スロージューサーレシピ(人参)の効果と栄養素

スロージューサーのレシピですが、本日は人参のみで生のジュースを作ってみましたので、簡単にまとめて行きたいと思います。

生の野菜や果物を使った新鮮な生ジュースをさまざまなレシピで楽しんでいますが、今回はさまざまな生ジュースの基本となる人参ジュースのみでジューシングしみました。

豊富な酵素を取ることができる生ジュースは健康にも美容にも非常に良い効果がありますので。スロージューサーをつかって食物に含まれる豊富な栄養素をそのまま摂取できるジュースを楽しみましょう。

生ジュースの材料
生ジュースの材料

ひとまず本日はそんな人参のみのレシピでジューシングをしたジュース感想と、材料に含まれる栄養素に効果などを確認して行きたいと思います。

本日のスロージューサーレシピ

今日は人参のみで生ジュースを作りますが、さまざまな生ジュースのベース中のベースとなる人参でどれだけの量のジュースが作れるのかが気になったので、あえて人参の実でジューシングしてみたいと思います。

スロージューサーh-aa

 ヒューロムのスロージューサー、低速回転のH-AAを選んだ理由

本日のスロージューサーレシピで使っているジューサーは基本的な生ジュースもスムージーも、凍った材料でフローズンのレシピにも対応できるジューサーで、ヒューロム社から販売されているH-AAを使用しています。とてもおすすめのジューサーです。


 スロージューサーレシピの定番の材料はこれ!まずはこの2つのジュースから楽しもう
 スロージューサーでの野菜ジュースにおすすめのオーガニック食品
 無農薬人参を6月に通常輸送で発送したらこうなった話
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、キウイ、レモン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、セロリ、大根、アスパラ)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、セロリ、アスパラ、レモン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、デコポン、トマト)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、トマト、パイナップル)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、キウイ、デコポン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、トマト、キャベツ)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、じゃがいも、キウイ)の効果と栄養素
 人参ジュースのレシピと効果(人参、パイナップル、デコポン)
 無農薬の人参とスーパーの人参をジュースにした時の比較
 果物ジュースのドハマリレシピ!その材料とは?
 パイナップルジュースのアレンジレシピと栄養素の効果
 キウイでジュース作りをしたときのレシピと感想
 ヒューロムのスロージューサー(低速)の使い方とこれ選んだ理由

各材料をスロージューサーに入れる下準備

本日のスロージューサーレシピに使った材料は人参のみですが、下準備はとても簡単に皮の部分をたわしでゴシゴシと綺麗に洗い、ジューサーの投入口に入るように切り分けるだけです。

特に形などは決まりはありませんので、簡単にテキトーにざくざくと切るだけですのでとても簡単ですし手間もかかりません。有機栽培の人参が理想的ですが、スーパーなどでも良く洗えば可能と言われています。

ジューサーでジュースを作る際におすすめの人参、無農薬や有機栽培の人参はこちら↓↓↓

 スロージューサーでの野菜ジュースにおすすめのオーガニック食品

オーガニック野菜とは有機栽培の野菜であり、スロージューサを使った生野菜ジュースや果物ジュースを作るレシピに欠かせない材料の栽培法がオーガニックです。 最近はオーガニックへの注目が高まり、食の安心や安全に大きな関心が集まっていますが、スロージューサーを使って生ジュースを作ろう

生ジュースのできあがりと味わい

人参ジュース
人参ジュース
  • 人参2本

材料としては人参のみ、作ったのが少し前なので人参が2本だったか、1本だったか忘れたコップに少量。

味わいとしては、人参の甘味をとても感じる味わいで好き嫌いはある物の飲みやすい生のジュースになっており、有機栽培の人参は大量買いすることが多いが使い切れないのではといったことも考えられるので、いざと言うときは人参のみで作ってもOKだし、1杯分で冷凍保存も可能なので作りおきにもとても便利。

スロージューサーでの生ジュース作りは少し時間がかかる、手間が掛かるのが面倒だという方も多いですが、まとめて作ることも可能なのでそれらも工夫次第といったところ。

もちろん作り立てが一番だが、生活リズムや環境に合わせるのも重要でしょう。

さて、今回スロージューサーのレシピで使った人参にはどのような効果があるのでしょうか?

人参含まれる栄養素と効果とは?

人参
人参

皮つきの生の人参にはビタミンA、食物繊維、カリウム、葉酸、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンE、食塩相当量、ナイアシン、ビタミンB1などの栄養素の含有量が摂取基準量に対して高い割合で含まれます。

抗がん作用があるとされるβ-カロテンが豊富

ビタミンAは抗酸化作用をもつビタミンで老化防止に役立ちますし、視力の維持などの効果もあり皮膚や粘膜を健康に保つ効果があり美容効果が期待できる栄養素です。またβ-カロテンはビタミンAの前躯体でもあり、体内の必要量に応じてビタミンAに変換されますし、これらは抗がん作用を持つことで知られ、抗酸化作用が活性酸素の活動を抑えます。

このβ-カロテンが豊富に含まれているニンジンを1本食べることで、β-カロテンの必要量を賄えますので人参ジュースはこのβ-カロテンの摂取には最適で、ジュースになっているのでより栄養摂取を行いやすくなっています。

カリウムには体内の余分な塩分の排出効果がある

過剰な塩分の摂取は高血圧などの症状につながり、動脈硬化などの危険性も上がるとされていますが、そうした状態を解消するのに効果的な栄養素がカリウムです。

カリウムは体内の余分な塩分の排泄に役立ちますし、利尿作用などでむくみの解消につながる働きもあります。幅広い食品に含まれるミネラルですので、バランスの良い食生活を送っていればカリウムの摂取はそれ程難しくありませんので、バランスの良い食事を心がけましょう。

葉酸は貧血対策や妊娠時に特に重要なビタミン

ブロッコリー
ブロッコリー

葉酸は妊娠前の準備段階から妊娠初期、授乳時期までの期間に特に重要といわれるビタミンで、この時期の胎児の発育や赤ちゃんの成長に大きく関わる働きを持ちます。

さらに造血作用がありますので貧血対策に効果的で、特に貧血に悩まされることの多い女性は摂取が必要ですし、補酵素としてアミノ酸の核酸の代謝や赤血球を生成などの働きを持ちます。

葉酸不足では食欲不振や口内炎などの症状がでるとされますので、不足しないように人参ジュースを飲むのもいいですし、葉酸を多く含む鶏レバー、モロヘイヤ、菜の花、ブロッコリー、枝豆、ほうれん草なども食べるようにしましょう。

まとめ

本日のスロージューサーレシピでは人参のみのジュースとなりましたが、その味わいは人参の強い甘味と豊富な栄養素を丸々吸収できる栄養満点な人参ジュースとなりました。

抗酸化作用をもつビタミンAや豊富な葉酸を中心に、抗がん作用が期待される人参ジュースは今後も飲んで行きたいレシピのひとつです。

 スロージューサーレシピの定番の材料はこれ!まずはこの2つのジュースから楽しもう
 スロージューサーでの野菜ジュースにおすすめのオーガニック食品
 無農薬人参を6月に通常輸送で発送したらこうなった話
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、キウイ、レモン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、セロリ、大根、アスパラ)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、りんご、セロリ、アスパラ、レモン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、デコポン、トマト)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、トマト、パイナップル)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、キウイ、デコポン)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、トマト、キャベツ)の効果と栄養素
 スロージューサーレシピ(人参、パイナップル、じゃがいも、キウイ)の効果と栄養素
 人参ジュースのレシピと効果(人参、パイナップル、デコポン)
 無農薬の人参とスーパーの人参をジュースにした時の比較
 果物ジュースのドハマリレシピ!その材料とは?
 パイナップルジュースのアレンジレシピと栄養素の効果
 キウイでジュース作りをしたときのレシピと感想
 ヒューロムのスロージューサー(低速)の使い方とこれ選んだ理由


サイト内検索

関連キーワード検索 :  人参  効果  栄養素 

食品標準成分表の検索

関連キー( 野菜類 )  ブロッコリー 
関連キー( 果物類 )  バナナ 
関連キー( 肉類 )  にわとり 

今晩のおかずにお悩みの方はこちらからどうぞ

※レシピを調べたいカテゴリを1個選択してください。
※複数選択時は上位カテゴリのレシピランキングが表示されます。

カテゴリ1:
カテゴリ2:
カテゴリ3:
 

恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト 100g (雪印メグミルク株式会社)

出典:消費者庁ウェブサイト URL : http://www.caa.go.jp/foods/index23.html

恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト 100gの機能性表示

本品にはガセリ菌SP株が含まれるので、内臓脂肪を減らす機能があります。

 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト 100gの詳細はこちら

石川県金沢市の2015年度の宿泊者数ランキング

順位都道府県2013年2014年2015年
1位東京都523719人510475人868182人
2位神奈川県245059人268521人465689人
3位埼玉県186737人170997人367070人
4位千葉県139867人133225人267096人
5位大阪府228891人220723人178257人
和菓子 金沢城 金沢東茶屋街 金沢兼六園
■ 金沢市の主な観光地
和菓子 金沢城 金沢東茶屋街 金沢兼六園
あめの俵屋 近江町市場
金沢21世紀美術館 金沢の茶屋街
金沢市卯辰山麓伝統的建造物群保存地区
金沢市寺町台伝統的建造物群保存地区

詳細はこちら   金沢や人気観光地での宿泊者数ランキングと年度推移の一覧はこちら
人間ドックの結果

先日行なった人間ドックの結果で数値が良くないところが多いので、体質改善のためにヒューロムのスロージューサーを購入!今後ジューサーを使った生ジュースのレシピとともに健康的な食生活を目指すべく、低速回転のスロージュサーの購入にヒューロンを選んだ理由と経緯はこちら ↓↓↓↓↓  私がヒューロムのスロージューサーH-AAを選んだ理由

No Picture 節約ダイエットを男の一人暮らしで実現した元90kgの痩せ方とは?

節約ダイエットは男の一人暮らしでは毎月の出費となる光熱費や電気代、家具、家電などを揃える場合もたくさんのお金がかかりますし生活費を圧迫しますし、ましてや男の一人暮らしでは自炊や料理もままならず節約の手段が中々見当たらない状況があります。 そんな状態でも生活費は家賃や食費、電

 ダイエット        

No Picture スロージューサーレシピ(人参、りんご、キウイ、レモン)の効果と栄養素

スロージューサーのレシピですが、本日は人参、りんご、キウイ、レモンの材料を使った生のジュースです。 生のジュースは酵素たっぷりで健康にもダイエットにも非常に良い効果を持ちますので、本日のレシピの材料となる人参、りんご、キウイ、レモン以外にも小松菜、いちご、バナナ、ほうれん草

 スロージューサー      

No Picture スロージューサーでの野菜ジュースにおすすめのオーガニック食品

オーガニック野菜とは有機栽培の野菜であり、スロージューサを使った生野菜ジュースや果物ジュースを作るレシピに欠かせない材料の栽培法がオーガニックです。 最近はオーガニックへの注目が高まり、食の安心や安全に大きな関心が集まっていますが、スロージューサーを使って生ジュースを作ろう

 スロージューサー      

No Picture 黒にんにく酵素の酵素量が凄い!体内から変化するトリプルパワーとは?

黒にんにく酵素は黒にんにくの発酵栄養素に豊富な生酵素と補酵素、梅干の数十倍もの豊富なビタミンやミネラル分を含む完熟梅エキスを食べやすくスティックペーストタイプにしたものです。 豊富なレシピに対応できる柔軟性や日々の食事で簡単に摂取することが可能なので黒にんにく酵素に含まれる

 食品      

No Picture 必要な栄養を驚くほど吸収しやすくなる食べ合わせ

食事をする際にこの食べ合わせ最強だな~とか、なんかこの組み合わせって落ち着くな~って思うことが結構あるんですが、大体こう感じる食べ物の組み合わせって理にかなっていて栄養なんかを摂りやすい組み合わせになっている場合が多いんです。 ごはんと味噌汁だったりパンと牛乳だった

 食生活      

No Picture 生姜紅茶の効能とダイエット効果

生姜紅茶にショウガは欠かせませんが、この生姜(しょうが)は生姜醤油や針生姜、紅茶、カツオ(初鰹)のたたたき、冷奴、素麺、寿司のガリ、アジのたたき、生姜焼きなど様々なレシピに使われる食材で様々な効能を持ちます。 風邪の予防や便秘の改善、ダイエット効果など健康管理項目に挙げられ

 食品      

スロージューサーの最新記事

グリーンベリースムージーの種類
朝食だけグリーンベリースムージーに置き換えるダイエットでは一日の摂取カロリーを大幅減らすことが可能なので、その分のダイエット効果が期待されます。スムージーの作り方も簡単ですし、乱れや生活習慣の見直しや体型のメンテナンスにおすすめのダイエットスムージーです。詳細はこちら ↓↓↓↓↓↓  グリーンベリースムージーを選ぶ理由とは?