雑炊ダイエットの効果と継続する為のレシピ
雑炊ダイエットは一日の食事の中の一食だけを雑炊にするという簡単なダイエット方法でありながら、ダイエット効果の高い方法でもあり健康にも良いおすすめのダイエット方法です。 痩せる効果がある上にシンプルな方法なので継続することも容易であり、雑炊のレシピなども豊富にありますので日々
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お正月時期でも体調管理をしっかりと行うことの重要性
今年のお正月はいつもに比べても特別に食べ過ぎてしまったように思います。おせちやアルコール、そばやラーメンなど正月気分のものや連休中の食事など、日頃食生活に関する意識をなんて考えているのが何だったのだというくらいの１週間になりました。 その結果はもちろん現われています
サルコペニアを原因とする肥満の対策と太らない為の予防方法
年々年を重ねるにつれて物忘れや運動能力の低下、行動する意欲があっても体が付いていかないというか若い頃の様に軽く行動することは難しい上、肥満や代謝の低下などの悩みも多くなってきます。 そうゆう状況下では年齢と共にさまざまな箇所の筋肉も減って来て居ることを実感しつつ、これがサル
禁煙のストレスでの肥満はありえるのか
現在喫煙されている方は減り禁煙が進みつつあるようですが、それでもまだまだ多くの愛煙家の方たちは指定された喫煙所などでストレスを感じながらも日々タバコの一服を楽しんでいます。 一昔前はどこでもタバコを吸う事が当たり前だったり道端へのポイ捨てなども良く見かけてはストレス
ストレスの発散方って実は結構あるんですよ
筆者は食事をすることと睡眠をとることが好きでストレスを発散し、一日の生活の中での重要度を高めるように習慣づけています。このように自分の好きなことをしっかりと二日々の生活習慣の中に取り入れると、自然とストレス発散に対する対処法になっていたりしますし、日頃のストレスがすっきりと発散さ
雑炊やおかゆで出来る簡単ダイエット
世の中にはさまざまな方法のダイエットが出回っていますが、いろいろと試したけどたいした効果が得られていない方も多くいますし、おかゆダイエットや雑炊ダイエット、酵母ダイエットや黒豆ダイエット、こんにゃくダイエットやゼリーダイエットなど多々あります。 食事を調整、管理する
季節の変わり目の体調管理と健康
体調管理や健康管理とも暑くなったり寒くなったりと無関係ではありませんが、日本には四季折々の季節があり季節毎に風情ある景色があって、季節の変わり目の全国各地の景色や風景などは世界的に見てもとても美しい変化を伴うものだと日々感じています。 このような国で生まれ生活し
40代のダイエット方法
40代にもなると痩せる事も困難ですし効果のあるダイエット方法を見つけるのも一苦労です。さらに脂肪は付きやすく、代謝も落ちて来る為太りやすい体質にもなりますし、運動をする機会も減りますし身体的にも厳しくなってきます。 そんな40代に最適なダイエット方法について考えて見
寒い季節に現われる体調の変化
いよいよ寒い季節を向かえ寒さも本格化してきていますが、毎年このくらいの季節になると体調に変化が出てくる症状があります。症状というより油断からくる体調の悪化なのですが、分かってはいても毎年寒い季節になるとやってしまいます。 秋ごろには夏の暑さの感覚が抜け切らずに薄着で
生活習慣に起因するがんと予防策
日々の生活習慣の影響は日々体に積み重ねられがんや糖尿病などのさまざまな病気の原因となっています。 日常的な喫煙や食生活の乱れにより塩分を取りすぎてしまったりと体に良くない生活習慣を日常的に行っている方も多くおられます。 喫煙などはタバコが体に悪いことやガンの確率が