油脂類のn-6系脂肪酸含有量ランキング
油脂類のn-6系脂肪酸含有量のランキングと食事摂取基準を摂取の目安とし、日々の食事メニューやレシピの参考にしつつ穀類やいも及びでん粉類、砂糖及び甘味類など幅広いジャンルの食品や食べ物の摂取で栄養バランスの良い食生活に役立ちます。 また、n-6系脂肪酸不足であれば含有量のラン
EPA
EPAはエイコサペンタエン酸ともイコサペンタエン酸とも呼ばれる脂肪酸のひとつでω-3脂肪酸、多価不飽和脂肪酸のひとつです。同じく脂肪酸のDHAと共にEPAにはα-リノレン酸を原料に体内で合成される脂肪酸で、健康効果が高いことで健康食品や特定保健用食品などに広く配合されている脂肪酸です。
脳に良い効果を持つことから、頭がよくなるとも言われており、サプリメントなどにも広く利用されていますが、EPAにはどのような効果があるのかを確認して行きましょう。
オメガ3脂肪酸食品の亜麻仁油が凄い！その効果と効能とは？
亜麻仁油の効能の凄さは不飽和脂肪酸（多価不飽和脂肪酸）でオメガ3脂肪酸でもあるα-リノレン酸にあり、えごま油やしそ油と共にダイエットやアトピーへの効果が高いと言われています。 熱に弱く酸化し易い性質を持つ亜麻仁油は摂取量や摂取方法、食べ方に注意が必要だが人間の生命にとって重
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種実類の多価不飽和脂肪酸含有量ランキング
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オメガ3脂肪酸食品の亜麻仁油が凄い！その効果と効能とは？
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血流改善サプリメントの活用と食べ物で行える血行促進法
血行促進や血流改善サプリメントの活用での良好な血液の流れの維持や食事の際の食べ物や食材選び血流改善には重要です。また日常的な運動やストレッチ、簡単な体操も血行促進には効果的であり、体全体から目、頭、足、手など全身の血行改善を促進することが病気の予防につながります。 健康と血
うなぎの旬は？美味しい時期と豊富な栄養素の効果とは？
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アボカドの脂質成分の特徴と栄養価の効果！美容や妊婦やダイエットに活かせ
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卵の栄養と効果が凄い！卵黄や白身のカロリー量も今すぐチェック
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ナッツの種類と栄養成分に美味しいかったおすすめのミックスナッツ
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おせち料理の意味や由来の一覧
お正月も近くなってくるとおせち料理の季節でもあります。おせち料理は多くの食材を利用しいろいろなレシピや品目毎の由来や意味など縁起が担がれている物も多いので、めでたいお正月に食べるおせち料理の豆知識としてレシピや品目、意味や由来や縁起などをまとめて行こうかと思います。
ミドリムシ食品にはどのような効果があるのか？
近年ミドリムシ食品が話題になっておりミドリムシに含まれる豊富な栄養素によって体や健康にさまざまな効果が得られる食品の材料としてミドリムシが注目されています。 植物性の栄養素と動物性の栄養素を持つミドリムシは、健康への効果は大きく体調管理や健康促進、多くの病気の予
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