ビタミンADEK(脂溶性)とは？４栄養素の過剰摂取の症状と豊富な食品一覧
ビタミンADEKとは脂溶性のビタミンであり熱に強い性質をもち、油に溶けやすいので吸収率を高めるには油を使ったレシピがおすすめの栄養素です。脂溶性ビタミンに対し水溶性のビタミンもあり、これらはビタミンB群（B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）にビタミ
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にんにく卵黄の効果とは？実際のところどうなのか？
にんにく卵黄は効果があるのか気になりますが、効果があるとは言ってはいけない決まりがありまして（薬機法、旧薬事法）、にんにく卵黄に効果があるとはいえません。 しかし長年愛用者も多くリピーターも多くいることから推し量ることでも、その効果が予想できますし、主要成分となるにんにくと
クロワッサンの栄養素一覧と効果効能
クロワッサンは人気のパンのひとつで何層にも重ねた記事とたっぷりと塗られたバターによるサクサク感がたまらない味わいで、サンドイッチやフランスパン、ラスクやドーナツなどとともに人気のパンです。 そんなクロワッサンに含まれる栄養素一覧と、それぞれの含有量や栄養素の効果や効能を確認
ビタミンK食べ物ランキング
ビタミンKの食べ物ランキングを食品カテゴリーごとと総合ランキングの形式でまとめてあると共に、ビタミンKの効果や効能、過剰摂取時の症状なども合わせて確認し、日々の食事での栄養バランスの目安としたり健康、美容対策に役立てましょう。 ビタミンKは血液の凝固因子のひとつであるプロト
スロージューサーレシピの定番の材料はこれ！まずはこの２つのジュースから楽しもう
スロージューサーで酵素を楽しむレシピには基本となるジュースの材料の人参やリンゴ、多彩な味わいを楽しむためバナナ、小松菜、ほうれん草 キウイ、トマトなどあらゆる食品を使ったレシピを楽しめるのが魅力の一つです。 今回はジューサーを使って生ジュース、果物ジュース、野菜ジュースをを
ビタミンD食べ物ランキング
ビタミンDの食べ物ランキングを食品ジャンルごとと総合ランキングでまとめていますので、ビタミンDの含有量を確認し日々の栄養摂取やバランスの調整に役立てて健康的な食習慣につなげましょう。 ビタミンDは脂溶性ビタミンで骨形成や石灰化を促進する効能をもつ栄養素で、油脂に解けやすい性
ビタミンA食べ物ランキング
ビタミンAを含む食べ物の含有量ランキングを食品カテゴリー別、総合ランキングでまとめてありますので、各食べ物のビタミンA含有量を確認し日々の栄養管理や栄養バランスに役立てましょう。 ビタミンAは暗い場所での視力の維持に効果を持ち、感染を防ぐ効果や免疫力の向上などが期待される栄
むかでのりやオゴノリ、天草などの藻類のマグネシウム含有量ランキング
むかでのりやオゴノリ、天草などの藻類に含まれるマグネシウム含有量のランキングと各栄養素の効果や効能を確認し、日々の栄養摂取や健康管理に活用しましょう。 マグネシウムは骨の構成物質でカルシウムと共に骨の強化に非常に重要な役割をもつミネラルで、野菜、穀物、種実など幅広い食べ物に
パセリの栄養素と芽キャベツやパプリカなどの野菜類のビタミンC含有量ランキング
パセリの栄養素と芽キャベツやパプリカなどの野菜類に含まれるビタミンCの含有量ランキングとそれぞれの栄養素の効果や効能を確認し、日々の食生活や食事メニューに活用しましょう。 ビタミンCは過酸化脂質を分解し血液をサラサラにする効果をもつ栄養素で、抗酸化作用や美肌効果などが広く知
ひよこ豆レシピのサラダやスープカレーに使う豆類のビオチン含有量ランキング
ひよこ豆のレシピやレンズ豆などを使ったサラダやスープ、カレーの材料に使う豆類のビオチン含有量ランキングとそれぞれの栄養素の効果や効能を確認し、日々の栄養バランスや摂取量に活用しましょう。 ビオチンは鶏レバー、豚レバー、豚腎臓、落花生、アーモンドなどの食べ物に多く含まれるビタ