朝の体調次第で一日のリズムが決まります 2015年3月28日 誠 健康 生活リズム 筋肉 習慣 運動 一日には朝昼晩と一日の流れがありますが、その中で特に重要なのは朝であり一日のスタートです。陸上などでもそうですがスタート次第で結果が決まったりしますし、他のスポーツなどでも試合開始時は全体の流れを作る重要な時間です。 そんな一日の流れを決める朝ですがすっきりしない時
魚介類の食材の栄養素、マンガン含有量ランキング 2016年12月10日 誠 栄養 マンガン ミネラル ランキング 含有量 摂取基準 肥満 魚介類のマンガン含有量のランキングと食事摂取基準を活用し、食品の品目数や栄養バランスを整えるために藻類や魚介類、肉類など幅広いジャンルの食品や食べ物の摂取することで栄養バランスのよい食生活に役立ちます。 また、マンガン不足であれば含有量のランキング上位の食材を食習慣に取り入
肉類の食材の栄養素、ビタミンB12含有量ランキング 2016年12月6日 誠 栄養 ビタミン ランキング 効能 含有量 摂取基準 筋肉 肉類のビタミンB12含有量のランキングと食事摂取基準を参考にし、食品の品目数や栄養バランスを整えるために砂糖及び甘味類や豆類、種実類など幅広いジャンルの食品や食べ物の摂取することで栄養バランスのよい食生活に役立ちます。 また、ビタミンB12不足であれば以下でまとめてあるラン
季節の変わり目の体調管理と健康 2015年9月28日 誠 健康 方法 生活リズム 体調管理や健康管理とも暑くなったり寒くなったりと無関係ではありませんが、日本には四季折々の季節があり季節毎に風情ある景色があって、季節の変わり目の全国各地の景色や風景などは世界的に見てもとても美しい変化を伴うものだと日々感じています。 このような国で生まれ生活し