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ひまわりやカシューナッツ、アーモンドなど…
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カシューナッツは眠気を誘う効果や安眠や睡…
カヤ（榧）やヒシ（菱)、シイ（椎）などの…
えごまや向日葵、ピーナッツなどの種実類に…
ヘーゼルナッツやごま、アーモンドなどの種…
ビタミンDとカルシウムの効果と種実類の食…
マグネシウムの必要量や摂取不足時の症状、…
ビオチンの抜け毛への効果と荏胡麻や蓮など…