レタスの栄養成分と効果！低カロリーでダイエット向きのレシピを確認
レタスは栄養価は低く低カロリーの野菜でありチャーハンやサラダ、スープや鍋にと幅広いレシピに対応する食材です。簡単な保存方法で長期間の保存も可能でレシピも豊富、栄養バランスに優れ効能や効果も幅広く、老化防止や免疫力の向上、ダイエット効果や美容など少ない栄養成分ながら効果は幅広い特徴
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ニラ（韮）の栄養価と成分の効果と簡単な保存方法
ニラは栄養価が高く鉄分やビタミン、葉酸など妊婦に必須とも言える栄養素を豊富にかつバランスよく含有している食材です。また冷凍保存も可能で冷蔵保存も簡単に出来るため料理やレシピに採用する際も特に不便もなく使い勝手の良い食材として、野菜炒めやニラ玉、レバニラやキムチなどに使うにも便利で
長芋の栄養素と効能！簡単に出来る冷凍保存や冷蔵保存の方法
長芋はネバネバ成分が豊富で滋養強壮効果が高い事で知られ、人気の簡単レシピとしてグラタンやサラダ、味噌汁やとろろなどが挙げられ、低カロリーでありながら栄養成分豊富な食材です。 ミネラル類やビタミン類、消化酵素などが多く含まれている為、新陳代謝の促進やタンパク質の吸収促
アサイーダイエットスムージーの効果
アサイーダイエットスムージーは効果が得られないとかアサイーダイエットは痩せないとかの口コミを良く見かけます。100%痩せるダイエット方法なんてありませんが、アサイーダイエットスムージーの効果に否定的な口コミが多いのは裏返して注目度の高いダイエット方法であるが故の事でもあるでしょう
勉強のストレスで過食になった思い出と解消法
あまり勉強ができるほうではありませんでしたがずっとテスト勉強によるストレスに苦しんだものです。今思えば過食のような状態もありましたし、良くぞその状態を解消できたなと感じています。 一歩間違えばストレスによる過食症や激太りなどの結果をうんでいたかもしれない状況だったことも今に
ストレスによる喫煙とタバコが原因のがんや病気
日頃の生活の中でうけるストレスによる病気や精神疾患などが現代社会では大きな問題となっています。自身の喫煙による体への害だけではなく、喫煙の際の煙による周りにいる人への受動喫煙などでストレスを与えてしまっている場合もあり、自分だけの問題では済まされない状態です。 その