チロシン食べ物ランキング

チロシンの食べ物総合ランキングと食品ジャンル別の含有量ランキングなどチロシンの効果や効能など日々の食生活に役立つ情報をまとめて確認して行きましょう。

アミノ酸には芳香族アミノ酸のチロシン以外にも芳香族、アスパラギン酸、アルギニン、メチオニン、プロリンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でも芳香族アミノ酸のチロシンにはさまざまな効能があります。

マカロニ

チロシンは肉類、乳製品、卵、大豆などに含まれる非必須アミノ酸ですし、芳香族アミノ酸のチロシンはフェニルアラニンから合成できるアミノ酸で必須アミノ酸ではない非必須アミノ酸で、うつ病の症状改善や集中力の向上、ストレス緩和などの症状改善につながるアミノ酸です。

クロマグロ、豚ロース、凍り豆腐、ゆば、カツオ、カゼイン、しらす、ナチュラルチーズ、大豆、アーモンドなど幅広い食品に多く含まれますが、チロシン含有量の高い食品を確認して行きましょう。

アミノ酸食べ物ランキングメニュー
アルギニン食べ物ランキング	イソロイシン食べ物ランキング
ロイシン食べ物ランキング	リシン食べ物ランキング
メチオニン食べ物ランキング	シスチン食べ物ランキング
フェニルアラニン食べ物ランキング	チロシン食べ物ランキング
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バリン食べ物ランキング	ヒスチジン食べ物ランキング
アラニン食べ物ランキング	アスパラギン酸食べ物ランキング
グルタミン酸食べ物ランキング	グリシン食べ物ランキング
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ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類魚介類肉類卵類乳類油脂類菓子類し好飲料類調味料及び香辛料類調理加工食品類

チロシン含有量、総合ランキング、TOP20 (100g辺り)

チロシンの含有量が多い食べ物の総合ランキングを表示しています、対象食品ジャンルごとのランキングは下部に掲載していますのでご確認下さるか、対象となるジャンルを上記メニューより選択してください。

順位	ジャンル	食品名	含有量
1位	乳類	（その他）カゼイン	5000mg
2位	卵類	卵白乾燥卵白	3900mg
3位	魚介類	かずのこ乾	3700mg
4位	豆類	分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	3300mg
5位	乳類	ナチュラルチーズパルメザン	2700mg
6位	魚介類	しらす干しかたくちいわし、まいわし等の幼魚たたみいわし	2700mg
7位	魚介類	加工品削り節	2700mg
8位	魚介類	加工品かつお節	2600mg
9位	豆類	分離大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	2500mg
10位	穀類	小麦たんぱく粉末状	2500mg
11位	魚介類	まだら別名：干しだら	2400mg
12位	豆類	大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	2400mg
13位	豆類	凍り豆腐乾	2200mg
14位	豆類	湯葉干し、乾	2200mg
15位	魚介類	魚体全体田作り	2200mg
16位	卵類	全卵乾燥全卵	2200mg
17位	魚介類	加工品するめ	1900mg
18位	豆類	大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	1900mg
19位	乳類	ナチュラルチーズエダム	1700mg
20位	乳類	ナチュラルチーズエメンタール	1700mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版（七訂）アミノ酸成分を元に作成 URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
食品標準成分表栄養素別、食品含有量アミノ酸含有量食事摂取基準量

野菜類の食べ物のチロシン含有量ランキング、 (100g辺り)

野菜類の食べ物や食品に含まれるチロシンの含有量ランキングを以下でまとめていますので、ご確認ください。

順位	ジャンル	食品名	含有量
1位	野菜類	らっかせい別名：未熟豆、生	510mg
2位	野菜類	未熟豆、ゆで	500mg
3位	野菜類	えだまめ生	390mg
4位	野菜類	えだまめゆで	380mg
5位	野菜類	そらまめ未熟豆、生	290mg
6位	野菜類	そらまめ未熟豆、ゆで	280mg
7位	野菜類	グリンピース別名：ゆで	210mg
8位	野菜類	切干しだいこん乾	200mg
9位	野菜類	たけのこ若茎、生	180mg
10位	野菜類	みずかけな別名：塩漬	170mg
11位	野菜類	グリンピース別名：生	170mg
12位	野菜類	よもぎ別名：葉、生	170mg
13位	野菜類	硝酸イオン：若茎、ゆで	170mg
14位	野菜類	よもぎ別名：葉、ゆで	160mg
15位	野菜類	硝酸イオン：りん茎、油いため	160mg
16位	野菜類	硝酸イオン：葉、通年平均、油いため	160mg
17位	野菜類	パセリ別名：葉、生	150mg
18位	野菜類	硝酸イオン：花らい・茎、ゆで	150mg
19位	野菜類	モロヘイヤ茎葉、生	150mg
20位	野菜類	和種なばな花らい・茎、生	140mg
21位	野菜類	硝酸イオン：葉、冷凍	140mg
22位	野菜類	硝酸イオン：冷凍	140mg
23位	野菜類	しそ葉、生	140mg
24位	野菜類	かんぴょう乾	130mg
25位	野菜類	あさつき葉、生	130mg
26位	野菜類	硝酸イオン：未熟種子、穂軸つき、冷凍	130mg
27位	野菜類	硝酸イオン：水煮缶詰	130mg
28位	野菜類	あさつき葉、ゆで	130mg
29位	野菜類	洋種なばな茎葉、生	130mg
30位	野菜類	硝酸イオン：塩漬	130mg
31位	野菜類	硝酸イオン：葉･果実、油いため	120mg
32位	野菜類	しかくまめ若ざや、生	120mg
33位	野菜類	硝酸イオン：果実、生	120mg
34位	野菜類	にんにくりん茎、生	120mg
35位	野菜類	洋種なばな茎葉、ゆで	120mg
36位	野菜類	未熟種子、カーネル、冷凍	110mg
37位	野菜類	ぎょうじゃにんにく別名：葉、生	110mg
38位	野菜類	よめな別名：葉、生	110mg
39位	野菜類	スイートコーン未熟種子、生	110mg
40位	野菜類	硝酸イオン：未熟種子、ゆで	110mg
41位	野菜類	からしな別名：葉、生	110mg
42位	野菜類	硝酸イオン：葉、通年平均、ゆで	110mg
43位	野菜類	みずかけな別名：葉、生	100mg
44位	野菜類	試料：葉･果実、生	100mg
45位	野菜類	だいずもやし生	96mg
46位	野菜類	モロヘイヤ茎葉、ゆで	95mg
47位	野菜類	ブロッコリー花序、生	94mg
48位	野菜類	硝酸イオン：水煮缶詰	90mg
49位	野菜類	硝酸イオン：ホールカーネルスタイル	89mg
50位	野菜類	硝酸イオン：葉、ゆで	89mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版（七訂）アミノ酸成分を元に作成 URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
食品標準成分表栄養素別、食品含有量アミノ酸含有量食事摂取基準量

チロシンはドーパミン、ノルアドレナリン、甲状腺ホルモンなどの原料でもあり、フェニルアラニンとチロシンはドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンの材料となるアミノ酸です。

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これらカテコールアミンと呼ばれる興奮性の伝達物質の材料でもありますし、フェニルアラニンは必須アミノ酸でチロシン合成を経て脳内神経伝達物質ドーパミンやノルアドレナリンに関与します。

チロシンを含む食べ物の詳細ジャンル（クリックで表示）

こちらのカテゴリー、食品ジャンルを選択すると対象の食べ物ジャンルごとのチロシン含有量のランキングが表示されます。

ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

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