン | 鉄 |
| 亜鉛 | 銅 | マンガン |
| ヨウ素 | セレン | クロム |
| モリブデン | A レチノール | A α-カロテン |
| A β-カロテン | A β-クリプトキサンチン | A β-カロテン当量 |
| A レチノール当量 | D | E α-トコフェノール |
| E β-トコフェノール | E γ-トコフェノール | E δ-トコフェノール |
| K | B1 | B2 |
| ナイアシン | B6 | B12 |
| 葉酸 | パントテン酸 | ビオチン |
| C | 飽和脂肪酸 | 一価不飽和脂肪酸 |
| 多価不飽和脂肪酸 | 水溶性食物繊維 | 不溶性食物繊維 |
| 総量 | 食塩相当量 |
| ミネラル食べ物ランキングメニュー | |
| ナトリウム食べ物ランキング | カリウム食べ物ランキング |
| カルシウム食べ物ランキング | マグネシウム食べ物ランキング |
| リン食べ物ランキング | 鉄分食べ物ランキング |
| 亜鉛食べ物ランキング | 銅の食べ物ランキング |
| マンガン食べ物ランキング | ヨウ素食べ物ランキング |
| クロム食べ物ランキング | セレン食べ物ランキング |
| モリブデン食べ物ランキング | |