紅花インゲンやきな粉、味噌などの豆類に含…
はちの子やいなご、きじなどの肉類に含まれ…
納豆ダイエットやレシピ、豆乳、大豆などの…
銅は牛、豚、鶏レバー、イイダコ、シャコな…
ほそめ昆布や青海苔、若布などの海藻類に含…
青のり（素干し、焼き、干しのり）、あおさ…
パセリの栄養素と芽キャベツやパプリカなど…
ひよこ豆のレシピやレンズ豆などを使ったサ…
おからの栄養素とテンペや湯葉、豆腐などの…
アボカドの栄養素と桃やなつめなどの果物の…