うずら肉や皮つきもも肉、脂身、から揚げな…
がん漬、干し海老、きびなごなどの魚介類に…
はちの子やいなご、きじなどの肉類に含まれ…
銅は牛、豚、鶏レバー、イイダコ、シャコな…
亜鉛のダイエット効果と豆類や穀類などの食…
雉（キジ）やすっぽん、猪などの肉類の食べ…
ヒラマサや真鯖、秋刀魚などの魚介類に含ま…
めばるやキャビア、干しやつめなどの魚介類…
筋胃や心臓、肝臓、ショルダーなどの肉類に…
鉄分の補給に最適な食べ物の一覧と含有量ラ…