摂取基準
食品に含まれるビタミンやミネラルなどの各栄養素はそれぞれ一日辺りの摂取基準量が定められています。それらの摂取基準量を目安とし日々の食生活の中で、過剰に摂取することなく不足することも無いような食事メニューを心がける必要があります。
しかし、中々できるものではありませんので、各栄養素の摂取基準量を確認した上で目安として食生活に役立てましょう。
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