イソロイシン食べ物ランキング

イソロイシンの食べ物ランキングをジャンルごとにまとめています。アミノ酸にはさまざまな種類があり、イソロイシン以外にもトレオニン、グリシン、リシン、フェニルアラニンなどがありますが、それらアミノ酸の中でもイソロイシンにはさまざまな効能があります。

バリンとロイシンとイソロイシンの3種類はBCAA(分岐鎖アミノ酸）と呼ばれるアミノ酸で、これらは運動時の運動機能の向上や維持、筋肉の働きを保ったり筋力アップ効果、疲労回復など幅広い働きをもつアミノ酸群です。

種類豊富な魚類

また、肝機能の向上や筋肉の増強、血管の拡張などにも効果を持つのがイソロイシンで、鮭や牛乳などに多く含まれるアミノ酸で必須アミノ酸の一種で筋肉を強化したり、疲労を回復には欠かせないたんぱく質を構成するアミノ酸です。

ここからはイソロイシン含有量の高い食べ物の総合ランキングとジャンルごとの食品ランキングを確認して行きましょう。

アミノ酸食べ物ランキングメニュー
アルギニン食べ物ランキング	イソロイシン食べ物ランキング
ロイシン食べ物ランキング	リシン食べ物ランキング
メチオニン食べ物ランキング	シスチン食べ物ランキング
フェニルアラニン食べ物ランキング	チロシン食べ物ランキング
トレオニン食べ物ランキング	トリプトファン食べ物ランキング
バリン食べ物ランキング	ヒスチジン食べ物ランキング
アラニン食べ物ランキング	アスパラギン酸食べ物ランキング
グルタミン酸食べ物ランキング	グリシン食べ物ランキング
プロリン食べ物ランキング	セリン食べ物ランキング

ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類魚介類肉類卵類乳類油脂類菓子類し好飲料類調味料及び香辛料類調理加工食品類

イソロイシン含有量、総合ランキング、TOP20 (100g辺り)

イソロイシンの含有量が多い食べ物の総合ランキングを表示しています、対象食品ジャンルごとのランキングは下部に掲載していますのでご確認下さるか、対象となるジャンルを上記メニューより選択してください。

順位	ジャンル	食品名	含有量
1位	乳類	（その他）カゼイン	4900mg
2位	卵類	卵白乾燥卵白	4400mg
3位	豆類	分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	3900mg
4位	魚介類	かずのこ乾	3800mg
5位	魚介類	加工品かつお節	3500mg
6位	魚介類	加工品削り節	3400mg
7位	魚介類	しらす干しかたくちいわし、まいわし等の幼魚たたみいわし	3100mg
8位	穀類	小麦たんぱく粉末状	3000mg
9位	魚介類	魚体全体田作り	2900mg
10位	豆類	大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	2900mg
11位	豆類	分離大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	2900mg
12位	魚介類	まだら別名：干しだら	2800mg
13位	豆類	湯葉干し、乾	2600mg
14位	豆類	凍り豆腐乾	2600mg
15位	魚介類	加工品するめ	2500mg
16位	卵類	全卵乾燥全卵	2400mg
17位	乳類	ナチュラルチーズパルメザン	2300mg
18位	豆類	大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	2300mg
19位	魚介類	貝柱煮干し	2200mg
20位	豆類	いり大豆青大豆	1900mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版（七訂）アミノ酸成分を元に作成 URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
食品標準成分表栄養素別、食品含有量アミノ酸含有量食事摂取基準量

菓子類の食べ物のイソロイシン含有量ランキング、 (100g辺り)

菓子類の食べ物や食品に含まれるイソロイシンの含有量ランキングを以下でまとめていますので、ご確認ください。

順位	ジャンル	食品名	含有量
1位	菓子類	＜チョコレート類＞アーモンドチョコレート	530mg
2位	菓子類	かりんとうごかぼう	520mg
3位	菓子類	南部せんべい落花生入り	430mg
4位	菓子類	南部せんべいごま入り	430mg
5位	菓子類	チーズケーキベイクドチーズケーキ	420mg
6位	菓子類	部分割合：クリームパン	400mg
7位	菓子類	かりんとう白	360mg
8位	菓子類	フェイン：ミルクチョコレート	350mg
9位	菓子類	ワッフルカスタードクリーム入り	330mg
10位	菓子類	ひなあられ関西風	330mg
11位	菓子類	ポテトチップス成形ポテトチップス	330mg
12位	菓子類	＜菓子パン類＞揚げパン	320mg
13位	菓子類	フェイン：カバーリングチョコレート	320mg
14位	菓子類	ドーナッツケーキドーナッツ	310mg
15位	菓子類	＜菓子パン類＞あんパン	310mg
16位	菓子類	ビスケットハードビスケット	300mg
17位	菓子類	小麦粉せんべいかわらせんべい	300mg
18位	菓子類	メロンパン	290mg
19位	菓子類	ドーナッツイーストドーナッツ	290mg
20位	菓子類	＜ビスケット類＞ウエハース	280mg
21位	菓子類	米菓甘辛せんべい	280mg
22位	菓子類	まんじゅうカステラまんじゅう	280mg
23位	菓子類	ヒドロキシプロリン：デニッシュペストリー	280mg
24位	菓子類	パイパイ皮	280mg
25位	菓子類	クラッカーオイルスプレークラッカー	280mg
26位	菓子類	部分割合：皮のみ	270mg
27位	菓子類	＜デザート菓子類＞カスタードプリン	270mg
28位	菓子類	甘納豆いんげんまめ	270mg
29位	菓子類	＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム	270mg
30位	菓子類	ヒドロキシプロリン：バターケーキ	260mg
31位	菓子類	チーズケーキレアチーズケーキ	250mg
32位	菓子類	カレーパン皮及び具	250mg
33位	菓子類	＜その他＞カスタードクリーム	240mg
34位	菓子類	甘納豆あずき	240mg
35位	菓子類	中華まんじゅうあんまん	240mg
36位	菓子類	＜キャンデー類＞キャラメル	230mg
37位	菓子類	米菓揚げせんべい	230mg
38位	菓子類	テオブロミン：チョコパン、薄皮タイプ	230mg
39位	菓子類	ヒドロキシプロリン：ババロア	220mg
40位	菓子類	＜ビスケット類＞ウエハース、クリーム入り	220mg
41位	菓子類	しるここしあん	210mg
42位	菓子類	もなか	210mg
43位	菓子類	廃棄部位：大福もち	210mg
44位	菓子類	ポテトチップスポテトチップス	210mg
45位	菓子類	甘納豆えんどう	200mg
46位	菓子類	ビスケットソフトビスケット	200mg
47位	菓子類	＜スナック類＞コーンスナック	200mg
48位	菓子類	部分割合：具のみ	200mg
49位	菓子類	ようかん蒸しようかん	190mg
50位	菓子類	桜もち関東風	190mg
出典 : 文部科学省、科学技術・学術審議会資源調査分科会文部科学省がまとめた日本食品標準成分表2015年版（七訂）アミノ酸成分を元に作成 URL : http://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365473.htm
食品標準成分表栄養素別、食品含有量アミノ酸含有量食事摂取基準量

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イソロイシンを含む食べ物の詳細ジャンル（クリックで表示）

こちらのカテゴリー、食品ジャンルを選択すると対象の食べ物ジャンルごとのイソロイシン含有量のランキングが表示されます。

ジャンル別メニュー（ジャンル別の詳細メニューが表示されます）

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