無料で出来るダイエット方法で効率的に痩せるには
既にいろいろなダイエット方法を試しているとは思いますが、思うように結果が出ておらず満足のいく結果を出せて居なかったり、痩せたはいいが痩せた体型を継続することができなかったりしていませんか？ ダイエットは難しいものですし、簡単には痩せられません。しかし、成功することは実は結構
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Articles by 誠
日々の体調管理について思うこと
最近お腹の調子が悪い日が多くあります。 これといった心当たりもなく変なものを食べていたり、水分を取りすぎていたりするわけでもないのに便意をもよおしたりすることがあります。 これは健康だからこそなのか不調によるものなのかは分かりませんが、仕事中などに取り組んでい
衣替えの季節に再認識する体調管理とダイエットと今後の課題
今年も衣替えのシーズンになりました。 日本では毎年６月１日と１０月１日に衣替えが行われていますが、この時期に自分の生活などを見直す習慣をつけておくと体調管理やダイエットに役立ちます。 ちょっとした期間に服のサイズが少しきつくなっていたりしていると衣替えの時期に気が付く
体内時計を簡単にリセットする方法
社会ではさまざまな職種がありそれに携わる多くの人が居て、その人たちの日々の労働によって社会が円滑に回っています。 その中には不規則な生活を余儀なくされている方や普通とは間逆の生活を送っている方も多く、日々の生活のリズムの構築に悩む人や体内時計のリセット方法などで悩んでいるか
食生活指針2015が策定されていますよ
農林水産省のホームページにて食生活指針が見れるようになっています。内容としては食生活に関する心がけ的な内容になっているようです。 食事を楽しみましょう
1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを などの各項目があり、それらの項目がさらに細分化されて方向性が記さ
日頃の習慣を改善する事で防げる肥満や糖尿病
病気の要因として大きく影響があるといわれているのが日常生活での習慣や親からの遺伝です。 ただ遺伝なども見方を変えれば子育ての時から同じような環境で過ごしてきた両親の影響で、子供が成人してからも同様の生活習慣を持つことで同じような病気を発症しやすいとも言われています。
ストレスの影響が現われやすいところ
現在の世の中はさまざまなところでストレスを感じる厳しい時代です。 もちろんストレスとうまく付き合うことで何等問題のない社会生活を送られている方や、ストレスとまともに受けて苦しんだり体調を崩してしまったりと両極端な気がします。 そういったストレスが体調に与え
健康と食事の関係性
一日３食をきちんととっていますか？ 基本的には３食がいいといわれていますが、忙しくて一日２食になっている方も多いではないかと思います。昔は一日２食が基本でしたのでどちらが生活リズムに合っているのかは分かりませんが、現在では３一日食をしっかり取るほうが健康にはいいようです。
食生活の改善で痩せる事は可能です
現在肥満の方、肥満気味の方は年を重ねると共に増えてきているようです。年齢を重ねると体の新陳代謝が落ちてきますので当然ですが、運動などの量も若い頃よりは格段に減ってくるのも大きな原因だと思います。 ペットの散歩や趣味のマラソンやハイキングなど体を動かす行為を日常生活の
年末年始の食生活の改善を
寒い季節になってくると外に出るのもおっくうになってきたりと、外気の冷が進むことで日頃行っている行動が減ってきたりします。 ましてや年末年始だったりと長期連休などがある時期などでは日々の運動不足が連休期間続くことになるので厄介な話で、１日2日であれば後日帳尻合わせも可
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ブルーチーズの味とキャステロブルーやゴルゴンゾーラなどの種類の美味しい食べ方とは？ ブルーチーズは癖が強く独特の香りがする青カビで熟成させたチーズで食べ方や種類などを知らない方は多いですが、レシピなどもネット上に豊富に出ておりパスタやリゾット、ドレッシングに混ぜてサラダに掛けたりワインのお供につまみにしてみたりと様々です。 そんなブルーチーズを何個か食べた
ナッツの種類と栄養成分に美味しいかったおすすめのミックスナッツ ナッツ類は種類も多く栄養も豊富でカロリーが高い事でも有名です。先日一粒一粒が美味しいミックスナッツを食べて感動したので、そのナッツの種類の一覧とそれぞれの栄養素や効能や効果、カロリーや味の特徴等をまとめて行きたいと思います。 ナッツ類で有名なのがアーモンドやカシューナッツや
黒にんにく酵素の酵素量が凄い！体内から変化するトリプルパワーとは？ 黒にんにく酵素は黒にんにくの発酵栄養素に豊富な生酵素と補酵素、梅干の数十倍もの豊富なビタミンやミネラル分を含む完熟梅エキスを食べやすくスティックペーストタイプにしたものです。 豊富なレシピに対応できる柔軟性や日々の食事で簡単に摂取することが可能なので黒にんにく酵素に含まれる
子供の身長を伸ばす為に食生活の改善を提案 子供の身長を伸ばす為に必要な方法として親として出来る事と言えば日々の食事で身長を伸ばす為に必要な栄養をバランス良くメニューに取り入れる事です。遺伝は変えられませんしや運動は子供の努力が必要ですが、食事は提供する親の努力で変えられます。 子育てには様々な手間が掛かり成