フェニルアラニンは必須アミノ酸のひとつで、チロシンの前駆体でチロシンの合成を経て脳内神経伝達物質ドーパミンやノルアドレナリンに関与し、黒色色素メラニンを原因とするシミなどの予防にも効果を持ちます。フェニルアラニンは脳と神経細胞間の信号を伝達する役割を持ち、ドーパミンやアドレナリンの放出を手伝ってくれるアミノ酸ですが、各食品に含まれる含有量や効果効能を確認して行きましょう。
フェニルアラニン食べ物の総合ランキングと…
ウスヒラタケやタモギタケ、原木栽培などの…
卵黄や卵白、うずらの卵などの卵類に含まれ…
セレベスや里芋、水芋などのいも及びでん粉…
マカダミアナッツや銀杏、くるみなどの種実…
鯨肉やあひる、馬肉などの肉類に含まれる芳…
貝柱やスルメ、はもや削り節などの魚介類に…
中力粉やジャイアントコーン、大麦めんなど…
豆腐や油揚げ、黒大豆、レンズまめなどの豆…