チロシン食べ物ランキング

チロシンの食べ物総合ランキングと食品ジャンル別の含有量ランキングなどチロシンの効果や効能など日々の食生活に役立つ情報をまとめて確認して行きましょう。

アミノ酸には芳香族アミノ酸のチロシン以外にも芳香族、アスパラギン酸、アルギニン、メチオニン、プロリンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でも芳香族アミノ酸のチロシンにはさまざまな効能があります。

マカロニ

チロシンは肉類、乳製品、卵、大豆などに含まれる非必須アミノ酸ですし、芳香族アミノ酸のチロシンはフェニルアラニンから合成できるアミノ酸で必須アミノ酸ではない非必須アミノ酸で、うつ病の症状改善や集中力の向上、ストレス緩和などの症状改善につながるアミノ酸です。

クロマグロ、豚ロース、凍り豆腐、ゆば、カツオ、カゼイン、しらす、ナチュラルチーズ、大豆、アーモンドなど幅広い食品に多く含まれますが、チロシン含有量の高い食品を確認して行きましょう。

アミノ酸食べ物ランキングメニュー
アルギニン食べ物ランキング	イソロイシン食べ物ランキング
ロイシン食べ物ランキング	リシン食べ物ランキング
メチオニン食べ物ランキング	シスチン食べ物ランキング
フェニルアラニン食べ物ランキング	チロシン食べ物ランキング
トレオニン食べ物ランキング	トリプトファン食べ物ランキング
バリン食べ物ランキング	ヒスチジン食べ物ランキング
アラニン食べ物ランキング	アスパラギン酸食べ物ランキング
グルタミン酸食べ物ランキング	グリシン食べ物ランキング
プロリン食べ物ランキング	セリン食べ物ランキング

ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類魚介類肉類卵類乳類油脂類菓子類し好飲料類調味料及び香辛料類調理加工食品類

チロシン含有量、総合ランキング、TOP20 (100g辺り)

チロシンの含有量が多い食べ物の総合ランキングを表示しています、対象食品ジャンルごとのランキングは下部に掲載していますのでご確認下さるか、対象となるジャンルを上記メニューより選択してください。

順位	ジャンル	食品名	含有量
1位	乳類	（その他）カゼイン	5000mg
2位	卵類	卵白乾燥卵白	3900mg
3位	魚介類	かずのこ乾	3700mg
4位	豆類	分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	3300mg
5位	乳類	ナチュラルチーズパルメザン	2700mg
6位	魚介類	しらす干しかたくちいわし、まいわし等の幼魚たたみいわし	2700mg
7位	魚介類	加工品削り節	2700mg
8位	魚介類	加工品かつお節	2600mg
9位	豆類	分離大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	2500mg
10位	穀類	小麦たんぱく粉末状	2500mg
11位	魚介類	まだら別名：干しだら	2400mg
12位	豆類	大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	2400mg
13位	豆類	凍り豆腐乾	2200mg
14位	豆類	湯葉干し、乾	2200mg
15位	魚介類	魚体全体田作り	2200mg
16位	卵類	全卵乾燥全卵	2200mg
17位	魚介類	加工品するめ	1900mg
18位	豆類	大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	1900mg
19位	乳類	ナチュラルチーズエダム	1700mg
20位	乳類	ナチュラルチーズエメンタール	1700mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版（七訂）アミノ酸成分を元に作成 URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
食品標準成分表栄養素別、食品含有量アミノ酸含有量食事摂取基準量

いも及びでん粉類の食べ物のチロシン含有量ランキング、 (100g辺り)

いも及びでん粉類の食べ物や食品に含まれるチロシンの含有量ランキングを以下でまとめていますので、ご確認ください。

順位	ジャンル	食品名	含有量
1位	いも及びでん粉類	じゃがいも乾燥マッシュポテト	230mg
2位	いも及びでん粉類	いちょういも塊根、生	120mg
3位	いも及びでん粉類	やまといも塊根、生	120mg
4位	いも及びでん粉類	やつがしら球茎、生	120mg
5位	いも及びでん粉類	さといも球茎、冷凍	120mg
6位	いも及びでん粉類	やつがしら球茎、水煮	110mg
7位	いも及びでん粉類	じゃがいもフライドポテト	95mg
8位	いも及びでん粉類	さつまいも蒸し切干	92mg
9位	いも及びでん粉類	セレベス球茎、生	89mg
10位	いも及びでん粉類	セレベス球茎、水煮	88mg
11位	いも及びでん粉類	さといも球茎、水煮	82mg
12位	いも及びでん粉類	さといも球茎、生	76mg
13位	いも及びでん粉類	じねんじょ塊根、生	72mg
14位	いも及びでん粉類	だいじょ塊根、生	71mg
15位	いも及びでん粉類	たけのこいも球茎、生	61mg
16位	いも及びでん粉類	（でん粉製品）ごま豆腐	60mg
17位	いも及びでん粉類	たけのこいも球茎、水煮	57mg
18位	いも及びでん粉類	さつまいも塊根、皮むき、焼き	50mg
19位	いも及びでん粉類	じゃがいも塊茎、水煮	49mg
20位	いも及びでん粉類	じゃがいも塊茎、蒸し	48mg
21位	いも及びでん粉類	ながいも塊根、水煮	44mg
22位	いも及びでん粉類	さつまいも塊根、皮つき、天ぷら	41mg
23位	いも及びでん粉類	ながいも塊根、生	41mg
24位	いも及びでん粉類	むらさきいも塊根、皮むき、蒸し	41mg
25位	いも及びでん粉類	さつまいも塊根、皮むき、生	39mg
26位	いも及びでん粉類	さつまいも塊根、皮むき、蒸し	37mg
27位	いも及びでん粉類	じゃがいも塊茎、生	36mg
28位	いも及びでん粉類	むらさきいも塊根、皮むき、生	34mg
29位	いも及びでん粉類	さつまいも塊根、皮つき、生	30mg
30位	いも及びでん粉類	さつまいも塊根、皮つき、蒸し	26mg
31位	いも及びでん粉類	みずいも球茎、水煮	23mg
32位	いも及びでん粉類	みずいも球茎、生	21mg
33位	いも及びでん粉類		mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版（七訂）アミノ酸成分を元に作成 URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
食品標準成分表栄養素別、食品含有量アミノ酸含有量食事摂取基準量

チロシンはドーパミン、ノルアドレナリン、甲状腺ホルモンなどの原料でもあり、フェニルアラニンとチロシンはドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリンの材料となるアミノ酸です。

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これらカテコールアミンと呼ばれる興奮性の伝達物質の材料でもありますし、フェニルアラニンは必須アミノ酸でチロシン合成を経て脳内神経伝達物質ドーパミンやノルアドレナリンに関与します。

チロシンを含む食べ物の詳細ジャンル（クリックで表示）

こちらのカテゴリー、食品ジャンルを選択すると対象の食べ物ジャンルごとのチロシン含有量のランキングが表示されます。

ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

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