うずらの卵や卵黄、全卵などの卵類のビタミ…
青海苔やわかめ、もずくなどの藻類のビタミ…
アボカドやりゅうがん、なつめなど果実類の…
モロヘイヤやぜんまい、ぱせりなどの野菜類…
アーモンドやえごま、くるみなど種実類のビ…
納豆や味噌、そらまめなど豆類のビタミンB…
乳類のビタミンB12含有量のランキングと…
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魚介類のビタミンB12含有量のランキング…
穀類のビタミンB1含有量のランキングと食…