果物ジュースのドハマリレシピ!その材料とは?

人参ジュースを中心に果物ジュース、野菜ジュースを作り日々楽しんでおりますが、最近ドハマリ中の材料があります。

人参やりんごはもちろんのことトマトやオレンジ、パイナップルなどの果物、セロリや時には大根などを試してもしましたし、試しに玉ねぎをジューサーにかけで飲んでみて悶えてみたりと楽しんできます。

そんなさまざまな材料の中でもはまっているのがパイナップル。

ジュースの材料
ジュースの材料

南国フルーツで暑い季節に持ってこいのフルーツですし、味わいもジュース向きで水分も多いのでジューサーにかけた時の水分量も十分に確保できます。最近近所のスーパーではやや値上げされてはいるものの手頃な値段で購入することもできますので、今後の様子を見てネットでの格安パイナップルなどを検討してみようかと考えています。

そんなパイナップルを使ったジュース作りですが、今回は人参、パイナップル、りんご、トマトの4種類の材料で作ってみましたので、仕上がりとそれぞれの材料に含まれる栄養素などを確認して行きたいと思います。

パイナップルジュースも定番レシピに定着

生ジュース
生ジュース

人参ジュース作りを中心としたジュース作りでも5kg~10kgの人参を絶えず在庫しておくのも難しい状況なので、状況に合わせて違う材料でのジュース作りを行えるように色々と試行錯誤しています。

夏場は人参の配送なども暑い中行われますし鮮度の問題や旬の時期、季節の問題がありますので、可能であれば違う材料でジュースを作りたい所ですし、味にバリエーションを増やし楽しむことも良いものです。

そんな中ジューサーで絞るのに水分量の多い果物の必要性が高まりますが、オレンジやトマト、大根などを試してみましたがパイナップルが断トツで美味しく、十分な水分量が確保できる材料となりました。

ジューサーの性能にもよりますが、私が使っているジューサーは材料に対する水分の抽出率も高いようで性能には満足中で、現在おすすめのスロージューサーがこちら ↓↓↓↓↓

スロージューサーh-aa

 ヒューロムのスロージューサー、低速回転のH-AAを選んだ理由

本日のスロージューサーレシピで使っているジューサーは基本的な生ジュースもスムージーも、凍った材料でフローズンのレシピにも対応できるジューサーで、ヒューロム社から販売されているH-AAを使用しています。とてもおすすめのジューサーです。

 スロージューサーレシピの定番の材料はこれ!まずはこの2つのジュースから楽しもう
 スロージューサーでの野菜ジュースにおすすめのオーガニック食品
 無農薬人参を6月に通常輸送で発送したらこうなった話
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、キウイ、レモン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、セロリ、大根、アスパラ)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、セロリ、アスパラ、レモン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、デコポン、トマト)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、トマト、パイナップル)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、キウイ、デコポン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、トマト、キャベツ)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、じゃがいも、キウイ)の効果と栄養素
 人参ジュースのレシピと効果(人参、パイナップル、デコポン)
 無農薬の人参とスーパーの人参をジュースにした時の比較
 果物ジュースのドハマリレシピ!その材料とは?
 パイナップルジュースのアレンジレシピと栄養素の効果
 キウイでジュース作りをしたときのレシピと感想
 ヒューロムのスロージューサー(低速)の使い方とこれ選んだ理由

パイナップルの栄養素と効果効能

パイナップルにはビタミンC、マンガン、銅、カリウム、食物繊維、ビタミンB6、パントテン酸、ビタミンB1、マグネシウム、葉酸などの栄養素の含有量が摂取基準量に対して高い割合で含まれます。

そんな栄養豊富なパイナップルですが国内生産は少なく、フィリピンやハワイなどからの乳入品が中心ですし、南国のフルーツですので夏の暑い時期には最適な果物とも言えるでしょう。

また、たんぱく質分解酵素が豊富なことで知られ、肉を軟らかくする効果があることから肉料理や下ごしらえなどでも利用されることが多いフルーツです。

さらにたんぱく質分解酵素以外にもリンゴ酸やクエン酸が両方含まれていることもありますし、豊富な糖分で味わいも非常に良いので飲みやすく人気の高い果物ですし、ダイエット効果なども期待できる美容にも良い果物のひとつです。

ジューサーにかける時は少し面倒ですが、加工前のパイナップルを買ってきて皮を剥き、ジューサーの投入口に入る程度に切り分けるだけなので簡単で、主に縦長に切り分けジューサーに突っ込んでいます。

人参には豊富なビタミンA、カロテンが豊富で抗酸化作用に期待

抗酸化作用は体内で発生する活性酸素を抑制するのに効果的な働きですが、ビタミンCやE、Aなどが高い抗酸化作用を発揮する栄養素として知られています。

中でも人参には豊富なビタミンAが含まれており、このビタミンAの働きによって体内の細胞を酸化させてしまう活性酸素の活動を抑えてさまざまな健康効果を生み出します。

他にも食物繊維、カリウム、葉酸、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンE、ナイアシン、ビタミンB1、銅などの栄養素も豊富で、これらの栄養素をジューサーを使って人参の水分を絞り出すことで少量でも栄養満点のジュースを作ることにつながります。

ジューサーの良い所は、これらの栄養分を少量のジュースに濃縮し簡単に大量に摂取できるようになることですね。

 ビタミンAが豊富な食材ランキングTOP10!各栄養素の効果も合わせて確認

ビタミンAが豊富な食材ランキングと各栄養素の効果や効能を確認し日々の食生活や栄養バランスに役立てましょう。 ビタミンAは光を感じる物質を作る効果があり暗所での視力向上に役立つ栄養素で、β-カロテンは体内でビタミンAに変換される全躯体でβ-カロテンとビタミンEの相乗効果で肌荒

トマトはリコピンが豊富!ビタミンE、Cの抗酸化作用も期待

今回使ったトマトはミニトマトを使用していますが、大きなトマトの方が水分量も多くジュース作りには向いているかもしれません。

トマトにも種類が色々とあり食感や水分量、味わい、硬さなどさまざまでジュースに向いているトマトなどもあるのでしょうが、手軽に手に入るスーパーのトマトで済ましています。

何種類かのトマトが販売されていますが、今回はやすいトマトでややブヨブヨ感を感じる張りのない状態のトマトだが、まぁ仕方がない。

トマトにはビタミンE、ビタミンC、カリウム、葉酸、モリブデン、ビタミンB6、食物繊維、ナイアシン、ビタミンA、銅などの栄養素が含まれていますが、リコピンなどもトマト特有の栄養素として知られています。

このリコピンはカロテンなどよりも抗酸化作用が強いと言われ、動脈硬化などを抑制する効果がありますし、カロテンなどの抗酸化作用との相乗効果も期待できるのがトマトの良い所。

りんごは人参と共に定番の材料のひとつ

りんごが赤くなると医者が青くなるとも言われるほどに栄養価が高く、リンゴを食す習慣を持つことでさまざまな健康効果が得られるとされています。

そもそも中央アジアが原産と言われるりんごは、日本国内では北方の青森県で栽培が盛んで国内生産の多くが青森さんとなっていますが、青森の人を元に出されたデータでは中性脂肪が減ったとか高血圧が抑えられたとかの結果もあるようです。

事実リンゴにはクロム、食物繊維、カリウム、銅、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンE、葉酸、ビタミンB1、パントテン酸などの栄養素の含有量が摂取基準量に対して高い割合で含まれますので、高血圧の予防に効果的なカリウムは豊富ですし他のさまざまな栄養素もさまざまな働きを持ちます。

1日1個のりんごを食べる健康法などもありますので、積極的に食べる習慣を持つことで美容や健康に良い結果を持つらすでしょう。

 りんごは栄養バランスが凄い!さらに効能と効果の多さにも驚愕!

りんごは赤、青、黄色い種類のリンゴやフジ、紅玉、つがる、王林などの品種があり、国内の主要な生産地は青森がぶっちぎりで50%程でついで信州長野、山形です。 これらのりんごには豊富な栄養価、成分が多くの種類が含まれ、ビタミン類、カリウム、カルシウム、マグネシウム、タンパク質、脂

 スロージューサーレシピの定番の材料はこれ!まずはこの2つのジュースから楽しもう
 スロージューサーでの野菜ジュースにおすすめのオーガニック食品
 無農薬人参を6月に通常輸送で発送したらこうなった話
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、キウイ、レモン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、セロリ、大根、アスパラ)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、セロリ、アスパラ、レモン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、デコポン、トマト)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、トマト、パイナップル)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、キウイ、デコポン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、トマト、キャベツ)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、じゃがいも、キウイ)の効果と栄養素
 人参ジュースのレシピと効果(人参、パイナップル、デコポン)
 無農薬の人参とスーパーの人参をジュースにした時の比較
 果物ジュースのドハマリレシピ!その材料とは?
 パイナップルジュースのアレンジレシピと栄養素の効果
 キウイでジュース作りをしたときのレシピと感想
 ヒューロムのスロージューサー(低速)の使い方とこれ選んだ理由

まとめ

本日のスロージューサーレシピでは人参、パイナップル、トマト、りんごを材料にジュース作りを行いましたが、パイナップルの味わいが強いジュースで非常に飲みやすい味わいでした。

栄養面から見てもさまざまな栄養素を摂取することができますし、中でも抗酸化作用の強いジュースで美容やがんの予防などにもよいかと思います。

 ヒューロムのスロージューサー、低速回転のH-AAを選んだ理由


サイト内検索

関連キーワード検索 :  果物  ジュース  ドハマリレシピ  材料 

食品標準成分表の検索

関連キー( 野菜類 )  トマト 
関連キー( 果物類 )  さくらんぼ 
関連キー( 肉類 )  ベーコン 

今晩のおかずにお悩みの方はこちらからどうぞ

※レシピを調べたいカテゴリを1個選択してください。
※複数選択時は上位カテゴリのレシピランキングが表示されます。

カテゴリ1:
カテゴリ2:
カテゴリ3:
 

ブルーベリー&ルテイン (株式会社リフレ)

出典:消費者庁ウェブサイト URL : http://www.caa.go.jp/foods/index23.html

ブルーベリー&ルテインの機能性表示

本品には、ビルベリー由来アントシアニン及びルテインが含まれます。ビルベリー由来アントシアニンには眼の疲労感を改善する機能、ルテインには網膜の黄斑色素を増やすことで目の黄斑部の健康を守る機能が報告されています。

 ブルーベリー&ルテインの詳細はこちら

長野県上田市の2015年度の宿泊者数ランキング

順位都道府県2013年2014年2015年
1位東京都316361人359670人346772人
2位埼玉県164838人141390人160487人
3位神奈川県135362人145094人149341人
4位千葉県111350人97189人99118人
5位長野県103704人95416人88746人
美ヶ原 松茸 上田城 花火大会
■ 上田市の主な観光地
美ヶ原 松茸 上田城 花火大会
あずまや温泉 みづほ温泉
安楽寺 塩田城跡
塩田平のため池
下塩尻桜づつみホタル水路

詳細はこちら   上田や人気観光地での宿泊者数ランキングと年度推移の一覧はこちら
人間ドックの結果

先日行なった人間ドックの結果で数値が良くないところが多いので、体質改善のためにヒューロムのスロージューサーを購入!今後ジューサーを使った生ジュースのレシピとともに健康的な食生活を目指すべく、低速回転のスロージュサーの購入にヒューロンを選んだ理由と経緯はこちら ↓↓↓↓↓  私がヒューロムのスロージューサーH-AAを選んだ理由

No Picture 節約ダイエットを男の一人暮らしで実現した元90kgの痩せ方とは?

節約ダイエットは男の一人暮らしでは毎月の出費となる光熱費や電気代、家具、家電などを揃える場合もたくさんのお金がかかりますし生活費を圧迫しますし、ましてや男の一人暮らしでは自炊や料理もままならず節約の手段が中々見当たらない状況があります。 そんな状態でも生活費は家賃や食費、電

 ダイエット        

No Picture スロージューサーレシピ(人参、りんご、キウイ、レモン)の効果と栄養素

スロージューサーのレシピですが、本日は人参、りんご、キウイ、レモンの材料を使った生のジュースです。 生のジュースは酵素たっぷりで健康にもダイエットにも非常に良い効果を持ちますので、本日のレシピの材料となる人参、りんご、キウイ、レモン以外にも小松菜、いちご、バナナ、ほうれん草

 スロージューサー      

No Picture スロージューサーでの野菜ジュースにおすすめのオーガニック食品

オーガニック野菜とは有機栽培の野菜であり、スロージューサを使った生野菜ジュースや果物ジュースを作るレシピに欠かせない材料の栽培法がオーガニックです。 最近はオーガニックへの注目が高まり、食の安心や安全に大きな関心が集まっていますが、スロージューサーを使って生ジュースを作ろう

 スロージューサー      

No Picture 黒にんにく酵素の酵素量が凄い!体内から変化するトリプルパワーとは?

黒にんにく酵素は黒にんにくの発酵栄養素に豊富な生酵素と補酵素、梅干の数十倍もの豊富なビタミンやミネラル分を含む完熟梅エキスを食べやすくスティックペーストタイプにしたものです。 豊富なレシピに対応できる柔軟性や日々の食事で簡単に摂取することが可能なので黒にんにく酵素に含まれる

 食品      

No Picture 必要な栄養を驚くほど吸収しやすくなる食べ合わせ

食事をする際にこの食べ合わせ最強だな~とか、なんかこの組み合わせって落ち着くな~って思うことが結構あるんですが、大体こう感じる食べ物の組み合わせって理にかなっていて栄養なんかを摂りやすい組み合わせになっている場合が多いんです。 ごはんと味噌汁だったりパンと牛乳だった

 食生活      

No Picture 生姜紅茶の効能とダイエット効果

生姜紅茶にショウガは欠かせませんが、この生姜(しょうが)は生姜醤油や針生姜、紅茶、カツオ(初鰹)のたたたき、冷奴、素麺、寿司のガリ、アジのたたき、生姜焼きなど様々なレシピに使われる食材で様々な効能を持ちます。 風邪の予防や便秘の改善、ダイエット効果など健康管理項目に挙げられ

 食品      

スロージューサーの最新記事

グリーンベリースムージーの種類
朝食だけグリーンベリースムージーに置き換えるダイエットでは一日の摂取カロリーを大幅減らすことが可能なので、その分のダイエット効果が期待されます。スムージーの作り方も簡単ですし、乱れや生活習慣の見直しや体型のメンテナンスにおすすめのダイエットスムージーです。詳細はこちら ↓↓↓↓↓↓  グリーンベリースムージーを選ぶ理由とは?