食生活の重要性 2015年9月24日 誠 食生活 改善 管理 食事 筆者は食生活関しては改善や変更、修正などに常日頃から意識を高く持つような生活を心がけています。 食生活が人に及ぼす影響は特に重要性が高く多大なものもあるので注意が必要だとの考えを持っており、日常のちょっとした行動から食生活を変えていくことで健康を維持することにつながるであろ
40代のダイエット方法 2015年9月21日 誠 ダイエット 方法 生活リズム 食事 40代にもなると痩せる事も困難ですし効果のあるダイエット方法を見つけるのも一苦労です。さらに脂肪は付きやすく、代謝も落ちて来る為太りやすい体質にもなりますし、運動をする機会も減りますし身体的にも厳しくなってきます。 そんな40代に最適なダイエット方法について考えて見
寒い季節に現われる体調の変化 2015年9月7日 誠 体調管理 方法 管理 いよいよ寒い季節を向かえ寒さも本格化してきていますが、毎年このくらいの季節になると体調に変化が出てくる症状があります。症状というより油断からくる体調の悪化なのですが、分かってはいても毎年寒い季節になるとやってしまいます。 秋ごろには夏の暑さの感覚が抜け切らずに薄着で
ビタミンb1を多く含む食品や野菜とその効果と効能 2015年8月30日 誠 栄養 効果 効能 ビタミンb1とは水溶性のビタミンの一種で多くの食品や野菜が含む栄養素として疲労回復や神経機能の補助の効果や効能があり、摂取する方法もビタミンb1を含有する食材が豊富なので日々の食事の際に簡単に摂取することが可能です。 その為ビタミンb1の欠乏等の症状は起こり難いもの
生活習慣に起因するがんと予防策 2015年8月27日 誠 健康 予防 改善 方法 日々の生活習慣の影響は日々体に積み重ねられがんや糖尿病などのさまざまな病気の原因となっています。 日常的な喫煙や食生活の乱れにより塩分を取りすぎてしまったりと体に良くない生活習慣を日常的に行っている方も多くおられます。 喫煙などはタバコが体に悪いことやガンの確率が
夜勤の体調管理のコツ 2015年7月28日 誠 仕事 バイト 生活リズム 社会人 習慣 生活リズムの中で仕事が占める割合ってものすごい大きいと思います。 社会人であれば生活の中心が家庭と仕事であり、日々の生活の中には当然仕事がありそれらの時間を中心にしっかりと体調管理をしながら一日を過ごしている事でしょう。 仕事の勤務帯には夜勤の場合もあり、夜勤
ミネラルを多く含む食品一覧と栄養素の効果 2015年7月21日 誠 栄養 ミネラル 効果 成分 食材 ミネラルは五大栄養素の一つであり糖質、脂質、蛋白質、ビタミン等の栄養素と共に病気予防の効果や体調管理の効果などが得られる栄養素だが、ミネラルは作ることはできない栄養素のため日々の食事や食材や健康食品等から摂ることが必要だといわれている。 このミネラルはナトリウム、マグネ
不規則な生活が与える影響 2015年7月18日 誠 食生活 生活 生活リズム 管理 習慣 不規則な生活とは改善を必要とする生活習慣であり健康への影響や病気の発症などの原因となりうる状態です。肥満や生理不順、体調不調や病気などさまざまな症状が現われる場合がありますので、ダイエットをしたり サプリメントで体調を整えたりと自身の健康管理を今一度見直し再確認することをおすす
高カロリーで有名な食べ物のラーメンを食べた後の対処法 2015年7月4日 誠 食生活 対処法 管理 習慣 食事 本日の夕飯は高カロリーのラーメンでした。 最近流行のガッツリ系のラーメンではないのがまだ救いなのですが、それでも大盛りのラーメンを食べることは元々高カロリーのラーメンがさらにダイエットや体重調整の敵になるという事です。 他にもお菓子やパンなども高カロリーな食品ですので
必要な栄養を驚くほど吸収しやすくなる食べ合わせ 2015年7月3日 誠 食生活 ビタミン ミネラル 成分 食事 食事をする際にこの食べ合わせ最強だな~とか、なんかこの組み合わせって落ち着くな~って思うことが結構あるんですが、大体こう感じる食べ物の組み合わせって理にかなっていて栄養なんかを摂りやすい組み合わせになっている場合が多いんです。 ごはんと味噌汁だったりパンと牛乳だった