マカロニや精白米、発芽玄米などの穀類に含…
湯葉や緑豆、黄大豆などの豆類に含まれるヒ…
小豆の缶詰やいんげん豆、うずら豆などの豆…
あらげきくらげ（荒毛木耳）やぶなしめじ、…
蓮や銀杏などの種実類に含まれるトリプトフ…
きな粉やえんどうなどの豆類に含まれるトリ…
生椎茸やひらたけなどのきのこ類に含まれる…
もも肉や皮下脂肪なしの部位、セミドライソ…
そら豆や湯葉、小豆、おたふく豆などの豆類…
湯葉やきな粉、緑豆などの豆類にはアルギニ…