社会人になった時の体調管理の方法
社会に出ると体調管理も仕事の一環であり、体調を管理できないようでは会社のさまざまな人に迷惑をかけるでしょうし社会人として失格にもなりえます。 学生の頃は体調不良でも休めばそれで済みますが、社会に出ると仕事が割り振られています。休むということは、この割り振られた仕事を
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日々の体調管理について思うこと
最近お腹の調子が悪い日が多くあります。 これといった心当たりもなく変なものを食べていたり、水分を取りすぎていたりするわけでもないのに便意をもよおしたりすることがあります。 これは健康だからこそなのか不調によるものなのかは分かりませんが、仕事中などに取り組んでい
衣替えの季節に再認識する体調管理とダイエットと今後の課題
今年も衣替えのシーズンになりました。 日本では毎年６月１日と１０月１日に衣替えが行われていますが、この時期に自分の生活などを見直す習慣をつけておくと体調管理やダイエットに役立ちます。 ちょっとした期間に服のサイズが少しきつくなっていたりしていると衣替えの時期に気が付く
にんにく卵黄の腎臓への影響と栄養素の働きとは？
にんにくが腎臓に与える影響はにんにく卵黄を摂取することで得られる栄養素の働きによる所が大きいですが、にんにく卵黄に含まれる成分にはスコルジン、ゲルマニウム、ビタミンB1、ビタミンB6、アリシンなどが含まれています。 また、卵黄の栄養成分にはコリンアセチルコリン、カルシウム、
青とさかやオゴノリ、カワノリなどの藻類のビタミンB12含有量ランキング
青とさかやオゴノリ、カワノリなどの藻類に含まれる栄養素とビタミンB12の含有量ランキングと、それぞれの効果や効能を確認し健康的な食生活につなげましょう。 ビタミンB12は肝臓に蓄えられ体の中では腸内細菌によってつくられているビタミンで、造血機能に関わり葉酸とともに貧血の予防
黒あわび茸やハタケシメジ、なめこなどのビタミンB12含有量ランキング
黒あわび茸やハタケシメジ、なめこなどのきのこ類に含まれる栄養成分とビタミンB12含有量のランキングを確認し、どの食べ物にビタミンB12が多く含まれるかのチェックを行い日々の食事に役立てましょう。 ビタミンB12は睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を調整し睡眠のリズムを守って
いちご鼻の治し方と簡単な８つの改善方法とは？
いちご鼻の治し方は原因を知ることガ大切で、原因として主に挙げられるのがは皮脂汚れ、乾燥肌、古い角質、間違ったケア、洗顔方法などさまざまな要因があり、これらが重なることや体質、生活習慣など実にさまざまです。 しかし、いちご鼻の治し方や解消法は本来誰にでも行なえることであり、正
ナイアシンの食べ物ランキングと鰹節などの栄養素と効能
ナイアシンの食べ物の含有量ランキングや、たら、鰹節、なまり節などの魚類の栄養素と効果効能の確認と他の栄養素も交えつつまとめて行きたいと思います。 ナイアシンはビタミンB群の一種でてんぱく質の代謝や脂質の代謝やアルコールの代謝にも関わる働きを持ち、ナイアシンとビタミンEの組み
うどんや食パン、精白米などのアミノ酸、プロリンが豊富な食品と含有量
うどんや食パン、精白米などの穀類に含まれるプロリンの含有量ランキングの一覧をまとめて行きたいと思います。 アミノ酸にはプロリン以外にもメチオニン、アスパラギン酸、シスチン、アミノ酸、フェニルアラニンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でもプロリンにはさまざまな効能があ
あんこうやマガレイ、マガレイなどのアミノ酸、アラニン含有量ランキング
あんこうやマガレイ、マガレイなどの魚介類に含まれるアラニンの含有量ランキングの一覧をまとめて行きたいと思います。 アミノ酸にはアラニン以外にもリシン、チロシン、トレオニンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でもアラニンにはさまざまな効能がありオルニチンの活性につながる