ウコンの効能、効果とは？
ウコン（ターメリック）の効能は二日酔いや肝機能、脂肪肝、糖尿病などの症状改善効果があり、飲料のウコンの力、レバープラスなど適量を酒やアルコール摂取前に飲む飲み方も二日酔いの予防法の一つです。 ただし副作用を指摘する意見もありウコンを服用、飲用する場合には副作用や適量、用法、
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血流改善サプリメントの活用と食べ物で行える血行促進法
血行促進や血流改善サプリメントの活用での良好な血液の流れの維持や食事の際の食べ物や食材選び血流改善には重要です。また日常的な運動やストレッチ、簡単な体操も血行促進には効果的であり、体全体から目、頭、足、手など全身の血行改善を促進することが病気の予防につながります。 健康と血
老化防止は食べ物から！抗酸化作用で活性酸素を抑え美肌、ダイエットに効く食材とは？
老化防止は健康管理や美容面を考える時ので大きな課題であり、日々の適度な運動や食習慣での食事、食材、食べ物をしっかりと意識した摂取を行う事が重要です。 老化防止に効果の高い高酸化作用を持つ食材は身近に多くあり、アーモンド、キャベツ、ベリー類、アボカド、人参など幅広いレシピ、幅
黒砂糖の４つの栄養素の効果と効能が凄い！
黒砂糖は糖分以外にも多くの栄養素と成分を含み、さまざまな効果や効能が得られる砂糖であることは案外知られていません。 上白糖、グラニュー糖、和三盆、ザラメ糖、三温糖、赤砂糖等と同じ砂糖の一種であり、原料はサトウキビで日本国内において主なサトウキビの生産地である沖縄や鹿児島の離
りんごは栄養バランスが凄い！さらに効能と効果の多さにも驚愕！
りんごは赤、青、黄色い種類のリンゴやフジ、紅玉、つがる、王林などの品種があり、国内の主要な生産地は青森がぶっちぎりで50%程でついで信州長野、山形です。 これらのりんごには豊富な栄養価、成分が多くの種類が含まれ、ビタミン類、カリウム、カルシウム、マグネシウム、タンパク質、脂
うなぎの旬は？美味しい時期と豊富な栄養素の効果とは？
うなぎには天然物と養殖物とがあり旬や美味しい時期が微妙に違ってきます。うなぎと言えば土用の丑の日で毎年全国の鰻屋や鰻の蒲焼などこの日は大賑わいですしネット通販でも注文が集まる時期でもあります。 しかし天然の鰻の旬、食べ頃は別の時期、季節だと言う事はあまり知られていません。昔
塩の種類と成分の効果とは？藻塩や雪塩を食生活に取り入れて健康促進に役立てろ
一般的な塩の成分はほぼ塩化ナトリウムですが天然塩は他にも多くのミネラル分が含まれており健康効果が高いと言われています。塩と言えば赤穂の塩や伯方の塩が国内では有名で、近年は沖縄の雪塩なども注目を集めており、天然塩や自然塩、精製塩などの種類など塩の精製工程や加工方法で変わってきます。
成長期に筋トレの効果を挙げる食事方法！食材の栄養成分の重要性
子供の成長期には身長や体重、筋肉や胸などの成長や発育の為の対策や方法として毎日の食事や栄養成分の管理や食材や食品の選択、運動習慣や筋トレ、小中学校や高校でのスポーツや部活動などでのトレーニングや肉体改造が考えられます。 その中での食事の管理や日々のメニュー、おかずやレシピに
子供の身長を伸ばす方法！効果的なストレッチのやり方とは？
子供の身長伸ばす方法は成長期の子供を育てる親の願望であり高校生や中学生になり思春期から成長期の男子、女子共に気になる点でもあります。 身長の高さは父親と母親からの遺伝とも言われますが、小学生や幼稚園頃からの対策や習慣、食べ物や摂取栄養素や成分、日々の運動習慣なども子供の成長
成長期のカルシウム摂取に海藻類をおすすめする３つの理由
子供の成長期に気になる点と言えば身長や体重ですし、女子であれば胸の発育や男子であれば筋肉の発達や筋トレの効果、身長の伸び率なども気になるところでもあるでしょう。 こうした成長期にしっかりとした成長を促すためには毎日の食事からのカルシウムの摂取が重要になってきます。もちろん他