スロージューサーで酵素を楽しむレシピには基本となるジュースの材料の人参やリンゴ、多彩な味わいを楽しむためバナナ、小松菜、ほうれん草 キウイ、トマトなどあらゆる食品を使ったレシピを楽しめるのが魅力の一つです。 今回はジューサーを使って生ジュース、果物ジュース、野菜ジュースをを
ザーサイやつる菜、かんぴょうなどの野菜類に含まれる鉄分の含有量ランキングと各栄養素の働きを確認し、日々の摂取栄養のバランス管理や健康促進に役立てましょう。 鉄は不足すると欠乏症として鉄欠乏性貧血やめまい、立ちくらみ、動悸、免疫低下などの症状が現れますが、特に女性多い症状の貧
パセリの栄養素と芽キャベツやパプリカなどの野菜類に含まれるビタミンCの含有量ランキングとそれぞれの栄養素の効果や効能を確認し、日々の食生活や食事メニューに活用しましょう。 ビタミンCは過酸化脂質を分解し血液をサラサラにする効果をもつ栄養素で、抗酸化作用や美肌効果などが広く知
おからの栄養素とテンペや湯葉、豆腐などの豆類の食べ物に含まれるパントテン酸の含有量ランキングを確認し、おからのレシピや食事メニュー、煮物やサラダの栄養摂取に活用しましょう。 パントテン酸は不足状態に陥ると免疫力の低下によって風邪などの病気にかかりやすくなりますので日々の適切
湯葉やささげ、ふき豆などの豆類に含まれる栄養素の効果や効能、葉酸の含有量ランキングを確認し、日々の栄養摂取や食事のメニューに役立てましょう。 葉酸は妊活時期から出産後までの期間に重要とされるビタミンで、なかでも妊娠中期や後期に葉酸を過剰摂取してしまうと乳児喘息になりやすいと
なばなやゼンマイ、アサツキなどの野菜類に含まれる栄養素の効果や効能と、葉酸の含有量ランキングを確認し日々の食生活や整った栄養バランスのレシピに役立てましょう。 葉酸は妊娠1か月から3か月までの間の赤ちゃんの基礎的な体作りに重要な時期に摂取が求められるビタミンで、この時期に葉
粕味噌漬けやたらの芽、葉大根などの野菜類に含まれる栄養素とビタミンB6の含有量ランキングを確認し、摂取量の目安とするなど食事のレシピに活かしていきましょう。 ビタミンB6はたんぱく質の合成にかかわる働きをもち成長を促進する効果をもつビタミンで、たんぱく質を分解しそこからアミ
ミズカケ菜や芽キャベツ、のびるなどの野菜類に含まれるビタミンB2含有量ランキングと各栄養素の働きを確認し、日々の食生活や栄養管理に役立てましょう。 ビタミンB2は水溶性ビタミンで水に溶けやすい性質を持つ栄養素ですが、全身の細胞の成長と再生に役立つ働きをもつビタミンで、補酵素
唐辛子や落花生、わらびなどの野菜類に含まれる栄養素の効果とビタミンEの含有量ランキングをまとめて確認して行きましょう。 ビタミンEは脂肪組織、心筋、筋肉、肝臓、骨髄、子宮などの生体膜に存在するビタミン類で、強い抗酸化作用をもつ栄養素として体内の活性酸素による細胞の酸化の予防
カリウム不足、欠乏症の症状やそれらの対策になるパセリや百合根などの野菜類のカリウムを多く含む食品のランキングとカリウムは腎臓での老廃物の排出作用や、筋肉の収縮に関わるなどのカリウムの効果や効能を確認して行きましょう。 カリウムは筋肉に関与し健全は働きを保ち筋肉のエネルギー作
サイト内検索
食品標準成分表の検索