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エゴマ（荏胡麻）やカシューナッツ、アーモ…
ザーサイやつる菜、かんぴょうなどの野菜類…
五斗納豆やふき豆、おからなどの豆類の食べ…
カワノリや岩海苔、マツモなどの藻類に含ま…
がん漬、干し海老、きびなごなどの魚介類に…