毎日の食生活は健康にも美容にも関わる重要な日課ですし、栄養素の摂取は食生活の健全さからきますので、毎日の食事内容を向上させ健康に役立つ食生活を心がけましょう。栄養バランスの整った食事メニューや痩せやすい食習慣など、ちょっとした改善で充実しや食生活をおくれるポイントを確認して行きましょう。

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 スクラロース、人口甘味料の危険性!砂糖のカロリー、シュガーカットの罠とは?

人口甘味料はスクラロースに限らずアセスルファムk(カリウム)、アスパルテーム、サッカリン(サッカリンナトリウム)、ズルチン、チクロ(サイクラミン酸)、ネオテーム、ラカントS、天然の甘味料だが人工的に生成されるエリスリトール、キシリトール、ステビアなどの種類があります。この

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30代独身子持ちの男性が一念発起で初心者の簡単料理に挑戦

最近は男性でも料理をする方が増えていますが、これまで料理経験や知識が無い場合は中々料理を始めるにしても障害が大きく感じられます。しかし、実際の自炊を始めてしまえば簡単なもので、初心者でも未経験でも簡単な料理から始めることで日常的な自炊を習慣づけることもそれ程難しいことではありませ

花粉症に効く食生活と対処法

最近は本当に花粉症の方が多くなりました。杉の花粉に苦しめられて毎年この季節はおっくうだって方が山ほどいますね。そういった花粉症の方々は本当につらそうで頭痛などが厄介だとよく聞きますが、筆者はおかげさまで花粉症ではないのでその辺りが分からないのです。しかし今

食生活の悪化に気が付いた時の行動と忍耐力

やっぱり食べたいものは食べたいと思ったときに食べるのが一番おいしいと思います。ただ、気を抜いていると日常的に食べたいものばかり食べている食生活の悪化の状況になっている場合がよくあります。肉はやっぱりおいしいのでたらふく食べたいのですが食べすぎは禁物です。そ

食生活の改善は日々の積み重ねから

日々の積み重ねからと記事タイトルにありますが、これは食生活というのはほとんどの方が日に2度ないし3度は食事を取っている状況にあることから日々の心がけがとても重要なものであり改善を必要とするものでもあります。まずは1回の食事の際に1品我慢したり、少し量を減らしてみた

食生活の重要性

筆者は食生活関しては改善や変更、修正などに常日頃から意識を高く持つような生活を心がけています。食生活が人に及ぼす影響は特に重要性が高く多大なものもあるので注意が必要だとの考えを持っており、日常のちょっとした行動から食生活を変えていくことで健康を維持することにつながるであろ

不規則な生活が与える影響

不規則な生活とは改善を必要とする生活習慣であり健康への影響や病気の発症などの原因となりうる状態です。肥満や生理不順、体調不調や病気などさまざまな症状が現われる場合がありますので、ダイエットをしたり サプリメントで体調を整えたりと自身の健康管理を今一度見直し再確認することをおすす

高カロリーで有名な食べ物のラーメンを食べた後の対処法

本日の夕飯は高カロリーのラーメンでした。最近流行のガッツリ系のラーメンではないのがまだ救いなのですが、それでも大盛りのラーメンを食べることは元々高カロリーのラーメンがさらにダイエットや体重調整の敵になるという事です。他にもお菓子やパンなども高カロリーな食品ですので

必要な栄養を驚くほど吸収しやすくなる食べ合わせ

食事をする際にこの食べ合わせ最強だな~とか、なんかこの組み合わせって落ち着くな~って思うことが結構あるんですが、大体こう感じる食べ物の組み合わせって理にかなっていて栄養なんかを摂りやすい組み合わせになっている場合が多いんです。ごはんと味噌汁だったりパンと牛乳だった

食生活の管理をする際に心がけること

食生活を改めて考えることは日々の生活の上でとても重要なことだと思います。一日3食一年365日食事を取っていると考えたときに、その食事内容や栄養バランスなどを管理し健康や体調管理などにつなげることは必然です。気軽に自分でできるようになる為の食生活管理の方法を

食生活指針2015が策定されていますよ

農林水産省のホームページにて食生活指針が見れるようになっています。内容としては食生活に関する心がけ的な内容になっているようです。食事を楽しみましょう 1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムをなどの各項目があり、それらの項目がさらに細分化されて方向性が記さ
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身長測定 子供の身長を伸ばす為に食生活の改善を提案

子供の身長を伸ばす為に必要な方法として親として出来る事と言えば日々の食事で身長を伸ばす為に必要な栄養をバランス良くメニューに取り入れる事です。遺伝は変えられませんしや運動は子供の努力が必要ですが、食事は提供する親の努力で変えられます。子育てには様々な手間が掛かり成

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食品の栄養素と効能

 ラクトフェリンのダイエット効果と効能
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ラクトフェリンとは鉄結合性の糖タンパク質であり、抗がん作用や抗酸化作用や脂質代謝改善効果など実にさまざまな効能をもってい
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先日行なった人間ドックの結果で数値が良くないところが多いので、体質改善のためにヒューロムのスロージューサーを購入!今後ジューサーを使った生ジュースのレシピとともに健康的な食生活を目指すべく、低速回転のスロージュサーの購入にヒューロンを選んだ理由と経緯はこちら ↓↓↓↓↓  私がヒューロムのスロージューサーH-AAを選んだ理由

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