あんこうはコラーゲンが豊富！魚介類のビタミンD含有量ランキングと効能
あんこうはコラーゲンが豊富ですし、いわしは栄養価の高い魚類の食品ですがビタミンD含有量のランキングと効能や効果、他の栄養素の働きなどをまとめて確認して行きたいと思います。 ビタミンDは脂溶性のビタミンのひとつで骨形成や石灰化を促進する効能があり、カルシウムの吸収力の向上につ
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あんこうやマガレイ、マガレイなどのアミノ酸、アラニン含有量ランキング
あんこうやマガレイ、マガレイなどの魚介類に含まれるアラニンの含有量ランキングの一覧をまとめて行きたいと思います。 アミノ酸にはアラニン以外にもリシン、チロシン、トレオニンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でもアラニンにはさまざまな効能がありオルニチンの活性につながる
魚介類の食材の栄養素、マンガン含有量ランキング
魚介類のマンガン含有量のランキングと食事摂取基準を活用し、食品の品目数や栄養バランスを整えるために藻類や魚介類、肉類など幅広いジャンルの食品や食べ物の摂取することで栄養バランスのよい食生活に役立ちます。 また、マンガン不足であれば含有量のランキング上位の食材を食習慣に取り入
肉類の食材の栄養素、ビタミンB12含有量ランキング
肉類のビタミンB12含有量のランキングと食事摂取基準を参考にし、食品の品目数や栄養バランスを整えるために砂糖及び甘味類や豆類、種実類など幅広いジャンルの食品や食べ物の摂取することで栄養バランスのよい食生活に役立ちます。 また、ビタミンB12不足であれば以下でまとめてあるラン
健康を再び手に入れる！ GHA (get healthy again)
健康維持や管理には日々の食事から吸収する栄養素の効能や効果が大きな影響を与えますし、生活習慣全般、睡眠や食生活、運動習慣やストレスなども健康にとって非常に重要です。 健康に役立つ栄養素はビタミン、ミネラル、炭水化物や脂質、炭水化物とそれぞれ重要な働きや効能を持ち、全ての栄養
アガリクス茸の効果効能とは？抗がん作用と副作用の確認
アガリクスとはハラタケ属の茸のことで標準和名でニセモリノカサと呼ばれ、カワリハラタケやヒメマツタケとも呼ばれています。 このアガリクスは免疫力を高める効果があると言われ、その結果抗がん作用や予防、抑制や糖尿病、高脂血症などの予防効果が高くなるとされて多くのサプリメン
銀杏（ぎんなん）は栄養素が豊富！しかし毒成分や中毒には注意が必要
おじいちゃんおばあちゃんが拾い集めている印象が強い銀杏（ぎんなん）。実は栄養素が豊富で低カロリーな食べ物でもあり、さまざまな効能や効果があることはあまり知られていません。 なぜか茶碗蒸しの定番の具でもある銀杏に含まれる栄養成分とそれぞれの効能、食べ過ぎによる中毒症状の有無や
オメガ3脂肪酸食品の亜麻仁油が凄い！その効果と効能とは？
亜麻仁油の効能の凄さは不飽和脂肪酸（多価不飽和脂肪酸）でオメガ3脂肪酸でもあるα-リノレン酸にあり、えごま油やしそ油と共にダイエットやアトピーへの効果が高いと言われています。 熱に弱く酸化し易い性質を持つ亜麻仁油は摂取量や摂取方法、食べ方に注意が必要だが人間の生命にとって重
塩の種類と成分の効果とは？藻塩や雪塩を食生活に取り入れて健康促進に役立てろ
一般的な塩の成分はほぼ塩化ナトリウムですが天然塩は他にも多くのミネラル分が含まれており健康効果が高いと言われています。塩と言えば赤穂の塩や伯方の塩が国内では有名で、近年は沖縄の雪塩なども注目を集めており、天然塩や自然塩、精製塩などの種類など塩の精製工程や加工方法で変わってきます。
クエン酸の効果とは？重曹やリンスとの合わせ技と疲労回復の効能
クエン酸の効果や効能は髪の毛や肌、二日酔い、疲労回復や運動時の筋肉疲労などの症状の改善に非常に効果的と言われ、多くのスポーツドリンクやサプリメント等にも配合されている。 クエン酸と重曹をあわせて掃除に活用する方法や、入浴時のシャンプー後のリンスにクエン酸を混ぜるクエン酸リン