ラクトフェリンとは鉄結合性の糖タンパク質であり、抗がん作用や抗酸化作用や脂質代謝改善効果など実にさまざまな効能をもっていると言われています。脂質代謝の効果からラクトフェリンはダイエットへの効果が高いと期待されており、多くの痩せたいと考えている女性を中心に痩せる手段として取り入れられている。
ラクトフェリンの入った食品としては森永乳業株式会社からラクトフェリンヨーグルトが発売されているほか、腸まで届くラクトフェリンとしてライオンからサプリメントが、ラクトフェリンを含む乳酸菌サプリがサントリーから販売されている。
ラクトフェリンの効能は？ダイエットにいいのか？
ラクトフェリンに関して特に気になる所と言えばどのような効果や効能、副作用や注意点があるかです。
ラクトフェリンは母乳や唾液などに含まれている鉄結合性の糖タンパク質で、多くの作用を体にもたらす効果として脂質代謝、中性脂肪とコレステロールが減少、腹部内臓脂肪の減少効果といったものがあげられ、ダイエットに効果的な作用をもたらすとされています。
実際このような効果から多くの食品メーカーによる商品化が進められ販売されている所でしょう。何かと気づかいが必要な子供に対する問題やアレルギーなどを持つ場合の症状や効能、ダイエットへの効き目なども気になる所です。
母乳に豊富に含まれる！赤ちゃんへの効果や効能は？
母乳に含まれているラクトフェリンは赤ちゃんを病気から守る成分、細菌やウイルスへの効果的な作用、免疫力の向上作用、抗酸化作用、抗がん作用、脂質代謝の改善などの効果があります。
抗酸化作用で老化の防止や美容などにも効果的な作用が得られ、脂質代謝の改善ではダイエット効果や肥満解消などの痩せやすい体質改善などの効果、抗がん作用などでの健康面への影響など、実にさまざまな効果や作用がラクトフェリンを摂ることで得られます。
- 細菌やウイルス
- 免疫力の向上
- ダイエット、肥満解消
- 抗酸化作用
- 抗がん作用
- 脂質代謝
ラクトフェリン入りのヨーグルトが手軽で人気！食品やサプリメントも
手軽なラクトフェリン入りの食品としてあげるとすれば配合ヨーグルトです。ヨーグルトは花粉症やアレルギーに効果があるとも言われ近年健康志向の食品は注目を集め人気の為に多く販売されていますが、ヨーグルト系は健康にも良く手軽で人気の商品と親しまれています。
ヨーグルトは原料となる乳を乳酸菌や酵母の力で醗酵させた物で、醗酵パワーによる健康効果はさまざまな面で得られる為、継続的かつ日常的な摂取が望ましいと言われています。
値段もお手ごろなので長期的に考えても継続購入しやすく、家計を圧迫するダイエットではなく日々の食事や生活の中で自然とダイエット効果を得られ安くなるでしょう。
購入もスーパーやコンビニなどでも置いてあるところがありますので、身近でお試し的に購入してみるのもいいかもしれません。
副作用などに注意しながらサプリを活用しよう
ラクトフェリンが配合されたサプリメントは多くの会社が販売しています。
飲料や酒類の製造販売で有名なサントリー、牛乳やミルク関連の会社として森永乳業、化粧品で有名なDHC、歯磨やシャンプーや洗剤などの販売で有名なライオンなど実に多くの会社があります。
ダイエット目的や肥満の解消、健康促進などの効果が得られるサプリメントとして悩める女性を中心に人気なのがラクトフェリンです。
事前に確認！ラクトフェリンの副作用とは？
多くのサプリメントを飲む際に気になる点ですがあれに効くこれに効くといった効能を得たが為に実は副作用があっておかしな状態になってしまったのでは元も子もありませんので副作用があるかどうかは確認しておきたいところです。
市場で販売されているサプリメントの殆どは副作用などの影響は起きないものですが、過剰な摂取や摂取ルールに従わない飲用方法等を行うと体への影響が現われる場合もありますので、決められた用量での服用を行いましょう。
因みにラクトフェリンでの直接的な副作用などはないようですが、ラクトフェリンを含む食品などで妊娠時には避けたほうがいいものなどもありますのでご注意下さい。より効果を得たいからといってもとり過ぎ等には注意しましょう。
ラクトフェリンを含む食品!毎日の食事で自然と摂取
ラクトフェリンは母乳などにも多く含まれており、赤ちゃんを守る役割も果たしており、そういった効果が健康促進やさまざまな病気への防止作用があるわけです。
ラクトフェリンを多く含む食品としてはチーズや牛乳などが有名ですがラクトフェリンは熱に弱いので熱を伴った工程を経ているものは含まれていないので注意が必要です。
熱処理のない食品、熱を伴った調理を行わない食品、チーズや牛乳、乳製品などを摂取するといいでしょう。
また熱処理のないナチュラルチーズの有名な物ではモッツァレラチーズやパルメザンチーズ、ブルーチーズ、ゴーダチーズ、チェダーチーズやカマンベールチーズなどがありますのでラクトフェリン摂取にはいいかもしれません。
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ただ、上記副作用でも上げていますがチーズ系では妊娠時には摂取を避けたほうがいいものもあるので注意が必要です。
まとめ
ラクトフェリンはダイエットへの効果だけではなく健康面や免疫力の向上などに効果的です。ラクトフェリンを摂取する方法も身近で簡単な食品からの摂取が可能で、特にヨーグルトなどの世襲方法がおすすめで簡単に長期的なダイエットが可能になることと思います。
またサプリメントなどからの摂取方法も手軽でおすすめです。
ダイエット効果だけではなく抗酸化作用、抗がん作用などの健康目的でもラクトフェリンは重要な役割を果たすと考えます。