毎日の食事で食べる食材には野菜もあれば果物もありますし、肉類、魚類とさまざまな種類がありますが、偏った食習慣にならないようにバランスの良い豊富な品目での食事メニューが大切です。 健康や美容へとつながる食習慣のポイントと、それぞれの食材に含まれる栄養素などを確認して行きましょう。
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