GHA

トレオニンの食べ物の総合ランキングと食品ジャンルごとの含有量一覧をまとめて確認して行きたいと思います。また、アミノ酸にはトレオニン（スレオニン）以外にもシスチン、アルギニン、リシン、メチオニン、トリプトファンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でもトレオニン（スレオニン）にはさまざまな効能がありますので確認して行きましょう。

アミノ酸はタンパク質の構成物質ですが、トレオニンは植物性たんぱく質よりも動物性たんぱく質に多く含まれるアミノ酸で、人が体内で全く合成できない必須アミノ酸で魚や鶏肉、肉、卵や七面鳥、ゼラチンなどにトレオニンは多く含まれて居ます。

トレオニン不足の症状としては成長阻害、食欲不振、貧血などの症状がみられ、体重の減少につながることもあるとされていますので、成長著しい成長期などには特に摂取しておきたいアミノ酸のひとつです。

これらトレオニンの成長効果から飼料用の穀物に添加されて飼料の栄養価を上げ、成長促進を促す用途でも活用されていますし、ゼラチンやフィブロインなどにも含まれている成長に必要なアミノ酸です。

ここからはトレオニンを含む食べ物の含有量ランキングを確認して行きましょう。

ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

穀類 いも及びでん粉類 砂糖及び甘味類 豆類 種実類 野菜類 果実類 きのこ類 藻類 魚介類 肉類 卵類 乳類 油脂類 菓子類 し好飲料類 調味料及び香辛料類 調理加工食品類

トレオニン（スレオニン）含有量、総合ランキング、TOP20 (100g辺り)

トレオニン（スレオニン）の含有量が多い食べ物の総合ランキングを表示しています、対象食品ジャンルごとのランキングは下部に掲載していますのでご確認下さるか、対象となるジャンルを上記メニューより選択してください。

おすすめのサプリはこちら

摂取におすすめのサプリメントや健康食品はこちら ↓↓↓

果実類の食べ物のトレオニン（スレオニン）含有量ランキング、 (100g辺り)

果実類の食べ物や食品に含まれるトレオニン（スレオニン）の含有量ランキングを以下でまとめていますので、ご確認ください。

下半身むくみは病気？その原因と解消するためのコツ

トレオニンを含む食べ物の詳細ジャンル（クリックで表示）

トレオニンは鶏肉やたまご、ゼラチン、クロマグロ、鶏肉、卵、七面鳥、ゼラチン、豚、ロース赤身、鶏むね肉、凍り豆腐、プロセス、チーズなどに含まれている必須アミノ酸で成長促進や新陳代謝の促進、脂肪肝の予防などに効果が期待できます。

こちらのカテゴリー、食品ジャンルを選択すると対象の食べ物ジャンルごとのトレオニン含有量のランキングが表示されます。

ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

穀類 いも及びでん粉類 砂糖及び甘味類 豆類 種実類 野菜類 果実類 きのこ類 藻類 魚介類 肉類 卵類 乳類 油脂類 菓子類 し好飲料類 調味料及び香辛料類 調理加工食品類

いちご鼻の原因と絶対やってはいけない方法8選！実は簡単な治し方と解消法

まとめ

トレオニンを効率的に摂取する方法のひとつとして魚の煮付けが挙げられますが、アミノ酸には他にもさまざまな種類があります。

アスパラギン酸はタンパク質の合成に使われ、尿の合成促進の作用がありますし、運動時に必要とされるアミノ酸のBCAAの王者と呼ばれるロイシン、メチオニンは血液中のコレステロール値を下げて活性酸素を取り除く作用があるなどさまざまです。

ヒスチジンは人の体内での合成が比較的遅いアミノ酸ですし、これらアミノ酸の集合体であるタンパク質には私たちのカラダの筋肉や血液、皮膚、爪、臓器などを構成し生きていく上で重要な役割を果していますので欠かすことのできない大切な栄養素です。

これらのアミノ酸の適切な摂取を日々心がけて健康的な栄養素の摂取、アミノ酸の摂取をこころがけましょう。

いちご（苺）の栄養価と成分の効果と効能
クエン酸の効果とは？重曹やリンスとの合わせ技と疲労回復の効能
キュウリが含む栄養素と効果！低カロリーでダイエット向きの理由