低gi食品で血糖値の上昇を抑えろ!リストの一覧とダイエット、糖尿病対策 2016年8月13日 誠 食品 カリウム タンパク質 対策 習慣 野菜 食物繊維 低gi食品、それは食後の血糖値の上昇を抑える食品。この血糖値はダイエットや糖尿病にも重要な指数であり、毎日の食事やレシピ、朝食や間食やおやつでのお菓子、パンやナッツなど食品や食べ物それぞれにgi値があります。 それら食品が低gi食品なのか高gi食品なのかを確認し日々の食事に
ビタミンEを含む食べ物と効果!抗酸化作用と活性酸素の関係とは? 2016年8月12日 誠 栄養 DHA ビタミン ポリフェノール 欠乏症 美容 葉酸 食材 ビタミンE(α-トコフェロール)にはビタミンC、コエンザイムQ10、α-リポ酸、セレン、β-カロチンなどと共に強い抗酸化作用があり、これらの栄養素を含む食べ物や食品の摂取には抗酸化作用の効果である酸化防止、老化の原因とも言われている活性酸素を抑える効能があります。 今回はこ