バナナ1本のカロリーと栄養素！健康的なダイエット法とは？
バナナは非常に高い栄養成分を含み1本の摂取でも様々な効能や効果が得られ、低カロリーでダイエット効果や良質な糖質でのスタミナ源、食物繊維豊富な健康食品とも言えるでしょう。 ビタミンBやビタミンB6やカリウム、モリブデンやベクチン、ブドウ糖、果糖、ショ糖にでんぷん、食物繊維等の
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自己管理で実現する我慢しないで出来るダイエット方法
自己管理はダイエットや生活の中での必須事項だが、逆に自己管理をすることで実現できる無理に我慢しないダイエット方法にも必須事項でもある事がおもしろい。 ダイエットには我慢がつき物です。 食事を我慢したり運動を我慢しながら続けたり、好きな食べ物を我慢する時も友達と
ナッツの種類と栄養成分に美味しいかったおすすめのミックスナッツ
ナッツ類は種類も多く栄養も豊富でカロリーが高い事でも有名です。先日一粒一粒が美味しいミックスナッツを食べて感動したので、そのナッツの種類の一覧とそれぞれの栄養素や効能や効果、カロリーや味の特徴等をまとめて行きたいと思います。 ナッツ類で有名なのがアーモンドやカシューナッツや
ビタミンaを含む食品と効果と過剰症や欠乏症の症状
ビタミンaを多く含む動物性食品は鶏レバーや肝豚レバーにあんこうの肝、植物性食品ではモロヘイヤやにんじん等がビタミンaを多く含んでおり、適度な摂取で効率的にビタミンaの効果が得られますが過剰症や不足症等もありますので注意も必要です。 ビタミンaとはレチノールとも呼
おせち料理の意味や由来の一覧
お正月も近くなってくるとおせち料理の季節でもあります。おせち料理は多くの食材を利用しいろいろなレシピや品目毎の由来や意味など縁起が担がれている物も多いので、めでたいお正月に食べるおせち料理の豆知識としてレシピや品目、意味や由来や縁起などをまとめて行こうかと思います。
アサイーダイエットスムージーの効果
アサイーダイエットスムージーは効果が得られないとかアサイーダイエットは痩せないとかの口コミを良く見かけます。100%痩せるダイエット方法なんてありませんが、アサイーダイエットスムージーの効果に否定的な口コミが多いのは裏返して注目度の高いダイエット方法であるが故の事でもあるでしょう
仕事をする上で定期健康診断の重要性を感じ始める年齢になって来た
若い頃には仕事場で実施する定期健康診断が面倒だと考えていましたが、年齢を重ねた今は仕事場で健康診断を実施してくれる有り難さをひしひし感じています。 健康診断の結果いかんによっては体調管理や改善を行ったり、もしも悪い結果であればその後の仕事に与える影響なども出てきますし、健康
ダイエット効果の高い栄養成分と食品
効率的にダイエット効果を得る為にはしっかりとした知識を得ることが重要になります。 痩せる為に必要な栄養成分と栄養ごとにどういった効果があるのかの一覧表を記載しますので、ダイエット効果や痩せやすい食材などの参考になればと思います。 ダイエットに成功しスリムな体型
アーモンドの効果とは？栄養成分が豊富で髪や脳への効能も期待できるのか
ナッツ類の中でもアーモンドは特に有名です。栄養成分も豊富で多くの効果や効能がある事でも知られ、髪の毛や脳への効果や効能の話も良く聞きますがそれらについてアーモンドに含まれる栄養成分等の面から考えて行きたいと思います。 アーモンドが含む豊富な栄養成分はビタミンEやマグ