食物繊維には水溶性のものと不溶性の食物繊維があり、それぞれ便秘の改善や腸内環境を整えるなど重要な働きを持ちます。 ダイエットから美容、健康などに大きく効果をもつ食物繊維の効果や効能、含有量の高い食品などを確認し、毎日の健康管理や美容に役立てましょう。
アテモヤはパイナップルに似た風味や味をも…
あけびは独特な形状をもつ果物で大きく分け…
パン粉（乾燥）は食パンから作られたパン粉…
ちくわぶ（竹輪麩）は小麦粉で作られおでん…
シュウマイの皮は小麦粉を原料として作られ…
沖縄そばは一般的なうどんに近い麺類で蕎麦…
餃子の皮は一般的な薄い皮から厚めの皮など…
パン粉には半生のものや乾燥されたパン粉、…
パン粉（生）はつなぎや揚げ物などに使われ…
干し中華めんは乾麺の一種で通常ラーメンな…