くるみ（胡桃）の栄養と効果
くるみ（胡桃）はアーモンドやココナッツ等と同様に栄養豊富でいろいろな効果がある事で知られ、とても栄養価が高いと共に高カロリーで摂取時は過剰摂取による肥満や中性脂肪の増加への注意が必要ですが、ビタミンやミネラル等の栄養素やオメガ3脂肪やポリフェノール、リノール酸やリノレン酸等の良質
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腕がズキズキと痛いので筋肉が痛いのか神経が原因かと調べてみた
ここ数ヶ月急に腕がズキズキと痛いのが治らない状態なので、何が原因なのかと筋肉？神経？筋？などの可能性が考えられるのでいろいろと調べたのでそれのまとめと、腕が痛い時に効果的と思われる食事や食品の一覧や、補給すると痛みの改善や治癒に効果があるかもしれない栄養素などもあわせてまとめてみ
ミドリムシ（ユーグレナ）燃料のメリットとデメリットと実用化の開始
世間ではミドリムシ燃料の実用化が言われ始めてきましたがまだまだメリットやデメリットの混在状態もあり開始には至っていない状態。このミドリムシと藻の一種の例のミドリムシであり、栄養素の高い新しい食材としての開発や医薬品などの研究、健康食品などへの利用などが始まっています。
ナッツの種類と栄養成分に美味しいかったおすすめのミックスナッツ
ナッツ類は種類も多く栄養も豊富でカロリーが高い事でも有名です。先日一粒一粒が美味しいミックスナッツを食べて感動したので、そのナッツの種類の一覧とそれぞれの栄養素や効能や効果、カロリーや味の特徴等をまとめて行きたいと思います。 ナッツ類で有名なのがアーモンドやカシューナッツや
ビタミンaを含む食品と効果と過剰症や欠乏症の症状
ビタミンaを多く含む動物性食品は鶏レバーや肝豚レバーにあんこうの肝、植物性食品ではモロヘイヤやにんじん等がビタミンaを多く含んでおり、適度な摂取で効率的にビタミンaの効果が得られますが過剰症や不足症等もありますので注意も必要です。 ビタミンaとはレチノールとも呼
ミドリムシ食品にはどのような効果があるのか？
近年ミドリムシ食品が話題になっておりミドリムシに含まれる豊富な栄養素によって体や健康にさまざまな効果が得られる食品の材料としてミドリムシが注目されています。 植物性の栄養素と動物性の栄養素を持つミドリムシは、健康への効果は大きく体調管理や健康促進、多くの病気の予
栄養素の働き
栄養素は実に多くの働きを担っており種類も豊富、一つ一つの特徴のある働きや効果が体や健康、美容に対して影響を与えています。 ビタミンやミネラルなどの栄養素やダイエットに効果的な成分を含む食材など栄養素の一覧や各栄養素の特徴、多く含む食材、摂取の際の注意事項や過剰摂取の症状、種
ダイエット効果の高い栄養成分と食品
効率的にダイエット効果を得る為にはしっかりとした知識を得ることが重要になります。 痩せる為に必要な栄養成分と栄養ごとにどういった効果があるのかの一覧表を記載しますので、ダイエット効果や痩せやすい食材などの参考になればと思います。 ダイエットに成功しスリムな体型
ダイエット
ダイエットには運動をする方法や食事を管理する方法、サプリメントや健康食品、ダイエット食品などを利用するなどさまざまな方法がありますが各ダイエット方法によって効果や効能は違うものですし、個人の体質や行動や生活リズムの違い等も効果は変わってくるでしょう。 効果的なダイエットを始
40代の食事で痩せるダイエット方法の気になる点
年齢と共にダイエット効果を得にくくなって来ています。 40代や50代の年齢にもなりますとダイエットに効果的な食事や脂肪燃焼効果の高い運動などを行っても中々効果が現われず、これが続くとダイエットを続ける意思を継続するのも難しくなります。 ダイエットは一時的に成功