現在喫煙されている方は減り禁煙が進みつつあるようですが、それでもまだまだ多くの愛煙家の方たちは指定された喫煙所などでストレスを感じながらも日々タバコの一服を楽しんでいます。
一昔前はどこでもタバコを吸う事が当たり前だったり道端へのポイ捨てなども良く見かけてはストレスを感じましたが、最近ではこうゆう光景は全然見かけないようになり禁煙が進み改めて考えると世の中の流れというものは凄いものだと思います。
吸う場所を指定されたので吸殻も指定場所付近の灰皿を利用するのでしょうし、歩きタバコなども減ったのでポイ捨てなども減っているのでしょう、ここしばらくの間にマナーの向上が著しいですね。
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禁煙について
現在の喫煙者の中にも機会があれば禁煙をしたいと思っている方は多くおられると思います。喫煙は日常のことですので吸うのが当たり前になってしまっており、改まって禁煙を決断する機会が中々ないのも現状です。
重要なのは禁煙に対する自分の決意です。
他の要素は必要ありません。決意し実行する。これに尽きると思います。毎日の喫煙に流されずに禁煙を志しましょう。また、本数を減らすことからでも考えて見ましょう。
我慢することによるストレス
喫煙することでの体への害と禁煙のストレスによる負担とを比べてみますと、圧倒的に一時の我慢ですむ禁煙でのストレスの方が負担は軽く、喫煙を続けることでの体への害は今後一生続くものとなります。
さまざまな病気の原因となるタバコは多くのガンを引き起こす要因として有名です。
これらの病気の恐ろしさは当然ご存知でしょうが、日頃吸っている一本一本がこの恐ろしさを自ら積み重ねてる行為なのです。
禁煙で太ってもいいではないか
こんなのことはなんの問題もありません。
むしろ日頃の食事が一段とおいしく感じている証拠です。禁煙によるストレスで多少の大食いになって太ったとしても限度さえ超えなければ体に与える影響なんてたかが知れています。
それよりも喫煙による健康被害の方が恐ろしいので、そのことをしっかり把握した上で禁煙に取り組むことこそが始まりです。
まずは禁煙すること
禁煙がうまくいけば今度は食生活などを改善していけばいいだけですので、まずは最重要な課題のタバコの害を理解し禁煙を実行すること、禁煙が成功したら後のことは考えましょう。
１週間や２週間程度我慢できればほぼ禁煙することができますので即実行です。
手元にあるタバコを破棄するところから始めるといいでしょう。
まとめ
タバコの喫煙は体にとって害でしかありません。習慣になってるので吸いたかったりするだけで、落ち着くとかの効果なんて他の方法で満たせばいいだけです。高いお金を払って購入し、わざわざ体を害している、そのくせ禁煙できない自分を否定できないのでおかしな前向きさで喫煙に対して変なポジティブさを持っていたりするものです。
そして健康の為にと運動したり、体にいいからと健康食品を食べたりと矛盾に満ちた行為も目立ちます。生活リズムとダイエット
今一度、自分自身を改めて見つめてみましょう。
健康になりたいと思いますか？
禁煙したいと思いますか？