ピスタチオやごま、ヘーゼルナッツなどの種…
きな粉やそらまめ、あずきなど豆類のビタミ…
アボカドやりゅうがん、なつめなど果実類の…
モロヘイヤやぜんまい、ぱせりなどの野菜類…
アーモンドやえごま、くるみなど種実類のビ…
納豆や味噌、そらまめなど豆類のビタミンB…
明太子やからすみ、いくらなどの魚介類のビ…
穀類や穀物のタンパク質含有量のランキング…
うずらの卵やぴーたん、全卵などの卵類のビ…
ナチュラルチーズやブルー、ゴーダ、カマン…