体調管理する事で仕事の効率をあげる方法 2015年10月3日 誠 体調管理 成分 方法 管理 食事 日頃自分の健康や体調管理に対する意識が薄れるときがたまにあります。仕事への弊害や風邪などちょっと具合が悪くなることもなくあまりにも健康な状態が続くと、特に意識しなくても体調管理ができてしまっているため気が緩み仕事などに思わぬ影響を及ぼす場合があるので注意が必要です。 日本に
禁煙のストレスでの肥満はありえるのか 2015年10月2日 誠 ストレス 対処法 生活 症状 肥満 現在喫煙されている方は減り禁煙が進みつつあるようですが、それでもまだまだ多くの愛煙家の方たちは指定された喫煙所などでストレスを感じながらも日々タバコの一服を楽しんでいます。 一昔前はどこでもタバコを吸う事が当たり前だったり道端へのポイ捨てなども良く見かけてはストレス
ストレスによる便秘には食生活の改善で対応 2015年10月1日 誠 ストレス 改善 社会人 管理 習慣 日頃の食事の内容によっては体調に大きなストレスや影響を及ぼす場合があります。 偏った食生活やバランスの悪い品目であったり、食事の過剰摂取だったりと考えただけでも便秘になったりストレスを感じやすくなったりと体に悪影響を及ぼしそうなのは理解できると思いますが、実際にこれ
雑炊やおかゆで出来る簡単ダイエット 2015年9月29日 誠 ダイエット 効果 生活リズム 食事 食材 世の中にはさまざまな方法のダイエットが出回っていますが、いろいろと試したけどたいした効果が得られていない方も多くいますし、おかゆダイエットや雑炊ダイエット、酵母ダイエットや黒豆ダイエット、こんにゃくダイエットやゼリーダイエットなど多々あります。 食事を調整、管理する
食生活の重要性 2015年9月24日 誠 食生活 改善 管理 食事 筆者は食生活関しては改善や変更、修正などに常日頃から意識を高く持つような生活を心がけています。 食生活が人に及ぼす影響は特に重要性が高く多大なものもあるので注意が必要だとの考えを持っており、日常のちょっとした行動から食生活を変えていくことで健康を維持することにつながるであろ
職場のストレスに苦しんでる時のストレス解消法 2015年8月14日 誠 ストレス 対処法 方法 現代の社会ではストレスとどのように付き合うかどう解消するかはとても重要な課題です。 普段の生活の中や職場などでストレスを感じていない方はいないのではないかと思うほどあちらこちらに山ほどある状態です。すぐにリフレッシュできるものや解消グッズなどを使って解決できるストレス、音楽
ミネラルを多く含む食品一覧と栄養素の効果 2015年7月21日 誠 栄養 ミネラル 効果 成分 食材 ミネラルは五大栄養素の一つであり糖質、脂質、蛋白質、ビタミン等の栄養素と共に病気予防の効果や体調管理の効果などが得られる栄養素だが、ミネラルは作ることはできない栄養素のため日々の食事や食材や健康食品等から摂ることが必要だといわれている。 このミネラルはナトリウム、マグネ
不規則な生活が与える影響 2015年7月18日 誠 食生活 生活 生活リズム 管理 習慣 不規則な生活とは改善を必要とする生活習慣であり健康への影響や病気の発症などの原因となりうる状態です。肥満や生理不順、体調不調や病気などさまざまな症状が現われる場合がありますので、ダイエットをしたり サプリメントで体調を整えたりと自身の健康管理を今一度見直し再確認することをおすす
必要な栄養を驚くほど吸収しやすくなる食べ合わせ 2015年7月3日 誠 食生活 ビタミン ミネラル 成分 食事 食事をする際にこの食べ合わせ最強だな~とか、なんかこの組み合わせって落ち着くな~って思うことが結構あるんですが、大体こう感じる食べ物の組み合わせって理にかなっていて栄養なんかを摂りやすい組み合わせになっている場合が多いんです。 ごはんと味噌汁だったりパンと牛乳だった
健康と食事の関係性 2015年5月1日 誠 健康 管理 運動 野菜 食事 一日3食をきちんととっていますか? 基本的には3食がいいといわれていますが、忙しくて一日2食になっている方も多いではないかと思います。昔は一日2食が基本でしたのでどちらが生活リズムに合っているのかは分かりませんが、現在では3一日食をしっかり取るほうが健康にはいいようです。