プロリン食べ物ランキング

プロリンを含む食べ物の総合ランキングと果実類や穀類、乳製品などの食品カテゴリーごとのランキングの確認に、プロリンの効果や効能を確認し日々の摂取量の基準や栄養バランスの調整に役立てましょう。

アミノ酸にはプロリン以外にもチロシン、トリプトファン、セリン、グリシン、フェニルアラニンなどの種類がありますが、プロリンは消化酵素のリパーゼを活性化させることで脂肪燃焼効果を高め、内臓脂肪や皮下脂肪を減少、燃焼する効果がありますのでダイエット時におすすめのアミノ酸です。

卵

また、プロリンは肌の表皮や真皮の細胞同士をくっつける働きがありますので健康的な肌を維持するのに重要なアミノ酸ですし、腱や軟骨の維持にも必要なコラーゲンを生成するアミノ酸のひとつです。

プロリンは切り傷などの怪我の回復に効果的と言われるアミノ酸で筋肉のエネルギー源としても使われ、脂肪燃焼効果からダイエットサプリにも使われる成分です。

天然型α-アミノ酸で唯一、環状イミノ酸で単純な構造のアミノ酸で、肌の潤いを与えたり潤いの維持に役立つ天然保湿成分(NMF)のアミノ酸ですので、ここからはプロリン含有量総合ランキングと食品カテゴリー別のランキングを確認していきたいと思います。

アミノ酸食べ物ランキングメニュー
アルギニン食べ物ランキング	イソロイシン食べ物ランキング
ロイシン食べ物ランキング	リシン食べ物ランキング
メチオニン食べ物ランキング	シスチン食べ物ランキング
フェニルアラニン食べ物ランキング	チロシン食べ物ランキング
トレオニン食べ物ランキング	トリプトファン食べ物ランキング
バリン食べ物ランキング	ヒスチジン食べ物ランキング
アラニン食べ物ランキング	アスパラギン酸食べ物ランキング
グルタミン酸食べ物ランキング	グリシン食べ物ランキング
プロリン食べ物ランキング	セリン食べ物ランキング

ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類魚介類肉類卵類乳類油脂類菓子類し好飲料類調味料及び香辛料類調理加工食品類

プロリン含有量、総合ランキング、TOP20 (100g辺り)

プロリンの含有量が多い食べ物の総合ランキングを表示しています、対象食品ジャンルごとのランキングは下部に掲載していますのでご確認下さるか、対象となるジャンルを上記メニューより選択してください。

順位	ジャンル	食品名	含有量
1位	肉類	その他ゼラチン	13000mg
2位	穀類	小麦たんぱく粉末状	11000mg
3位	乳類	（その他）カゼイン	10000mg
4位	乳類	ナチュラルチーズパルメザン	5300mg
5位	豆類	分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	4700mg
6位	魚介類	かずのこ乾	4600mg
7位	穀類	焼きふ車ふ	4100mg
8位	穀類	小麦たんぱくペースト状	4000mg
9位	穀類	焼きふ釜焼きふ	3800mg
10位	乳類	ナチュラルチーズエダム	3800mg
11位	乳類	ナチュラルチーズエメンタール	3700mg
12位	乳類	（粉乳類）脱脂粉乳	3500mg
13位	豆類	分離大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	3500mg
14位	豆類	大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	3400mg
15位	乳類	ナチュラルチーズゴーダ	3400mg
16位	穀類	焼きふ板ふ	3400mg
17位	卵類	卵白乾燥卵白	3300mg
18位	穀類	小麦たんぱく粒状	3200mg
19位	豆類	凍り豆腐乾	3000mg
20位	種実類	けし乾	3000mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版（七訂）アミノ酸成分を元に作成 URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
食品標準成分表栄養素別、食品含有量アミノ酸含有量食事摂取基準量

乳類の食べ物のプロリン含有量ランキング、 (100g辺り)

乳類の食べ物や食品に含まれるプロリンの含有量ランキングを以下でまとめていますので、ご確認ください。

順位	ジャンル	食品名	含有量
1位	乳類	（その他）カゼイン	10000mg
2位	乳類	ナチュラルチーズパルメザン	5300mg
3位	乳類	ナチュラルチーズエダム	3800mg
4位	乳類	ナチュラルチーズエメンタール	3700mg
5位	乳類	（粉乳類）脱脂粉乳	3500mg
6位	乳類	ナチュラルチーズゴーダ	3400mg
7位	乳類	ナチュラルチーズチェダー	2900mg
8位	乳類	ナチュラルチーズプロセスチーズ	2600mg
9位	乳類	（粉乳類）全粉乳	2400mg
10位	乳類	ナチュラルチーズやぎ	2100mg
11位	乳類	ナチュラルチーズカマンベール	2000mg
12位	乳類	ナチュラルチーズブルー	1800mg
13位	乳類	ナチュラルチーズカテージ	1500mg
14位	乳類	（粉乳類）乳児用調製粉乳	1000mg
15位	乳類	クリーム乳脂肪	900mg
16位	乳類	ナチュラルチーズクリーム	770mg
17位	乳類	（その他）チーズホエーパウダー	760mg
18位	乳類	（練乳類）加糖練乳	750mg
19位	乳類	（練乳類）無糖練乳	660mg
20位	乳類	クリーム植物性脂肪	640mg
21位	乳類	コーヒーホワイトナー粉末状、乳脂肪	610mg
22位	乳類	含植物性脂肪	590mg
23位	乳類	コーヒーホワイトナー液状、乳脂肪	530mg
24位	乳類	ヨーグルト脱脂加糖	450mg
25位	乳類	コーヒーホワイトナー液状、乳脂肪・植物性脂肪	430mg
26位	乳類	ナチュラルチーズマスカルポーネ	410mg
27位	乳類	コーヒーホワイトナー液状、植物性脂肪	400mg
28位	乳類	ヨーグルト無脂肪無糖	390mg
29位	乳類	ヨーグルト全脂無糖	360mg
30位	乳類	ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	360mg
31位	乳類	ヨーグルト低脂肪無糖	360mg
32位	乳類	加工乳低脂肪	360mg
33位	乳類	アイスクリーム普通脂肪	350mg
34位	乳類	生乳ジャージー種	340mg
35位	乳類	ラクトアイスソフトクリーム	340mg
36位	乳類	加工乳濃厚	330mg
37位	乳類	＜その他＞やぎ乳	320mg
38位	乳類	加工乳脱脂乳	320mg
39位	乳類	生乳普通牛乳	310mg
40位	乳類	ラクトアイス普通脂肪	310mg
41位	乳類	アイスクリーム高脂肪	310mg
42位	乳類	生乳ホルスタイン種	300mg
43位	乳類	アイスクリームアイスミルク	300mg
44位	乳類	ヨーグルトドリンクタイプ、加糖	280mg
45位	乳類	コーヒーホワイトナー粉末状、植物性脂肪	260mg
46位	乳類	乳飲料コーヒー	200mg
47位	乳類	ラクトアイス低脂肪	180mg
48位	乳類	クリーム乳脂肪	160mg
49位	乳類	ホイップクリーム乳脂肪	140mg
50位	乳類	乳酸菌飲料乳製品	100mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版（七訂）アミノ酸成分を元に作成 URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
食品標準成分表栄養素別、食品含有量アミノ酸含有量食事摂取基準量

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プロリンを含む食べ物の詳細ジャンル（クリックで表示）

タンパク質の構成物質でもあるアミノ酸には芳香族、ヒスチジン、リシン、グリシン、チロシンなどの種類がありますが、アルギニンは成長期にその合成能力が足りなく小児では必須アミノ酸とされますし、グルタミン酸は神経伝達に関与し、知能向上などにも関わるアミノ酸です。

一週間ダイエットメニューの繰り返しで20kgの減量に成功した方法

一週間ダイエットのメニューであれば短期集中で2、3kgの減量を実現するのも容易ですが、本当にダイエットを成功しスリムな体型を目指すのであれば長期的な減量を継続して取り組む必要があります。今回まとめるのは一週間ダイエットのメニューを中心に、前回の記事でも説明した15kg痩せ

グリシンは一日に数十グラムもの量が体内で合成される非必須アミノ酸のひとつで、バリンは筋力アップに欠かせない効果をもつアミノ酸のBCAAのひとつです。

こちらのカテゴリー、食品ジャンルを選択すると対象の食べ物ジャンルごとのプロリン含有量のランキングが表示されます。

ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

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ロイシン食べ物ランキング	リシン食べ物ランキング
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