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玄米やライ麦パン、七分つき米などの穀類に含まれるトレオニン（スレオニン）の含有量ランキングの一覧をまとめて行きたいと思います。

アミノ酸にはトレオニン（スレオニン）以外にもグルタミン酸、アルギニン、バリン、ヒスチジン、シスチンなどの種類がありますが、それらアミノ酸の中でもトレオニン（スレオニン）にはさまざまな効能があり、さまざまな働きをもつ三大栄養素のひとつのたんぱく質を使うときに必要とされ成長と新陳代謝をうながす働きをします。

また、トレオニンは鶏肉やたまご、ゼラチン、クロマグロ、豚、ロース赤身、鶏むね肉、凍り豆腐、プロセス、チーズなどに多く含まれるる必須アミノ酸で、アルギニンなどと同様に成長促進効果をもち、他にも新陳代謝の促進、脂肪肝の予防に効果が期待できるアミノ酸で体内では合成されない必須アミノ酸です。

ここからはトレオニン（スレオニン）含有量の高い穀類のランキングを確認して行きましょう。

こちらのタンパク質の一日辺りの摂取基準量を参考に日々の食生活で適切なタンパク質量の摂取を行うことは非常に重要です。

穀類のトレオニン（スレオニン）含有量ランキング

トレオニンは必須アミノ酸の一つで最後に発見されたアミノ酸です。トレオニンは成長促進効果が高く、他に肝臓への脂肪蓄積防止、体内でコラーゲン生成原料としての働きを持ちます。

美肌効果や髪の潤いを保つ機能を持ち美容効果の高いアミノ酸とも言われ、体内で合成できないか合成速度が遅いために食事や食べ物からの摂取が必要とされる必須アミノ酸のひとつでバリン、イソロイシン、ロイシン、メチオニン、リジン（リシン）、フェニルアラニン、トリプトファン、スレオニン（トレオニン）、ヒスチジンなどの必須アミノ酸でゼラチンやフィブロインなどに多く含まれる成長に必要なアミノ酸のひとつです。

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トレオニン（スレオニン）含有量ランキング１位のアミノ酸一覧

ここからはトレオニン（スレオニン）含有量ランキング１位の小麦たんぱく 粉末状の他のアミノ酸含有量(100g辺り)を一覧表示して行きたいと思います。

タンパク質の構成物質でもあるアミノ酸にはチロシン、アラニン、グリシン、セリン、フェニルアラニンなどの種類があり、フェニルアラニンはうつ病、ストレス、不眠症、物忘れ認知症などの脳や精神にかかわるさまざまな病気に関与するアミノ酸です。

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またランキングで含有量をまとめたトレオニンは、人が体内で全く合成できない必須アミノ酸で魚や鶏肉、肉などに多く含まれていますし、イソロイシンはバリン、ロイシンとともにBCAAと呼ばれ運動時のエネルギー源や疲労回復効果などが高いアミノ酸です。

このようにアミノ酸は種類も多くそれぞれが幅広い効能や効果を持っていますので、含有アミノ酸の種類と含有量を確認して行きましょう。

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まとめ

アミノ酸には多くの種類がありますがロイシンはカツオ、とりむね肉、鶏卵に多く筋肉作りや肉体改造など運動系の働きにとても重要なアミノ酸で、プロリンは関節痛の改善、美肌、脂肪燃焼などの効果が期待されるアミノ酸です。

これらのアミノ酸の適切な摂取を日々心がけて健康的な栄養素の摂取、アミノ酸の摂取をこころがけましょう。

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