日頃自分の健康や体調管理に対する意識が薄れるときがたまにあります。仕事への弊害や風邪などちょっと具合が悪くなることもなくあまりにも健康な状態が続くと、特に意識しなくても体調管理ができてしまっているため気が緩み仕事などに思わぬ影響を及ぼす場合があるので注意が必要です。
日本には四季があり季節が巡ります。
このようにこまめに変化する季節に応じて体調を管理しながら仕事や生活習慣や生活のリズム、食事や服装などをその都度変更しながら過ごしているのです。
これって結構大変なことで３、４ヶ月に一度は自分の生活環境を変化させ自然のリズムに対応しながら生活や仕事をしていることになり改めて考えてみるととても凄いことだと思います。
体調をしっかりと管理する
同じように仕事も一年中行っています。
季節によって健康の管理や体調の管理をすることは仕事の管理を行っていることと同じで、どれかの管理を怠れば仕事や生活に影響を及ぼします。
特に生活の糧である仕事に影響が出ることは社会人としては避けたいところです。体調管理も仕事のうちとしてしっかりと管理していきましょう。
管理の方法
体調の管理をするには体調に大きな影響を及ぼしそうな習慣をしっかりと管理すればいいだけです。これを特に意識しなくても自然とできている人もいれば、全くできていない人も居ますのでそれぞれですね。
できている人はいいですが、できていない人は定期的に管理することを意識する癖を付けましょう。
食事の管理
夏は暑い季節ですので水分の取りすぎや食欲の低下などに陥りやすい季節です。脂っこい食べ物をとりにくくなったり、さっぱりとした食事が好まれるようになります。一方秋や冬になってくるとあたたかい食べ物などが求められるようになってきます。
このように季節によって変更する食事の中でも乱れや変化が生じていますので、季節に合わせた食事を心がけつつ必要な栄養の摂取や管理を意識するようにしましょう。
夏はしっかりと栄養の摂取を心がけ、冬は栄養の摂りすぎなどに注意しましょう。太りやすいですのでね。
服装の管理
季節によって衣替えを行います。
春夏秋冬と季節感のあるファッションはおしゃれの基本です。おしゃれを楽しみつつ仕事や体調管理や健康管理に役立てることで一石二鳥ですので、季節を意識したファッションを心がけるようにしましょう。
特に夏から秋や冬などの冷える季節などにはついつい薄着になりがちです。思いのほか冷える日なども多いので、気温を肌で感じながら服装の調整を行いつつ季節感のあるファッションを楽しむといいでしょう。
ただ、夏場でも暑すぎるので家の中や仕事中などの汗だくの薄着や裸などは体調を崩しやすいので、汗をたくさんかいたときは仕事先でもなるべく着替えたり、自宅の場合に汗をかくから裸なで過ごすなどは体が冷えますので行わないように注意しましょう。
生活リズムの管理
生活リズムは季節ではそれほど変わらないと思いますが、夏は早起きしやすいですし冬は中々布団から出にくくなります。
早起きできるなら少し早めに寝ておいて早起きし、朝にゆったりした時間を過ごし一日の始まりを楽しむのもいいでしょうし、そういった生活のリズムを季節ごとに作ることも生活を楽しむ一つの手だと思います。
ゆとりをもった朝は仕事へ向かう頃にもすっきりと目覚めていますので一日の仕事もはかどるし、心理的にも健康の面でもいいことずくめですね。
まとめ
このように季節を意識しつつ日々健康管理や体調管理や食事の管理などを行うことで、自然と季節感のある生活を楽しむことができるでしょう。
当然旬な食材や料理などを食す楽しみや季節にあったファッション、そして自分自身が季節を楽しむことを意識するので日頃の風景や景色のなかにも四季を感じたり探したりするようになるので、より楽しい日々を送れるようになるでしょう。
こういった気がつきって楽しいですよね。