干し中華めん（乾）の栄養素一覧と効果効能
干し中華めんや乾麺は干す工程を経た麺類でゆでることで独特の食感を生み出す中華麺ですが、一般的にラーメンなどに使われる中華麺は生めんが多いのが現状の様に感じます。 しかし、干す工程は麺のうま味や食感を生むのに必要であり、干し中華麺ではそうした味わいを楽しむとともに保存性なども
食物繊維
食物繊維には水溶性のものと不溶性の食物繊維があり、それぞれ便秘の改善や腸内環境を整えるなど重要な働きを持ちます。
ダイエットから美容、健康などに大きく効果をもつ食物繊維の効果や効能、含有量の高い食品などを確認し、毎日の健康管理や美容に役立てましょう。
一週間ダイエットメニューの繰り返しで20kgの減量に成功した方法
一週間ダイエットのメニューであれば短期集中で2、3kgの減量を実現するのも容易ですが、本当にダイエットを成功しスリムな体型を目指すのであれば長期的な減量を継続して取り組む必要があります。 今回まとめるのは一週間ダイエットのメニューを中心に、前回の記事でも説明した15kg痩せ
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蒸し中華めんの栄養素一覧と効果効能
蒸し中華めんは弾力のある食感をもつ麺に仕上がり、焼きそばやちゃんぽんなどに多く利用される麺類のひとつで、ラーメンに使う麺のゆでる方法と蒸す工程での違いで同じ中華麺でも食感に違いが出るとされています。 蒸し中華麺をそのまま利用したりレンジで軽く温める方法でも利用が可能な場合も
中華麺（ゆで）の栄養素一覧と効果効能
中華麺は簡単レシピも多く人気のラーメンなどを中心に食されることの多い麺類のひとつです。カロリー量は高く糖質が多いですので、食べすぎによる肥満やダイエットへの弊害などもありますが、とても美味しく気軽に食せるので重宝する食材のひとつでしょう。 冷凍麺や乾麺などもあり日々の食事や
手延そうめん、ひやむぎ（ゆで）の栄養素一覧と効果効能
機械作業による製造ではなく手作業での工程を行なった物を手延そうめん、手延ひやむぎといいますが、これら手延べの麺類のゆで麺に含まれる栄養素一覧とそれぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認し、日々の健康管理や栄養バランスに役立てましょう。 手延そうめん、ひやむぎ（ゆで）にはナト
ぶどうパンの栄養素一覧と効果効能
ぶどうパンは嫌いだという方が身の回りには多くいますが、食べると非常に美味しくぶどうの食感や味わいが楽しめるパンだと思います。そんなぶどうパンに含まれる栄養素の一覧とそれぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認し、日々の健康管理や栄養バランスに役立てましょう。 ぶどうパンに
ライ麦パンの栄養素一覧と効果効能
ライ麦パンは人気のパン類のひとつでフランスパンやサンドイッチなどとともに日常で食べる機会も多いパン類ですし、最近ではホームベーカリーなどの便利な調理家電でも作れる身近な食品ですが、そんな、ライ麦パンの栄養素一覧とそれぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認し、日々の健康管理や栄養バ
プレミックス粉、てんぷら用の栄養素一覧と効果効能
プレミックス粉、てんぷら用の栄養素一覧とそれぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認し、日々の健康管理や栄養バランスに役立てましょう。 プレミックス粉、てんぷら用にはマンガン、食塩相当量、ナトリウム、リン、食物繊維、パントテン酸、ビタミンB1、銅、カリウム、カルシウム、などの
小麦、強力粉（全粒粉）の栄養素一覧と効果効能
小麦、強力粉（全粒粉）の栄養素一覧とそれぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認し、日々の健康管理や栄養バランスに役立てましょう。 小麦、強力粉（全粒粉）にはセレン、モリブデン、マンガン、食物繊維、銅、ナイアシン、マグネシウム、リン、亜鉛、パントテン酸、などの栄養素の含有量が
小麦、 中力粉（一等）の栄養素一覧と効果効能
小麦、 中力粉（一等）の栄養素一覧とそれぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認し、日々の健康管理や栄養バランスに役立てましょう。 小麦、 中力粉（一等）にはモリブデン、セレン、食物繊維、銅、マンガン、パントテン酸、ビタミンB1、リン、マグネシウム、ナイアシンなどの栄養素の含
国産小麦、普通の栄養素一覧と効果効能
国産小麦、普通の栄養素一覧とそれぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認し、日々の健康管理や栄養バランスに役立てましょう。 国産小麦、普通にはマンガン、食物繊維、ナイアシン、リン、銅、ビタミンB1、亜鉛、鉄、ビタミンB6、マグネシウム、などの栄養素の含有量が摂取基準量に対
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子供の身長を伸ばす為に食生活の改善を提案 子供の身長を伸ばす為に必要な方法として親として出来る事と言えば日々の食事で身長を伸ばす為に必要な栄養をバランス良くメニューに取り入れる事です。遺伝は変えられませんしや運動は子供の努力が必要ですが、食事は提供する親の努力で変えられます。 子育てには様々な手間が掛かり成