かぼちゃやごま、アーモンドなどの種実類の…
グリンピースや豆腐、緑豆などの豆類の亜鉛…
牡蠣やアワビ、貝柱などの魚介類の亜鉛含有…
いも及びでん粉類のカリウム含有量のランキ…
わかめやひじき、昆布などの藻類のセレン含…
わかめや昆布、あおのりなどの藻類のクロム…
ひじきやあおのり、昆布などの藻類の鉄含有…
藻類には有名な利尻昆布やまこんぶ、乾燥わ…
バナナやあんず、棗などの果実類のマグネシ…
大根やぜんまい、干瓢などの野菜類のマグネ…