ミネラルを多く含む食品一覧と栄養素の効果 2015年7月21日 誠 栄養 ミネラル 効果 成分 食材 ミネラルは五大栄養素の一つであり糖質、脂質、蛋白質、ビタミン等の栄養素と共に病気予防の効果や体調管理の効果などが得られる栄養素だが、ミネラルは作ることはできない栄養素のため日々の食事や食材や健康食品等から摂ることが必要だといわれている。 このミネラルはナトリウム、マグネ
滋養強壮の料理方法と食べ物!即効性のある栄養素はこれ 2015年6月1日 誠 健康 タンパク質 ビタミン 効果 血行促進 疲労回復や滋養強壮を意識し料理方法や食べ物を検討することは若い頃には無かったのですが、歳を重ねると共に疲労回復に効く栄養素は何かな?とか滋養強壮に即効性料理は何?とかを良く考えるようになってきました。 そんなお疲れ気味の筆者がおすすめするスタミナ料理の方法や摂取することで筋