うずらの卵や卵黄、全卵などの卵類のビタミ…
青海苔やわかめ、もずくなどの藻類のビタミ…
椎茸や舞茸、しめじなどきのこ類のビタミン…
カリウムはサプリメントからの効果的な摂取…
ピスタチオやごま、ヘーゼルナッツなどの種…
きな粉やそらまめ、あずきなど豆類のビタミ…
アボカドやりゅうがん、なつめなど果実類の…
モロヘイヤやぜんまい、ぱせりなどの野菜類…
アーモンドやえごま、くるみなど種実類のビ…
納豆や味噌、そらまめなど豆類のビタミンB…