プロリン食べ物ランキング

プロリンを含む食べ物の総合ランキングと果実類や穀類、乳製品などの食品カテゴリーごとのランキングの確認に、プロリンの効果や効能を確認し日々の摂取量の基準や栄養バランスの調整に役立てましょう。

アミノ酸にはプロリン以外にもチロシン、トリプトファン、セリン、グリシン、フェニルアラニンなどの種類がありますが、プロリンは消化酵素のリパーゼを活性化させることで脂肪燃焼効果を高め、内臓脂肪や皮下脂肪を減少、燃焼する効果がありますのでダイエット時におすすめのアミノ酸です。

卵

また、プロリンは肌の表皮や真皮の細胞同士をくっつける働きがありますので健康的な肌を維持するのに重要なアミノ酸ですし、腱や軟骨の維持にも必要なコラーゲンを生成するアミノ酸のひとつです。

プロリンは切り傷などの怪我の回復に効果的と言われるアミノ酸で筋肉のエネルギー源としても使われ、脂肪燃焼効果からダイエットサプリにも使われる成分です。

天然型α-アミノ酸で唯一、環状イミノ酸で単純な構造のアミノ酸で、肌の潤いを与えたり潤いの維持に役立つ天然保湿成分(NMF)のアミノ酸ですので、ここからはプロリン含有量総合ランキングと食品カテゴリー別のランキングを確認していきたいと思います。

アミノ酸食べ物ランキングメニュー
アルギニン食べ物ランキング	イソロイシン食べ物ランキング
ロイシン食べ物ランキング	リシン食べ物ランキング
メチオニン食べ物ランキング	シスチン食べ物ランキング
フェニルアラニン食べ物ランキング	チロシン食べ物ランキング
トレオニン食べ物ランキング	トリプトファン食べ物ランキング
バリン食べ物ランキング	ヒスチジン食べ物ランキング
アラニン食べ物ランキング	アスパラギン酸食べ物ランキング
グルタミン酸食べ物ランキング	グリシン食べ物ランキング
プロリン食べ物ランキング	セリン食べ物ランキング

ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類魚介類肉類卵類乳類油脂類菓子類し好飲料類調味料及び香辛料類調理加工食品類

プロリン含有量、総合ランキング、TOP20 (100g辺り)

プロリンの含有量が多い食べ物の総合ランキングを表示しています、対象食品ジャンルごとのランキングは下部に掲載していますのでご確認下さるか、対象となるジャンルを上記メニューより選択してください。

順位	ジャンル	食品名	含有量
1位	肉類	その他ゼラチン	13000mg
2位	穀類	小麦たんぱく粉末状	11000mg
3位	乳類	（その他）カゼイン	10000mg
4位	乳類	ナチュラルチーズパルメザン	5300mg
5位	豆類	分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	4700mg
6位	魚介類	かずのこ乾	4600mg
7位	穀類	焼きふ車ふ	4100mg
8位	穀類	小麦たんぱくペースト状	4000mg
9位	穀類	焼きふ釜焼きふ	3800mg
10位	乳類	ナチュラルチーズエダム	3800mg
11位	乳類	ナチュラルチーズエメンタール	3700mg
12位	乳類	（粉乳類）脱脂粉乳	3500mg
13位	豆類	分離大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	3500mg
14位	豆類	大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	3400mg
15位	乳類	ナチュラルチーズゴーダ	3400mg
16位	穀類	焼きふ板ふ	3400mg
17位	卵類	卵白乾燥卵白	3300mg
18位	穀類	小麦たんぱく粒状	3200mg
19位	豆類	凍り豆腐乾	3000mg
20位	種実類	けし乾	3000mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版（七訂）アミノ酸成分を元に作成 URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
食品標準成分表栄養素別、食品含有量アミノ酸含有量食事摂取基準量

菓子類の食べ物のプロリン含有量ランキング、 (100g辺り)

菓子類の食べ物や食品に含まれるプロリンの含有量ランキングを以下でまとめていますので、ご確認ください。

順位	ジャンル	食品名	含有量
1位	菓子類	かりんとう白	1200mg
2位	菓子類	南部せんべい落花生入り	1100mg
3位	菓子類	南部せんべいごま入り	1100mg
4位	菓子類	＜菓子パン類＞揚げパン	1000mg
5位	菓子類	部分割合：クリームパン	1000mg
6位	菓子類	パイパイ皮	980mg
7位	菓子類	クラッカーオイルスプレークラッカー	900mg
8位	菓子類	メロンパン	830mg
9位	菓子類	ドーナッツイーストドーナッツ	820mg
10位	菓子類	ビスケットハードビスケット	820mg
11位	菓子類	＜ビスケット類＞ウエハース	820mg
12位	菓子類	ヒドロキシプロリン：デニッシュペストリー	810mg
13位	菓子類	部分割合：皮のみ	780mg
14位	菓子類	＜菓子パン類＞あんパン	670mg
15位	菓子類	フェイン：カバーリングチョコレート	670mg
16位	菓子類	＜チョコレート類＞アーモンドチョコレート	670mg
17位	菓子類	チーズケーキベイクドチーズケーキ	630mg
18位	菓子類	カレーパン皮及び具	630mg
19位	菓子類	ビスケットソフトビスケット	630mg
20位	菓子類	＜ビスケット類＞ウエハース、クリーム入り	630mg
21位	菓子類	ドーナッツケーキドーナッツ	630mg
22位	菓子類	小麦粉せんべいかわらせんべい	620mg
23位	菓子類	ワッフルカスタードクリーム入り	610mg
24位	菓子類	チーズケーキレアチーズケーキ	600mg
25位	菓子類	かりんとうごかぼう	590mg
26位	菓子類	テオブロミン：チョコパン、薄皮タイプ	560mg
27位	菓子類	中華まんじゅうあんまん	560mg
28位	菓子類	小麦粉せんべい磯部せんべい	530mg
29位	菓子類	フェイン：ミルクチョコレート	530mg
30位	菓子類	ヒドロキシプロリン：ババロア	510mg
31位	菓子類	パイアップルパイ	500mg
32位	菓子類	＜スナック類＞コーンスナック	480mg
33位	菓子類	カフェイン：ミルク	470mg
34位	菓子類	小麦粉せんべい巻きせんべい	450mg
35位	菓子類	ヒドロキシプロリン：バターケーキ	430mg
36位	菓子類	まんじゅうカステラまんじゅう	420mg
37位	菓子類	＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム	410mg
38位	菓子類	ひなあられ関西風	400mg
39位	菓子類	＜キャンデー類＞キャラメル	370mg
40位	菓子類	＜その他＞カスタードクリーム	370mg
41位	菓子類	甘納豆今川焼	350mg
42位	菓子類	＜デザート菓子類＞カスタードプリン	320mg
43位	菓子類	米菓甘辛せんべい	310mg
44位	菓子類	桜もち関東風	300mg
45位	菓子類	部分割合：具のみ	290mg
46位	菓子類	ポテトチップス成形ポテトチップス	270mg
47位	菓子類	米菓揚げせんべい	250mg
48位	菓子類	ヒドロキシプロリン：ワイン	250mg
49位	菓子類	ゼリーオレンジ	250mg
50位	菓子類	ようかん蒸しようかん	240mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版（七訂）アミノ酸成分を元に作成 URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
食品標準成分表栄養素別、食品含有量アミノ酸含有量食事摂取基準量

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プロリンを含む食べ物の詳細ジャンル（クリックで表示）

タンパク質の構成物質でもあるアミノ酸には芳香族、ヒスチジン、リシン、グリシン、チロシンなどの種類がありますが、アルギニンは成長期にその合成能力が足りなく小児では必須アミノ酸とされますし、グルタミン酸は神経伝達に関与し、知能向上などにも関わるアミノ酸です。

一週間ダイエットメニューの繰り返しで20kgの減量に成功した方法

一週間ダイエットのメニューであれば短期集中で2、3kgの減量を実現するのも容易ですが、本当にダイエットを成功しスリムな体型を目指すのであれば長期的な減量を継続して取り組む必要があります。今回まとめるのは一週間ダイエットのメニューを中心に、前回の記事でも説明した15kg痩せ

グリシンは一日に数十グラムもの量が体内で合成される非必須アミノ酸のひとつで、バリンは筋力アップに欠かせない効果をもつアミノ酸のBCAAのひとつです。

こちらのカテゴリー、食品ジャンルを選択すると対象の食べ物ジャンルごとのプロリン含有量のランキングが表示されます。

ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

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