脳梗塞の予防効果のある食品と食事のレシピ
脳梗塞は突然起こる為危険な病気なので前兆症状や原因に注意を払い日々予防効果のある食事のレシピや食品等の摂取による血行促進や血栓の予防などの事前の脳梗塞の予防もとても重要です。 程度にも寄りますが一度脳梗塞になると長期間後遺症に悩まされたり半身不随や寝たきりや介護
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にんにく卵黄の成分とそれぞれの効果とは？
にんにく卵黄の成分は疲労回復に役立つものや健康管理につながる栄養素が幅広く含まれており、にんにく卵黄そのものにも多くの種類があり含有栄養素もそれぞれです。 今回は数あるにんにく卵黄の中でも人気の高いこちらのてまひま堂の公式サイトから、にんにく卵黄の含有成分のスコルジン、ゲル
もも肉や手羽、皮などの肉類に含まれるビタミンK含有量一覧
もも肉や手羽、皮などの肉類のビタミンK含有量のランキングと食事摂取基準を摂取の目安にし、過不足のないように乳類や油脂類、菓子類など食材の幅を広げることで日々の食事をより楽しくすることにつながります。 また、ビタミンK不足であれば上位に位置する食品を参考にして、過剰摂取気味で
血流改善サプリメントの活用と食べ物で行える血行促進法
血行促進や血流改善サプリメントの活用での良好な血液の流れの維持や食事の際の食べ物や食材選び血流改善には重要です。また日常的な運動やストレッチ、簡単な体操も血行促進には効果的であり、体全体から目、頭、足、手など全身の血行改善を促進することが病気の予防につながります。 健康と血
老化防止は食べ物から！抗酸化作用で活性酸素を抑え美肌、ダイエットに効く食材とは？
老化防止は健康管理や美容面を考える時ので大きな課題であり、日々の適度な運動や食習慣での食事、食材、食べ物をしっかりと意識した摂取を行う事が重要です。 老化防止に効果の高い高酸化作用を持つ食材は身近に多くあり、アーモンド、キャベツ、ベリー類、アボカド、人参など幅広いレシピ、幅
疲れやすい体質改善の食事法！原因を知るポイントとは？
疲れやすい体質を改善するために考えられる原因には食事、病気、肝臓機能の低下などがあり日々の食生活の改善や食事の変更、栄養バランス、睡眠や生活リズムなどを見直す事で改善する事が可能です。疲れやすいときに出る症状としては、頭痛、熱、吐き気、めまい、鼻血、貧血やだるさ、ふらつきなど様々
花粉症時期の苦しい症状と対策グッズ！ヨーグルトやお茶で症状改善
花粉症対策に役立つグッズや食事はいつから行うべきなのかは症状が出始める時期やその前に行う必要性があると言え、定期的に病院での診療や治療、日々の食生活での花粉症の症状改善効果の高い食材の摂取など様々です。 これら花粉症の予防や症状改善効果の高い物としてお茶やヨーグルトなどの食
牛肉の各部位が含む栄養成分の効果とカロリー
牛肉には各部位によって特徴が大きく変わり食感や味わいはもちろんの事、カロリーや栄養素やその効能や効果も変化してきます。ごぼうやしらたき、豆腐を使ったすき焼きやステーキなどの定番料理にピーマン、もやし、なす、玉ねぎ、人参、キャベツなどと味噌風味で炒めたりの人気のレシピです。
タンパク質を多く含む食品と効果
タンパク質（プロテイン）は動物性と植物性がありダイエットや筋肉増強時は高タンパク低カロリーの食品や食材の摂取が求められ、たんぱく質の一日の必要量やとりすぎ、不足時の症状やサプリメントの活用などタンパク質を中心に様々な面に注目していきたいと思います。 また、たんぱく質
玉ねぎの栄養と効果！涙の出ない切り方と保存方法
玉ねぎと言えばみじん切りをイメージしますが切り方は色々で低カロリー食品で栄養素の働きも豊富な効果があり、サラダやスープなどの人気のレシピで簡単に食べられる身近な食材です。冷蔵や冷凍保存のポイントや料理のレシピ、切る際の注意点やダイエット効果など玉ねぎに関する豆知識をまとめて行きた