なばなやゼンマイ、アサツキなどの野菜類に…
青とさかやオゴノリ、カワノリなどの藻類に…
黒あわび茸やハタケシメジ、なめこなどのき…
雉（キジ）やすっぽん、猪などの肉類の食べ…
粕味噌漬けやたらの芽、葉大根などの野菜類…
ヒラマサや真鯖、秋刀魚などの魚介類に含ま…
えごまや向日葵、ピーナッツなどの種実類に…
なめこや木耳、松茸などのきのこ類に含まれ…
ミズカケ菜や芽キャベツ、のびるなどの野菜…
ビタミンB2のダイエット効果とテングサ（…